Социално тревожно разстройство

Какво е социално тревожно разстройство?

Социалното тревожно разстройство, понякога наричано социална фобия, е вид тревожно разстройство, което причинява краен страх в социалните условия. Хората с това разстройство имат проблеми да говорят с хора, да се срещат с нови хора и да посещават социални събирания. Страхуват се да бъдат съдени или контролирани от другите. Те могат да разберат, че страховете им са ирационални или неразумни, но се чувстват безсилни да ги преодолеят.

Социалната тревожност е различна от срамежливостта. Срамежливостта обикновено е краткотрайна и не нарушава живота на човек. Социалната тревожност е постоянна и изтощаваща. Това може да повлияе на способността на човек да:

работа
посещават училище
развиват близки отношения с хора извън семейството им

Според Американската асоциация за тревожност и депресия (ADAA) приблизително 15 милиона възрастни американци имат социално тревожно разстройство. Симптомите на това разстройство могат да започнат около 13 -годишна възраст.

Симптоми на социално тревожно разстройство

Социалното взаимодействие може да причини следните физически симптоми:

зачервяване
гадене
прекомерно изпотяване
треперене или треперене
трудности при говорене
замаяност или замаяност
ускорен пулс

Психологическите симптоми могат да включват:

силно се тревожи за социалните ситуации
тревожи се дни или седмици преди събитие
избягвайте социалните ситуации или се опитвайте да се слеете на заден план, ако трябва да присъствате
притеснение, че ще се смутите в социална ситуация
притеснявайки се, че други хора ще забележат, че сте стресирани или нервни
нужда от алкохол, за да се изправят пред социална ситуация
липсва училище или работа поради тревожност

Нормално е понякога да се чувствате тревожни. Въпреки това, когато имате социална фобия, имате постоянен страх да бъдете съдени от другите или унижени пред тях. Можете да избегнете всички социални ситуации, включително:

задаване на въпрос
интервюта за работа
пазаруване
използване на обществени тоалетни
говори по телефона
ядене на публично място

Симптомите на социална тревожност може да не се появят във всички ситуации. Може да имате ограничена или избирателна тревожност. Например, симптомите могат да се появят само когато ядете пред хора или говорите с непознати. Симптомите могат да се появят във всички социални условия, ако имате краен случай.

Какво причинява социално тревожно разстройство?

Точната причина за социалната фобия не е известна. Настоящите изследвания обаче подкрепят идеята, че то е причинено от комбинация от фактори на околната среда и генетика. Отрицателните преживявания също могат да допринесат за това разстройство, включително:

тормоз
семеен конфликт
сексуално насилие

Физическите аномалии като серотонинов дисбаланс могат да допринесат за това състояние. Серотонинът е химикал в мозъка, който помага за регулиране на настроението. Свръхактивната амигдала (структура в мозъка, която контролира реакцията на страх и чувствата или мислите за тревожност) също може да причини тези разстройства.

Тревожните разстройства могат да се появят в семейства. Изследователите обаче не са сигурни дали всъщност са свързани с генетични фактори. Например, едно дете може да развие тревожно разстройство, като научи поведението на един от родителите си, който има тревожно разстройство. Децата също могат да развият тревожни разстройства в резултат на отглеждане в контролирана или свръхзащитна среда.

Диагностициране на социално тревожно разстройство

Няма медицински тест, който да провери за социално тревожно разстройство. Вашият доставчик на здравни грижи ще диагностицира социална фобия от описание на вашите симптоми. Те могат също така да диагностицират социална фобия след изследване на определени поведенчески модели.

По време на вашата среща вашият доставчик на здравни услуги ще ви помоли да обясните симптомите си. Те също ще ви помолят да говорите за ситуации, които причиняват вашите симптоми. Критериите за социално тревожно разстройство включват:

постоянен страх от социални ситуации поради страх от унижение или срам
чувство на безпокойство или паника преди социално взаимодействие
осъзнаване, че страховете ви са неоснователни
тревожност, която нарушава ежедневието

Лечение на социално тревожно разстройство

Налични са няколко вида лечение за социално тревожно разстройство. Резултатите от лечението се различават от човек на човек. Някои хора се нуждаят само от един вид лечение. Други обаче могат да изискват повече от един. Вашият доставчик на здравни услуги може да ви насочи към лекар за психично здраве за лечение. Понякога доставчиците на първична медицинска помощ могат да предложат лекарства за лечение на симптомите.

Възможностите за лечение на социално тревожно разстройство включват:

Когнитивна поведенческа терапия

Тази терапия ви помага да научите как да контролирате тревожността чрез релаксация и дишане и как да замените негативните мисли с положителни.

Експозиционна терапия

Този вид терапия ви помага постепенно да се сблъскате със социалните ситуации, вместо да ги избягвате.

Групова терапия

Тази терапия ви помага да научите социални умения и техники за взаимодействие с хора в социални условия. Участието в групова терапия с други, които имат същите страхове, може да ви накара да се чувствате по -малко сами. Това ще ви даде шанс да практикувате новите си умения чрез ролева игра.

Лечението у дома включва:

Избягване на кофеин

Храни като кафе, шоколад и сода са стимуланти и могат да увеличат тревожността.

Достатъчно сън

Препоръчително е да спите поне осем часа на нощ. Липсата на сън може да увеличи тревожността и да влоши симптомите на социална фобия.

Вашият доставчик на здравни услуги може да Ви предпише лекарства, които лекуват тревожност и депресия, ако състоянието Ви не се подобри с терапия и промени в начина на живот. Тези лекарства не лекуват социално тревожно разстройство. Те обаче могат да подобрят симптомите ви и да ви помогнат да функционирате в ежедневието си. Лекарствата за подобряване на симптомите може да отнемат до три месеца.

Лекарствата, одобрени от Администрацията по храните и лекарствата (FDA) за лечение на социално тревожно разстройство, включват Paxil, Zoloft и Effexor XR. Вашият доставчик на здравни услуги може да Ви започне с ниска доза лекарства и постепенно да увеличава Вашата рецепта, за да избегнете странични ефекти.

Честите нежелани реакции на тези лекарства включват:

безсъние (безсъние)
качване на тегло
разстроен стомах
липса на сексуално желание

Говорете с вашия доставчик на здравни услуги за ползите и рисковете, за да решите кое лечение е подходящо за вас.

Прогноза за социално тревожно разстройство

Според ADAA, около 36 % от хората със социална тревожност не говорят с доставчик на здравни услуги, докато не са имали симптоми в продължение на поне 10 години.

Хората със социална фобия могат да разчитат на наркотици и алкохол, за да се справят с тревожността, предизвикана от социалното взаимодействие. Ако не се лекува, социалната фобия може да доведе до други високорискови поведения, включително:

злоупотреба с алкохол и наркотици
самота
мисли за самоубийство

Перспективата за социална тревожност е добра с лечението. Терапията, промените в начина на живот и лекарствата могат да помогнат на много хора да се справят със своята тревожност и функционират в социални ситуации.

Социалната фобия не трябва да контролира живота ви. Въпреки че може да отнеме седмици или месеци, психотерапията и/или медикаментите могат да ви помогнат да започнете да се чувствате по -спокойни и по -уверени в социалните ситуации.

Дръжте страховете си под контрол чрез:

разпознаване на тригерите, които ви карат да започнете да се чувствате нервни или извън контрол
практикуване на техники за релаксация и дишане
приемате лекарствата си според указанията