Прехипертония: защо това е предупредителен знак, който не трябва да пренебрегвате

Какво означава прехипертония?

Кръвното налягане се отнася до налягането на кръвта срещу стените на артериите. Артериите са кръвоносни съдове, които носят кръв от сърцето ви към други тъкани и органи в тялото ви.

Високото кръвно налягане може да увреди артериите ви. Това може да повлияе на правилния кръвен поток към важни органи и тъкани. Ето защо е важно да поддържате здравословно или „нормално“ кръвно налягане.

Отчитането на кръвното налягане се състои от две числа. Систоличното кръвно налягане, или горното число, показва силата на кръвта във вашите артерии, когато сърцето ви бие. Диастоличното кръвно налягане, или най-долното число, измерва налягането във вашите артерии, когато сърцето ви почива.

Показания на кръвното налягане

Прехипертонията е диапазонът между нормално и високо кръвно налягане. Ако надхвърли този диапазон, става хипертония или високо кръвно налягане.

Сериозна ли е прехипертонията?

Прехипертонията трябва да се приема сериозно. Това показва, че сте на път да развиете високо кръвно налягане, което може да доведе до широк спектър от здравословни проблеми.

Но това не означава, че не може да бъде обърнато. Чрез извършване на ключови промени в начина на живот е възможно да понижите кръвното си налягане до здравословни нива и да защитите артериите си от увреждане.

Как да разберете дали имате прехипертония?

Обикновено високото кръвно налягане не причинява симптоми. Това означава, че няма да знаете дали нивата на кръвното ви налягане се повишават.

Единственият начин да разберете дали имате прехипертония е да измерите кръвното си налягане.

За да проверите кръвното си налягане, можете:

• посетете лекарски кабинет
• използвайте апарат за измерване на кръвно налягане в аптека
• използвайте домашен монитор за кръвно налягане

Ако не сте проверявали кръвното си налягане от дълго време, помислете за посещение при първичен лекар. По този начин можете да сте сигурни, че отчитането е точно. Вашият лекар може също така да ви посъветва как да проверявате кръвното си налягане у дома и какво да правите, ако кръвното ви налягане е извън нормалните граници.

Колко често трябва да проверявате кръвното си налягане?

Редовната проверка на кръвното ви налягане е най-добрият начин да разберете дали то е в рамките на здравословни граници.

Ако кръвното ви налягане е нормално, Американска сърдечна асоциация препоръчва да го проверявате поне веднъж на всеки две години.

Ако кръвното Ви налягане е високо, Вашият лекар може да препоръча по-чести измервания. Най-добрата честота също ще зависи от вашата медицинска и семейна история.

Какво може да причини прехипертония?

Прехипертонията може да се развие по много причини. Това включва:

• Липса на физическа активност. А заседнал начин на живот може да увеличи силата на кръвта във вашите артерии. Това е така, защото упражненията укрепват сърцето ви, като му помагат да изпомпва кръвта по-ефективно.
• По-висок прием на натрий. Натрият повишава налягането на кръвта във вашите артерии. Примери за храни с високо съдържание на натрий включват преработено месо, закупени от магазина супи и сосове и пакетирани ястия.
• Пушене и вейпинг. The химикали в никотина може да свие кръвоносните съдове, което повишава кръвното налягане.
• Прием на алкохол. Високо прием на алкохол може също да повиши кръвното налягане чрез свиване (стесняване) на кръвоносните Ви съдове.
• Липса на сън. Вашето кръвно налягане естествено намалява по време на сън. Но ако не спите достатъчно, кръвното ви налягане може да остане високо за по-дълго време.

Следните рискови фактори също са свързани с прехипертония и хипертония:

• да бъдеш по-възрастен (над 65 години)
• да бъдеш с наднормено тегло
• като черен неиспанец
• страдащи от диабет
• с фамилна анамнеза за хипертония

Расата като рисков фактор за прехипертония и хипертония може да бъде свързана с липсата на достъп до здравни услуги сред исторически маргинализирани групи.

Как се лекува прехипертонията?

Целта на лечението на прехипертония е да намали кръвното Ви налягане и да предотврати хипертонията.

Обикновено лечението включва промени в начина на живот. Тези промени често включват:

• увеличаване на физическата активност
• управление на умствения и емоционален стрес
• яде по-малко натрий
• ограничаване или избягване на алкохола
• отказване от пушенето

Лечението на прехипертония обикновено не включва лекарства. Но ако имате определени рискови фактори или медицински състояния, Вашият лекар може да Ви предпише антихипертензивни лекарства.

Защо е важно да не пренебрегваме прехипертонията?

Прехипертонията е предупредителен знак. Това означава, че сте изложени на по-висок риск от развитие на високо кръвно налягане.

Без промени в начина на живот хипертонията може да увреди артериите ви и да увеличи риска от:

• сърдечен удар
• сърдечна недостатъчност
• удар
• преходна исхемична атака

• ангина (болка в гърдите)

• заболяване на бъбреците

Въпроси, които да зададете на Вашия лекар

Ако имате прехипертония, считайте това за шанс да подобрите здравето си и да направите положителни промени в начина си на живот.

Започнете, като зададете на Вашия лекар следните въпроси. Тези въпроси могат да ви помогнат да разберете здравословното си състояние и да създадете план, който работи за вас:

• Моето семейство или медицинска история увеличава ли риска от хипертония?
• Какви рискови фактори имам за хипертония?
• Кои рискови фактори мога да намаля или управлявам?
• Имам ли риск от определени усложнения на хипертонията?
• Колко често трябва да проверявам кръвното си налягане?
• Как да проверя кръвното си налягане у дома?
• Имам проблеми с определена промяна в начина на живот. Имате ли съвети?

Долния ред

Прехипертонията е етапът между нормалното кръвно налягане и хипертонията. Това е знак, че сте изложени на риск от развитие на високо кръвно налягане, което може да доведе до сериозни здравословни проблеми.

Прехипертонията се лекува с промени в начина на живот като промени в диетата, повишена физическа активност и управление на стреса. Вашият лекар може да ви помогне да създадете план въз основа на вашите рискови фактори и начин на живот.

Проверката на кръвното ви налягане е единственият начин да разберете дали имате прехипертония. Общата препоръка е да се проверява веднъж на всеки 2 години. Ако имате високо кръвно налягане, ще трябва да го проверявате по-често.