Схванати стави: защо се случва и как да намерим облекчение

Възможна причина №1: Ревматоиден артрит (RA)

Най-честата причина за болки в ставите е артрит. Ревматоидният артрит (РА) е една от най-честите форми на артрит, засягаща над 1,5 милиона американци. Симптомите му обикновено се появяват на възраст между 30 и 60 години.

RA е хронично възпалително заболяване. Това също е автоимунно заболяване. Това означава, че имунната ви система атакува здрави части от тялото ви, като лигавицата на ставите. Това причинява възпаление, болка и скованост. С течение на времето може също да причини деформация на ставите и ерозия на костите.

РА няма лечение, така че симптомите му не могат да бъдат елиминирани напълно. Те могат да бъдат управлявани чрез лекарства и други лечения. Въпреки това, след като заболяването е напреднало, малко може да се направи, за да се предотврати увреждането.

Вижте: 5 лечения за болки в гърба с ревматоиден артрит »

Възможна причина №2: Остеоартрит (ОА)

Друга често срещана форма на артрит е остеоартритът (ОА). ОА понякога се нарича дегенеративен артрит. Тя засяга близо 27 милиона американци. Най-често се среща при хора над 65 години.

Този тип артрит е резултат от износване на ставите. Хрущялът, тънката тъкан, която защитава костите в ставите, се износва с употреба. С течение на времето хрущялът вече не може да защитава костите ви.

ОА може да засегне всяка става в тялото, но най-често засяга:

• колене
• бедрата
• пръстите
• врата
• обратно

С напредването на ОА може да започне да причинява симптоми, различни от скованост. Те включват:

• болка
• подуване
• пукащи звуци, когато ставата е в движение

Тъй като състоянието се влошава, костите ви могат да се счупят по-лесно и може да развиете костни шипове. В напредналите стадии на ОА хрущялът изчезва. Костите се трият в други кости в ставата. Това може да причини силна болка, скованост и увреждане.

Лечението на ОА може да помогне за заместване на част от загубените хрущяли и течности в ставите. Лечението с начина на живот, насочено към намаляване на теглото и натиска върху ставите, също може да бъде ефективно. В тежки случаи може да се наложи операция за смяна на ставите.

Научете повече: Как да облекчите болката при ОА »

Възможна причина №3: ​​Лупус

Лупусът е автоимунно заболяване като РА. Вашето тяло атакува себе си, включително вашите органи и тъкани. Лупусът, който атакува ставите ви, може да причини скованост, болка и подуване.

Лупусът е труден за диагностициране, тъй като симптомите му имитират много други състояния. Може да отнеме няколко месеца за диагнозата на лупус, докато тестовете изключват други състояния.

Подобно на РА, лупусът е хроничен. След като го развиете, вероятно ще изпитвате симптоми на състоянието до края на живота си. Няма лечение, но лечението е ефективно за намаляване и контролиране на симптомите.

Научете повече: Избор на здравословен начин на живот за управление на симптомите на лупус »

Възможна причина № 4: Бурсит

Бурсите са малки пълни с течност торбички, които омекотяват костите, връзките и мускулите в ставите ви. Развивате бурсит, когато тези торбички се възпалят. Това състояние може да причини скованост и болка в засегнатата става.

Бурситът може да засегне всяка става, но най-често се среща при големи стави като:

• лакът
• рамо
• хип

Други често срещани сайтове включват:

• коляно
• глезен
• палец на крака

Бурситът често е временен и лечението разчита на почивка на засегнатата става в продължение на няколко седмици. Това може да означава, че трябва да намалите физическата активност и да поддържате ставата неподвижна за периоди от време. Това позволява на бурсите да се възстановят и сковаността да се разреши.

Научете повече: Упражнения за облекчаване на болката при тазобедрен бурсит »

Възможна причина №5: Подагра

За разлика от някои други възможни причини за скованост на ставите, подаграта се появява внезапно. Може да се появи, докато спите, което може да причини особено болка в ставите, когато се събудите.

Тежките, внезапни епизоди на болка и чувствителност в ставите характеризират подаграта. Подаграта може да засегне всяка става. Палецът на крака често е първата става, която изпитва симптоми.

Подаграта е вид артрит. Засяга мъжете по-често, отколкото жените, но рискът при жената от развитие на подагра се увеличава след менопаузата. Повечето хора ще се справят с периоди на симптоми на подагра до края на живота си, но симптомите са лечими.

Научете повече: Домашни средства за лечение на пристъпи на подагра »

Възможна причина #6: Рак на костите

Това рядко е причина за болки в ставите и скованост, но е възможно. Хората с рак на костите могат да изпитат болки в ставите или болки в костите. Може също да изпитате подуване или чувствителност близо до кост.

Не всеки ще има болка, поради което ракът на костите може да напредне и да започне да причинява други симптоми, преди да бъде открит.

Ракът е лечим, но резултатът зависи от няколко фактора. Тези фактори включват размера, местоположението и вида на тумора. Възможностите за лечение на рак на костите включват радиация, химиотерапия и хирургия.

Научете повече: Рак на костите »

Как да намерим облекчение

Най-добрият начин за облекчаване на сковаността на ставите зависи от това какво я причинява на първо място. Ако сковаността продължава повече от 30 минути след събуждането или ако симптомите се влошават, важно е да потърсите медицинска помощ.

Диагностицирането на основния проблем ще помогне на вас и вашия лекар да определите най-добрия начин за облекчаване на сковаността и спиране на други свързани симптоми.

Топъл или студен компрес

И двете температурни крайности могат да бъдат полезни за твърди стави.

Прилагайте студен компрес или торбичка с лед върху скованата си става за 15 до 20 минути няколко пъти на ден. Това може да помогне за намаляване на възпалението или подуване и да улесни движението на ставата. Той също така може да притъпи рецепторите за болка, така че да изпитвате по-малко болка.

Топлината е терапевтична и за ставите и мускулите. Използвайте подгряваща подложка, бутилка с гореща вода или топла вода от душ или вана, за да отпуснете мускулите и да увеличите циркулацията.

Лекарства без рецепта (OTC).

Много леки симптоми на болки в ставите могат да бъдат облекчени от лекарства без рецепта. Нестероидните противовъзпалителни средства (НСПВС) са най-често използваните лекарства за артрит. Общите имена на НСПВС включват аспирин, ибупрофен и напроксен.

стероиди

Ако възпалението и подуването на ставата причиняват скованост на ставите, стероидите могат да бъдат опция за лечение. Подуването и възпалението са често срещани при артрит. Кортикостероидите намаляват възпалението. Когато възпалението намалее, болката в ставите и сковаността също намаляват.

Стероидите може да не са от полза за хора с напреднал артрит. В някои случаи облекчението може да бъде краткотрайно и бъдещите стероидни инжекции може да не са толкова ефективни.

Упражнение

Упражненията и физиотерапията могат да помогнат за увеличаване на подвижността на ставите, което може да намали сковаността.

Това също е чудесен начин да отслабнете или да поддържате здравословно тегло. Носенето на излишни килограми може да увеличи риска от определени състояния, които причиняват болки в ставите и скованост.

Ако не сте сигурни как да започнете да тренирате или имате затруднения с движението, говорете с Вашия лекар или обучен физиотерапевт. Упражнението е лесен начин за облекчаване на болката и сковаността, но можете да влошите определени състояния, ако не вземете предпазни мерки, преди да започнете план за упражнения.

Научете повече: Как да управлявате сутрешната скованост »

Естествени средства за облекчаване на болката

Допълнителното и алтернативно лечение може също да обещае за облекчаване на скованите стави. Ето три, които могат да помогнат:

Добавки от рибено масло

Изследователи в едноПроучване от 2012 г установи, че хората, които приемат рибено масло, съобщават за по-малко епизоди на сутрешна скованост и болка в ставите.

Рибеното масло съдържа ненаситените мазнини ейкозапентаенова киселина (EPA) и докозахексаенова киселина (DHA). Добавянето на рибни ястия към седмичния ви план за хранене също може да помогне, защото съдържат омега-3 мастни киселини.

Типичната доза за добавки с рибено масло е 300 милиграма (mg) на ден. Трябва да прочетете етикетите на бутилките, за да определите колко милиграма омега-3 има във всяка добавка.

Не забравяйте да говорите с Вашия лекар, преди да започнете да приемате добавки с рибено масло. Тези добавки могат да попречат на други лекарства.

Ленено семе

Лененото семе съдържа друг вид омега-3 мастна киселина, алфа-линоленова киселина (ALA). Подобно на EPA и DHA, ALA може да помогне за намаляване на възпалението и облекчаване на симптомите на скованост на ставите.

Смляното ленено семе има малко ALA, но лененото масло има повече. Лененото масло се предлага в капсули или в бутилка. Средната дневна препоръка е 500 mg. Това количество често е в капсула от ленено масло или унция смляно ленено семе.

Ленените семена се смилат или натрошават, за да се отделят здравословните мазнини. Вашето тяло не може да разгради и преработи цели ленени семена, така че няма да получите нито една от здравословните мазнини.

Глюкозамин сулфат

Този химикал се среща естествено в течността около ставите ви. Той играе роля в създаването на хрущял. Ако имате дефицит на глюкозамин сулфат, тялото ви може да не е в състояние да произвежда или защитава хрущяла.

Някои изследвания подкрепят използването на тази добавка за облекчаване на болки в ставите и скованост. Това лечение може да бъде най-полезно за хора с остеоартрит и подуване на коляното. Препоръчителната доза за артритна болка варира от 300 до 2000 mg на ден.

Преди употреба говорете с Вашия лекар за възможни лекарствени взаимодействия.

Научете повече: Естествено облекчаване на болката при артрит »

Кога да видите Вашия лекар

Ако сковаността и болката в ставите се появят внезапно, говорете с Вашия лекар. По същия начин, ако сковаността и болката не отшумят след период от пет до седем дни, трябва да потърсите медицинска помощ.

Вие също трябва да потърсите внимание от Вашия лекар, ако получите някой от тези симптоми:

• силна болка
• бързо подуване
• деформация на ставите
• невъзможност за движение на ставата
• интензивно зачервяване и горещо на допир

Въпреки че сковаността на ставите не е необичайна, особено с напредване на възрастта, тя може да бъде първият признак на друго състояние. Физическият преглед е лесен начин да се определи какво може да причини проблема.

Ако физическият преглед не е окончателен, Вашият лекар може да Ви предложи някои лечения, които да помогнат за облекчаване на сковаността, докато чакате да видите дали ще изчезне. Ако не изчезне, може да се нуждаете от тестове, за да получите диагноза.

След като Вашият лекар определи причината, той може да Ви помогне да определите най-добрия план за лечение за Вас. Това може да помогне за облекчаване на симптомите и намаляване на риска от рецидив.