Пандемията от COVID-19 постави началото на едно предизвикателство за всички нас.
Пропуснахме рождени дни, празници, завършвания, ваканции, училищни танци и семейни събирания. Участвали сме в тържества за бебета с кола, годежни партита, тържества на рождени дни и дори погребения.
Трябваше да скърбим, да празнуваме и да се утешаваме взаимно в Zoom.
Беше трудно. Много от нас познават някой, който е имал COVID-19 или е починал от болестта. Някои от нас дори са дали положителна проба, включително и аз. Това е историята как оцелях след вируса.
Положителен тест
Като повечето хора, бях нервен, когато започна пандемията.
Според
Да кажа, че бях притеснен, е меко казано.
За щастие успях да работя от вкъщи, като се впуснах само в хранителния магазин и на лекарски срещи.
Когато се осмелявах да излизам, носех маска – понякога две – и ръкавици и се уверявах да стоя поне, ако не и повече от 6 фута (2 метра) от други хора.
Първо се уплаших по-рано по време на пандемията, когато брат ми беше положителен. Предния ден вечеряхме заедно, така че и аз трябваше да се изследвам. За щастие бях отрицателен, но все още бях под карантина вкъщи за 14 дни. След това успях да се върна към рутината си, каквато беше.
Но почти 2 седмици след пълна година от началото на пандемията, отново получих ужасното телефонно обаждане – някой, с когото току-що бях наоколо, без маска, даде положителна проба за вируса.
Надявах се, че треската и втрисанията, които имах през последните 2 дни, са просто настинка или може би дори грип.
Трескаво търсех съоръжение, където мога да направя бърз тест. Седях нервно в стаята за изпити, след като взех страшния тампон от носа, се надявах, че ще бъде отрицателен. Дори попитах дали мога да си направя тест за грип, защото бях уверен, че нямам COVID-19.
Половин час по-късно лекарят влезе в стаята и произнесе точно онези думи, които се надявах да не чуя: „Вашият COVID тест беше положителен. Докторът ми каза, че трябва да съм под карантина за 10–14 дни и мога да взема ацетаминофен за треска.
Но какво друго? Какво да правя, ако получа повече симптоми? Ами ако симптомите ми се влошат… какво тогава?
Имах много въпроси и нямах отговори.
Какво казва науката?
Изпратиха ме вкъщи с информация за COVID-19 и бележка, която да дам на работодателя си, че съм дал положителен тест. Но това беше всичко.
Лекарят, който ми постави диагноза, не предложи никакви предложения за лечение, освен приема на сироп за кашлица без рецепта и лекарства за понижаване на температурата.
Той нямаше здравната ми история. Той не знаеше, че съм на лекарства за управление на кръвното си налягане или че съм на лекарство, което отслабва имунната ми система.
Излизайки от офиса с това едно раздаване, се притесних. Така че се прибрах вкъщи и направих своето проучване.
За чернокожите жени, като мен, тези числа са по-тревожни, защото ние сме засегнати повече от основните условия за COVID-19, отколкото други жени.
Всъщност близо 60 процента от чернокожи жени имат затлъстяване и близо половината (43 процента) имат високо кръвно налягане.
Ако симптомите са тежки, има по-висок процент (1,4 пъти) на смърт при чернокожите хора, отколкото при белите хора.
Всички тези фактори допринесоха за тревожността ми.
С напредването на дните треската и втрисанията ми продължаваха, като понякога се влошаваха. Освен това започнах да получавам повече симптоми, включително кашлица, болки в тялото, умора, главоболие и загуба на апетит.
И така, какво мога да направя, за да не се влошават симптомите ми? Има ли неща, които мога да направя у дома, за да намаля шанса си да имам тежки симптоми и да ми помогнат да не бъда хоспитализиран?
Изследванията казват да.
Стъпки, които да предприемете у дома, когато имате COVID-19
Обаждането на моя лекар за първична медицинска помощ беше първата ми стъпка.
Тя ми даде някои съвети какво да правя, като например да приемам лекарства без рецепта за кашлица и треска, както и
Говорих и с приятели, членове на семейството и съседи, които се бяха възстановили от вируса, и те ми дадоха съвети и съвети, за да помогна.
Ето пет съвета, които помогнаха да не се влошават симптомите ми.
1. Пийте много течности
Когато имате температура, вие се потите. Това се случва, защото тялото ви се опитва да понижи телесната температура, като се отърве от водата.
Ще трябва да замените течностите в тялото си, за да предотвратите дехидратация, което може да доведе до други усложнения като световъртеж и замаяност. Дехидратацията може също да увеличи дебелината на респираторния секрет (слуз), което затруднява изчистването на белите дробове, което може да доведе до пневмония.
Пиенето на вода и чисти течности могат да помогнат за предотвратяване на дехидратация, както и да поддържат тялото ви достатъчно годно, за да се бори с вируса.
2. Приемайте дневна доза „бебешки” аспирин
COVID-19 може да причини много симптоми, които засягат дихателната ви система, като кашлица и задух.
Също така може да причини образуване на кръвни съсиреци, което може да доведе до други усложнения като инфаркт и инсулт.
Лекарят ми препоръча да приемате ниска доза или „бебешки“ аспирин всеки ден, за да намалите риска от образуване на кръвни съсиреци.
Преди да започнете да приемате каквото и да е лекарство, попитайте Вашия лекар дали би било добра идея да приемате ниска доза аспирин.
3. Ставайте и ходете
COVID-19 причинява възпаление в белите дробове, което води до задух и опасно ниски нива на кислород.
Лежането може да ограничи количеството въздух, влизащ в белите ви дробове, което затруднява дишането. Затова станете от леглото и се разходете, дори когато ви боли да дишате.
Разходката из стаята е чудесен начин да тренирате белите си дробове, дори ако ходите само за няколко минути. Лекарят ми препоръча да ставам за разходка на всяка рекламна пауза.
Освен това честото движение на ръцете по време на ходене помага да отворите белите си дробове.
4. Легнете по корем, а не по гръб
Лежането по гръб може да окаже натиск върху белите дробове, което затруднява поемането на въздух. Лежането по корем, наричано още легнало положение, може да помогне на въздуха да влезе в белите дробове.
Да сте по корем работи добре, ако имате задух, защото позволява на белите дробове да се разширят напълно. Когато лежите по гръб, сърцето и стомаха ви оказват натиск върху белите дробове.
Когато сте в леглото, спете по корем, за да помогнете на въздуха да циркулира в белите дробове и да ви помогне да дишате по-добре.
5. Поемайте бавно, дълбоко вдишване
COVID-19 се причинява от респираторен вирус, който обича да се мотае в белите дробове. Поемането на бавни, дълбоки вдишвания може да задейства белите ви дробове и да им помогне да предотвратите спирането им.
Ако някога сте имали операция, вероятно ви е било дадено устройство – спирометър – който има топка вътре в тръба и е бил инструктиран да издухва топката все по-високо и по-високо всеки път. Това устройство отваря белите ви дробове след анестезия, за да помогне за предотвратяване на пневмония.
Ако имате някое от тях, ще бъде чудесно да го използвате, ако имате COVID-19. Ако не, дишането бавно и дълбоко за няколко секунди може да помогне.
Направете ваксините си приоритет
Свързани с COVID-19 сърдечни удари и чернокожи жени
Разкриване на травмата на бременните чернокожи жени в САЩ
Чуването на думите „имате COVID-19“ може да бъде страшно. Но не се паникьосвайте.
Положителният тест не означава, че ще имате симптоми и дори ако развиете симптоми, това не означава, че симптомите ви ще станат тежки или ще трябва да бъдете хоспитализирани.
Ако имате основно сърдечно заболяване, като сърдечно заболяване или високо кръвно налягане, и сте дали положителна проба за COVID-19, говорете с Вашия лекар.
Те вече знаят вашата медицинска история и какви лекарства приемате.
Те ще могат да ви информират по-добре какви неща можете да правите, докато сте вкъщи с COVID-19 и какво ще работи най-добре за вас и вашия начин на живот.
За тези, които нямат първичен лекар, все още можете да получите отговори на важни въпроси. Опитайте се да говорите с дежурния лекар в клиниката, където се изследвате, или вижте дали можете да насрочите час за телездравно обслужване.
Не забравяйте, че симптомите на COVID-19 са различни от човек на човек. Това, което работи при мен, може да не работи за вас. Така че говорете с Вашия лекар.
Опитайте се да останете спокойни и следвайте инструкциите на лекаря. По този начин ще имате по-голям шанс да се възстановите от вирусната инфекция и да предотвратите предаването й на други хора.
Императивът за здравето на черните жени (BWHI) е първата организация с нестопанска цел, основана от чернокожи жени, за да защитава и насърчава здравето и благосъстоянието на чернокожите жени и момичета. Научете повече за BWHI, като отидете на www.bwhi.org.
Discussion about this post