Улцерозен колит и вашата кариера: 5 съвета за балансиране на работата и прогресията на заболяването

Бях диагностициран с улцерозен колит (UC) на 25 години. UC е форма на възпалително заболяване на червата (IBD), което причинява възпаление и образуване на язви в дебелото черво. Това предизвиква коремна болка и чести кървави или пълни изпражнения на слуз.

Заедно със здравето ми, кариерата ми бързо се промени, след като получих тази диагноза. По това време работех в сферата на нестопанската цел. Тогава реших да сменя кариерата и да стана функционален диетолог и здравен треньор. Чувстваше се невероятно да мога да подкрепям другите в тяхното здравословно пътуване.

Но въпреки че имате пълноценна кариера, управлението на работата върху хронично състояние може да бъде сложно и непосилно. Ето пет мои собствени съвета, които използвам, за да балансирам кариерата си, докато живея с UC.

1. Информирайте работодателя си

Когато започнете нова работа или получите нова диагноза, да знаете кога и как да информирате работодателя си, може да се почувствате плашещо. Дали ще разкриете диагнозата си, зависи изцяло от вас – но провеждането на този разговор, ако и когато сте готови, може да облекчи притесненията относно изискването на специално настаняване или почивка за лекарски срещи и други грижи.

Ако симптомите ви се влошават и не можете да работите на същото ниво като преди, може да искате да разберете възможностите си за напред. Ако живеете в Съединените щати, може да имате право на „разумни условия“ съгласно Закона за американците с увреждания. Препоръчвам да започнете диалог с отдела за човешки ресурси (HR), за да разберете по-добре вашите права и възможности.

2. Дайте приоритет на самообслужването

Грижата за себе си, особено почивката, е толкова важна за тези от нас с хронични заболявания. Понякога може да изпитаме умора, а понякога просто сме уморени и се нуждаем от повече престой.

Определянето кога и как да си почивате с работния си график може да ви помогне да бъдете по-продуктивни и може да намали пристъпите. Позволете си да правите почивки през целия ден, за да се презаредите.

Един от любимите ми начини за приоритизиране на почивката през работния ден е да направя кратка, ръководена медитация, която отвежда ума и тялото ми в настоящия момент. Помага ми да проверявам нуждите си.

3. Бъдете отворени за нови възможности за работа

Преди пандемията от COVID-19 беше трудно да се намери работа от разстояние, особено за хора с хронични заболявания. Сега има повече възможности за работа от вкъщи, което може да намали напрежението върху тези от нас с IBD.

Достъпът до вашата собствена баня, храна и други инструменти като нагревателни подложки могат да ви помогнат да преминете през работния ден по-удобно. Коефициентът на безработица при хората с увреждания е много по-висок от тези без увреждания.

Намерих Chronically Capable в Instagram през 2020 г. Тази агенция работи с работодатели и търсещи работа, за да премахне стигмата на работата с хронично заболяване от процеса на наемане. Те имат обяви за работа и панаири за работа, заедно с общност от професионалисти с хронични заболявания и увреждания, за да свържат хората с ресурси и възможности за работа.

4. Бъдете гъвкави с графика си и със себе си

Преди бях човекът, който трябваше да зачеркне всяка задача в календара си. Докато живея с UC, се научих как да бъда гъвкав с графика си и как да си простя, ако не съм толкова продуктивен, колкото се надявах да бъда.

Научете времето от деня, в което сте най-фокусирани и енергични, и направете всичко възможно, за да планирате работа през тези прозорци. Това ми помага да знам, че ще бъда най-добрият себе си, докато работя по време на периодите си „се чувствам добре“.

5. Винаги бъдете подготвени за изригвания

Да живееш с хронично заболяване като UC е негова собствена работа на пълен работен ден. На върха на кариерата, да се налага да управляваш срещи, рутинни процедури, хоспитализации, лекарства, лечения и вземания в аптеките е собствен балансиращ акт.

Някои начини, по които балансирам всичко, включват уговаряне на срещи в извън работното време, насрочване на виртуални срещи и приготвяне на храната ми преди време. Подготовката за изригвания и други медицински нужди ми помага да контролирам щетите в други аспекти от живота си, като кариерата.

UC може да бъде непредсказуем и животът с UC може да се почувства страшно и объркващо. Когато възникнат пристъпи или симптомите се влошат, това може да обърне целия ви свят с главата надолу. Това може да промени вашите кариерни цели и бъдещи планове.

За много от нас UC може да доведе до чувство на изолация и самота, особено когато сме хоспитализирани или привързани към дома. Намирането на правилната група от хора, които ви подкрепят, повдигат и се застъпват, може да бъде огромен източник на облекчение и мотивация, особено когато трябва да продължите да управлявате кариерата си.

Сарина Иризари е функционален диетолог и сертифициран здравен треньор. Тя също така е защитник на пациентите и посланик на цвета на Крон и хроничните заболявания. В своята треньорска работа тя се фокусира върху подобряването на храненето и мисленето при хора с IBD. Можете да намерите повече за нея на нейния уебсайт.