Сензорна терапия: Струва ли си да опитате?

Същото ли е като лечебното докосване?

Терминологията около терапията с докосване може да бъде малко объркваща и може да означава различни неща за различните хора.

Някои го смятат за общ термин за различни практики, включително както лечебно докосване (HT), така и терапевтично докосване (TT). Други го използват като синоним на TT.

И HT, и TT са разработени от медицински сестри и имат сходни лечебни цели, но се различават по няколко ключови начина.

Терапевтично докосване

TT е разработен от Долорес Кригер през 70-те години на миналия век.

Въпреки името, практикуващите може да не ви докосват по време на сесията. Вместо това те често държат ръцете си на няколко инча над тялото ви, въпреки че в някои случаи може да използват директно докосване.

Лечебно докосване

HT е разработена в края на 80-те от Джанет Ментген. Този подход съчетава редица енергийни лечебни практики, включително свързване на чакрите и освобождаване на лимфата.

Практикуващите го смятат повече за философия на лечение, отколкото за специфична техника. За разлика от TT, той обикновено включва известно ниво на докосване, въпреки че това може да зависи от конкретната използвана техника.

Има известна неяснота относно точното използване на докосване и в двата подхода. Може да зависи от различни променливи, включително вашия практикуващ и вашето ниво на комфорт.

Сесиите не изискват непременно докосване, така че ако предпочитате строго независим подход, вашият терапевт вероятно може да задоволи вашите нужди.

За какво се използва?

Вашето тяло има голям капацитет за самолечение, но възстановяването от нараняване и заболяване отнема време. Практикуващите терапия с докосване вярват, че подходите за енергийно лечение могат да помогнат на този естествен процес да се случи по-лесно и бързо.

Хората могат да използват терапия с докосване за:

• помагат за облекчаване на тревожността и стреса
• помагат на раните да заздравяват по-бързо
• подобряване на функцията на имунната система
• намаляване на болката
• помагат за намаляване на гаденето, умората и други странични ефекти от химиотерапията
• подобряване на симптомите на хронични състояния като фибромиалгия и лупус
• намаляване на умората и по-добър сън

Много хора съобщават, че терапията с докосване им помага да се чувстват по-спокойни и по-спокойни.

Сензорната терапия също показва известно обещание за подпомагане на хората с терминално заболяване да се чувстват по-спокойни с наближаващия край на живота.

Анекдотични доклади също показват, че хората често се чувстват по-уверени и самоосъзнати след сесия на терапия с докосване.

Какво се случва по време на сесия?

При първата ви среща вашият лекар ще получи основна информация за всички симптоми, които сте забелязали, колко дълго сте ги имали и всякакви други здравословни проблеми, които може да имате. Те могат също да попитат за целите на лечението ви или защо сте избрали да опитате терапия с докосване.

Не е необходимо да сваляте дрехите си за лечение, но е добра идея да носите дрехи, които ви позволяват да седнете и да легнете удобно. Ако предпочитате вашият терапевт изобщо да не ви докосва, споменете това в началото на сесията.

В по-голямата си част HT и TT сесиите протичат по същия общ начин. Типичната сесия обикновено трае около 20 минути, въпреки че времето може да варира в зависимост от симптомите, за които търсите лечение.

Лечението обикновено включва следните етапи.

Центриране

Преди да започне лечението, вашият практикуващ ще отнеме няколко минути, за да съсредоточи своето съзнание и да влезе в полу-медитативно състояние, често като използва дълбоко дишане и подобни упражнения за заземяване.

Това им помага да изчистят ума си от потенциално разсейващи мисли, така че да могат по-добре да се съсредоточат върху лечението, което се канят да предоставят.

Практикуващите лечебни докосвания могат също да продължат този процес, като зададат намерение или цел за вашето лечение.

Оценяване

За да ви оцени, терапевтът ще държи ръцете си на няколко инча над вас, като бавно ще обхване тялото ви от главата до петите, за да усети вашето биополе.

При оценката, вашият практикуващ се опитва да намери области от това, което смята, че е блокирана енергия, което терапевтите по докосване често описват като усещане за топлина, прохлада или изтръпване.

Ако искате лечение само за конкретен проблем, като хронична болка в гърба, терапевтът по докосване може да се съсредоточи върху тази област от тялото ви.

Тъй като лечебното докосване често включва множество техники, вашият практикуващ може да използва леко докосване или да препоръча други потенциално полезни техники.

Така или иначе, обучените терапевти с докосване трябва винаги да проверяват при вас, преди да изпробват нови техники за лечение.

Интервенция

След като открие области с нарушена или блокирана енергия, според тях, вашият практикуващ ще работи за справяне с тези блокажи.

Те могат да правят ритмични движения на ръцете над зоната, почти сякаш изтриват бръчки от плат. Те може да се свържат с вас по време на процеса, за да видят дали симптомите ви се подобряват и да повторят това действие, наречено „разтоварване“, докато повярват, че вече не усещат никакви блокажи.

Като част от интервенцията, те също ще използват техники за визуализация, за да насочат положителна енергия към тези области.

Оценка

След няколко минути може да забележите повишено чувство на спокойствие и релаксация. След като енергийните блокажи изглежда се изчистят, практикуващият може да направи още една бърза оценка, за да провери за допълнителни блокажи, преди да приключи сесията.

След като сесията приключи, може да забележите усещания като:

• кратко емоционално претоварване
• жажда
• замаяност

Ако получите неприятни или нежелани симптоми, уведомете Вашия лекар.

Действително ли работи?

Чувствате се малко скептично? Това е добре. Напълно нормално е да се чудите как някой може да ви помогне да се излекувате, като осъществите достъп до енергийното ви поле и „отстранява“ блокажи.

Експертите все още не са намерили отговор на този въпрос, въпреки че някои доказателства сочат, че терапията с докосване може да има някои предимства:

• Изследване от 2013 г предполага, че както HT, така и TT терапиите могат да имат известна полза за облекчаване на болката, тревожността и стреса.
• Изследване от 2016 г предполага, че лечението с ТТ може да има известна полза при лечението на хранителни разстройства, по-специално анорексия нервоза, чрез подобряване на релаксацията и укрепване на терапевтичната връзка.
• А преглед за 2016 г предполага, че лечението с ТТ може да помогне за облекчаване на болката, гаденето и умората и да подобрят качеството на живот на хората с рак.
• Малък Проучване върху животни от 2017 г изследвали 24 плъха и открили доказателства, които предполагат, че ежедневната употреба на TT лечения може да помогне на раните да заздравеят по-бързо.
• А проучване от 2018 г разглеждайки 572 души с рак, намериха подкрепа за HT терапия като метод за облекчаване на болката.
• Резултати от малка проучване от 2019 г разглеждайки деца с рак, откриха доказателства, които предполагат, че лечението с акупресура и TT може да помогне за подобряване на благосъстоянието, докато получават лечение за рак.

Въпреки че тези проучвания са обещаващи, повечето от тях са доста малки или имат други проблеми с качеството и повечето автори са съгласни, че са необходими повече изследвания.

Също така е трудно да се определи как терапията с докосване може да помогне на хората. Много хора забелязват подобрение след сесии на терапия с докосване, но експертите не могат да обяснят научно защо и как. Това прави трудно изучаването на терапия с докосване и други методи за енергийно лечение с подходи, основани на изследвания.

Подходящо ли е за вас?

Въпреки че доказателствата зад терапията с докосване са петнисти, изследователите не са открили никакви сериозни рискове, свързани с нея. Ако сте любопитни да го опитате, вероятно няма нищо лошо да го направите, но ще искате да имате предвид няколко неща.

Първо, не забравяйте, че тези подходи имат за цел да помогнат за облекчаване на симптомите, а не да лекуват каквито и да е заболявания. Те никога не трябва да се използват като заместител на лечението.

Може да ви помогне да мислите за терапия с докосване като чай и пилешка супа при настинка. Супата не може да ви излекува, но със сигурност може да ви помогне да се почувствате по-добре, докато се възстановите.

Същото важи и за симптомите на психичното здраве. Сензорната терапия може да помогне за понижаване на нивата на стрес и за намаляване на тревожността, но няма нищо, което предполага, че може да разреши постоянни, сериозни притеснения, включително депресия, промени в настроението или мисли за самоубийство.

Някои хора също така съобщават, че терапията с докосване помага при лека болка, умора и мускулно напрежение, които техните доставчици на здравни услуги не могат да обяснят. Въпреки това, тези симптоми понякога могат да се отнасят до проблеми с психичното здраве, като травма или тревожност, така че е най-добре да помислите и за последващи консултации с специалист по психично здраве.

Намиране на доставчик

Ако искате да опитате терапия с докосване, винаги търсете сертифициран лекар.

Ето какво да търсите:

• Лечебно докосване. Доставчиците трябва да имат удостоверения за HTCP (Healing Touch Certified Practitioner).
• Терапевтично докосване. Доставчиците трябва да имат удостоверение QTTP (квалифициран терапевт по докосване).

Ако получавате болнична или амбулаторна медицинска помощ в болница или клиника, вашият доставчик на грижи може да може да ви насочи към практикуващ лекар от персонала. Ако някой, когото познавате, е препоръчал терапия с докосване, можете също да поискате препоръка.

При първата си среща можете да зададете всички въпроси, които имате относно процеса, и да разберете дали се чувствате комфортно с вашия доставчик. Важно е да намерите някой, с когото да се чувствате спокойни, така че не се колебайте да посетите няколко практикуващи, ако имате нужда.

Долния ред

Експертите все още имат много да разкриват за потенциалното използване на телесната енергия за лечение, но има много какво да се каже за силата на вярата. Ако очаквате нещо да работи, това често помага.

В крайна сметка няма доказателства, които да предполагат, че терапията с докосване причинява някаква вреда, така че този неинвазивен подход може да има някаква полза за подобряване на общото физическо и емоционално здраве.

Кристал Рейпол преди това е работила като писател и редактор за GoodTherapy. Нейните интереси включват азиатски езици и литература, японски превод, готвене, природни науки, сексуална позитивност и психично здраве. По-специално, тя се ангажира да помогне за намаляване на стигмата около проблемите с психичното здраве.