Ние включваме продукти, които смятаме, че са полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна Ето нашия процес.
Как проверяваме марки и продукти
Здравна линия показва ви само марки и продукти, зад които стоим.
Нашият екип задълбочено проучва и оценява препоръките, които правим на нашия сайт. За да установим, че производителите на продукта са спазили стандартите за безопасност и ефикасност, ние:
- Оценете съставките и състава: Имат ли потенциала да причинят вреда?
- Проверете фактите на всички здравни твърдения: Съвпадат ли те с настоящите научни доказателства?
- Оценете марката: Работи ли почтено и спазва ли най-добрите практики в индустрията?
Ние правим проучване, за да можете да намерите надеждни продукти за вашето здраве и уелнес.
Не сте сигурни дали сте прекалили с алкохола? Диаграмата на нивото на алкохол в кръвта показва колко увреждане започва веднага щом изпиете едно питие.
Алкохолът влияе на всеки по различен начин. Някои хора изглеждат невъзмутими след нощ на пиене, докато за други една чаша може да бъде достатъчна, за да отнеме преценката и двигателните умения.
Но това, че не виждате видимите ефекти от алкохола, не означава, че не сте увредени. С нарастването на концентрацията на алкохол в кръвта (BAC) се повишава и загубата на способност.
Диаграмите за нивото на алкохол в кръвта могат да ви помогнат да разберете ефектите от пиенето въз основа на вашето тегло и пол. Графиките също могат да ви помогнат да планирате предварително, ако алкохолът е в менюто.
Таблица за интоксикация и алкохол в кръвта
Националната администрация за пътна безопасност (NHTSA) използва
- 12 унции бира
- 5 унции трапезно вино
- 1,5 унции 80-доказателство алкохол
Степента на интоксикация зависи от това колко бързо пиете. Поради това приблизително 0,01% могат да бъдат извадени за всеки час, който минава между напитките.
Следните диаграми показват как нивата на алкохол в кръвта ви се променят, докато консумирате алкохол.
Тъй като настоящите научни изследвания са проведени само върху цисполови мъже и жени, транссексуалните или интерсексуалните индивиди може да са по-безопасни, следвайки най-консервативните препоръки за техния диапазон на тегло.
Искате диаграма, която ви проследява, докато вървите? Помислете за изтегляне на BAC приложение като DrinkControl или AlcoDroid за вашия телефон.
На кого ще се обадиш?
Що се отнася до шофирането, повечето американски щати поставят законовото ограничение на 0,08% BAC (0,08 грама алкохол на децилитър кръв), но алкохолът не чака 0,08%, преди да повлияе на функционирането ви.
Ако вие или ваш приятел сте употребили твърде много алкохол, за да управлявате безопасно превозно средство, можете да уредите определен шофьор чрез национални служби като:
- SaferRide
- Uber
- Лифт
- Драйвър
Ако сте навън в бар, много съоръжения поддържат местни обяви под ръка, за да ви помогнат да организирате транспорт, ако не можете да го направите сами. Не се страхувайте да помолите вашия сервитьор или барман за съдействие при уреждането на търговски шофьор – те също искат да се уверят, че ще се приберете вкъщи безопасно.
Таблица на симптомите на нивата на алкохол в кръвта
Симптомите на увреждане могат да започнат веднага щом изпиете едно питие и могат да се влошат колкото по-бързо пиете.
| BAC ниво | Стандартни ефекти |
|---|---|
| 0,02 | • мускулна релаксация • променено настроение • повишена телесна топлина • влошаване на зрителната функция • намален капацитет за многозадачност • загуба на преценка |
| 0,05 | • загуба на контрол на фината моторика • преувеличено поведение • намалена координация • намалено време за реакция • нарушена преценка • ниска бдителност • повишено настроение • липса на инхибиране |
| 0,08 | • намалена функция на малка и едра моторика • лош слух, зрение, говор и координация • загуба на краткотрайна памет • невъзможност за концентрация • нарушено възприятие • намалена когнитивна скорост на обработка |
| 0,10 | • осезаема липса на време за реакция • неясна реч • забавено мислене • лоша координация |
| 0,15+ | • голяма загуба на двигателен контрол • лош или никакъв баланс • тежък дефицит на вниманието и реакцията • неспособност за когнитивна обработка на звуци или визуални изображения • гадене или повръщане |
Често задавани въпроси
Безопасността е приоритет номер едно, когато става дума за пиене на алкохол, а шофирането е само една добре известна рискова област. Дори когато сте у дома, твърде много пиене може да компрометира физическото ви здраве, което да доведе до алкохолно отравяне или смърт.
Разбирането на повече за консумацията на алкохол може да ви помогне да направите най-добрия избор, когато пиете.
Какво ниво на алкохол е твърде високо?
Определянето кога нивото на алкохола ви е твърде високо зависи от това за какво го оценявате.
Твърде високо за шофиране, например, е число, регулирано от вашата държава. Това обикновено е
The
- бременна
- под законовата възраст за пиене
- планиране на шофиране
- с повишен риск от свързани с алкохола ракови заболявания
- живеещи с определени хронични заболявания
- приемане на лекарства
Ако се чудите кога алкохолът става токсичен за вашата система, BAC от повече от
0,08 означава ли 8% алкохол?
0,08 BAC се равнява на 0,08%, а не на 8% алкохолен обем.
BAC се измерва с грамове алкохол на децилитър кръв или на 100 милилитра (mL) кръв. Това означава, че на всеки 100 ml кръв има 0,08 грама алкохол.
Колко питиета е 0,08?
Точката, в която достигате 0,08% BAC, зависи от вашия пол, тегло, колко пиете – и колко бързо.
Средно за 140-килограмов мъж това са около 3 стандартни напитки. За 140-килограмова жена това са между 2 до 3 стандартни напитки.
Какво ниво на BAC е добро за вас?
Присъдата е: никакво количество алкохол не е полезно за вашето здраве.
Според
Промяна на връзката ви с алкохола
Независимо дали искате да намерите начини да отклоните учтиво покани за пиене или търсите насоки за премахване на пристрастяването към алкохола, помощта е налична.
Можете да намерите ресурси за отказване, като посетите:
NIAAA Навигатор за лечение на алкохолизъм - Анонимни алкохолици
- Ал-Анон
- Жени за трезвеност
Диаграмата за нивото на алкохол в кръвта може да бъде полезен инструмент, когато плановете ви включват пиене. Дори и да не се чувствате увредени, диаграмата може да ви покаже какви фини ефекти може да се случват.
За повечето хора консумацията на 2 до 3 питиета за 1 час може да ви накара да надхвърлите законовия лимит за шофиране. Въпреки това е важно да се отбележи, че всеки алкохол във вашата система ще наруши вашите когнитивни и физически функции.
В крайна сметка консумацията на алкохол може да представлява риск за вашето здраве и здравето на другите. Предварителното планиране за определени шофьори, следенето на приема на алкохол и намирането на начини да пиете по-малко могат да ви помогнат да направите нощните си разходки по-безопасни.
Discussion about this post