Рефлексология 101

Как действа рефлексотерапията?

Има няколко различни теории за това как работи рефлексологията.

В традиционната китайска медицина

Рефлексологията се основава на древната китайска вяра в чи (произнася се „чи“) или „жизнена енергия“. Според това вярване, Чи протича през всеки човек. Когато човек се чувства стресиран, тялото му блокира Чи.

Това може да причини дисбаланс в тялото, което да доведе до заболяване. Рефлексологията има за цел да поддържа ци да тече през тялото, поддържайки го балансиран и свободен от болести.

В китайската медицина различните части на тялото съответстват на различни точки на натиск върху тялото. Рефлексолозите използват карти на тези точки в краката, ръцете и ушите, за да определят къде трябва да приложат натиск.

Те вярват, че докосването им изпраща енергия, протичаща през тялото на човек, докато достигне областта, която се нуждае от изцеление.

Други теории

През 1890-те британски учени откриват, че нервите свързват кожата и вътрешните органи. Те също така откриха, че цялата нервна система на тялото има тенденция да се приспособява към външни фактори, включително докосване.

Докосването на рефлексолога може да помогне за успокояване на централната нервна система, насърчавайки релаксацията и други ползи като всяка форма на масаж.

Други вярват, че мозъкът създава болка като субективно преживяване. Понякога мозъкът реагира на физическа болка. Но в други случаи може да създаде болка в отговор на емоционален или психически стрес.

Някои вярват, че рефлексологията може да намали болката чрез успокояващо докосване, което може да помогне за подобряване на настроението на някого и намаляване на стреса.

Зоновата теория е друго убеждение, което някои използват, за да обяснят как работи рефлексологията. Тази теория твърди, че тялото съдържа 10 вертикални зони. Всяка зона съдържа различни части на тялото и съответства на конкретни пръсти на ръцете и краката.

Практикуващите теорията на зоните вярват, че докосването на тези пръсти на ръцете и краката им позволява да имат достъп до всяка част от тялото в определена зона.

Какви са потенциалните ползи от рефлексотерапията?

Рефлексологията е свързана с много потенциални ползи, но само няколко от тях са оценени в научни изследвания.

Досега има ограничени доказателства, че рефлексологията може да помогне за:

• намаляване на стреса и тревожността
• намаляване на болката
• повдигнете настроението
• подобряване на общото благосъстояние

Освен това хората съобщават, че рефлексологията им е помогнала:

• засилват имунната им система
• борба с рака
• преодоляване на настинки и бактериални инфекции
• изчистване на проблеми със синусите
• възстановяване от проблеми с гърба
• коригиране на хормонален дисбаланс
• повишаване на плодовитостта
• подобряване на храносмилането
• облекчаване на болката при артрит
• лечение на нервни проблеми и изтръпване от лекарства за рак (периферна невропатия)

Какво казва изследването?

Няма много изследвания за рефлексологията. И много експерти смятат тези, които съществуват, за нискокачествени. В допълнение, преглед от 2014 г. заключи, че рефлексологията не е ефективно лечение за никакво медицинско състояние.

Но може да има известна стойност като допълнителна терапия, за да помогне за намаляване на симптомите и подобряване на качеството на живот на някого, подобно на масажа. Тъй като масажираната зона са стъпалата, за някои хора това ще осигури още повече облекчаване на стреса или дискомфорта.

Ето погледнете какво казва изследването за използването на рефлексология за управление на болката и тревожността.

Болка

През 2011г проучване финансирани от Националния институт по рака, експертите проучиха как лечението с рефлексология засяга 240 жени с напреднал рак на гърдата. Всички жени са били подложени на медицинско лечение, като химиотерапия, за рак.

Проучването установи, че рефлексологията помага за намаляване на някои от техните симптоми, включително задух. Участниците отчитат и подобрено качество на живот. Но нямаше ефект върху болката.

Експертите са разгледали и ефектите от рефлексотерапията върху болката при жени, страдащи от предменструален синдром (ПМС). В една по-стара проучване, изследователите разглеждат ефектите от рефлексологията на ушите, ръцете и краката върху 35 жени, които преди това съобщават за симптоми на ПМС.

Те открили, че тези, които са получили два месеца лечение с рефлексотерапия, съобщават за значително по-малко симптоми на ПМС от жените, които не са го направили. Имайте предвид обаче, че това проучване е много малко и е направено преди десетилетия.

Необходими са по-големи, дългосрочни проучвания, за да се разбере напълно дали рефлексологията помага за намаляване на болката.

тревожност

В една малка проучване от 2000 г. изследователите разглеждат ефектите от една 30-минутна рефлексотерапия на краката върху хора, лекувани за рак на гърдата или белия дроб. Тези, които са получили лечение с рефлексотерапия, съобщават за по-ниски нива на тревожност от тези, които не са получавали лечение с рефлексотерапия.

В проучване от 2014 г., което беше малко по-голямо, изследователите дадоха на хората, подложени на сърдечна операция, 20-минутно лечение с рефлексология на краката веднъж дневно в продължение на четири дни.

Те открили, че тези, които са получили рефлексотерапията, съобщават за значително по-ниски нива на тревожност от тези, които не са го направили. Докосването от друго човешко същество е релаксиращо, грижовно, намаляващо тревожността действие за повечето хора.

Безопасно ли е да опитате рефлексологията?

Като цяло рефлексотерапията е много безопасна, дори за хора, живеещи със сериозни здравословни проблеми. Той е неинвазивен и удобен за получаване, така че може да си струва да опитате, ако е нещо, което ви интересува.

Въпреки това, първо трябва да говорите с Вашия лекар, ако имате някой от следните здравословни проблеми:

• проблеми с кръвообращението в краката
• кръвни съсиреци или възпаление на вените на краката ви
• подагра
• язви на краката
• гъбични инфекции, като микоза
• отворени рани по ръцете или краката
• проблеми с щитовидната жлеза
• епилепсия
• нисък брой тромбоцити или други проблеми с кръвта, които могат да ви направят по-лесно синини и кървене

Все още може да опитате рефлексологията, ако имате някой от тези проблеми, но може да се наложи да вземете няколко предпазни мерки, за да избегнете неблагоприятни ефекти.

Някои хора също съобщават, че имат леки странични ефекти след лечение с рефлексотерапия, включително:

• замаяност
• нежни крака
• емоционална чувствителност

Но това са краткосрочни странични ефекти, които са склонни да изчезнат скоро след лечението.

Долния ред

Рефлексологията може да не е научно доказано медицинско лечение за заболяване, но проучванията показват, че това е полезно допълнително лечение, особено при стрес и тревожност.

Ако се интересувате от рефлексотерапия, потърсете подходящо обучен рефлексолог, който се е регистрирал в Съвета за допълващо и естествено здравеопазване, Американския сертифициращ съвет по рефлексология или друга реномирана сертифицираща организация.

Говорете с Вашия лекар, ако имате някакви сериозни съществуващи състояния, преди да потърсите лечение.