Почистване с алергична астма: Съвети за защита на вашето здраве

Бъдете наясно със своите тригери

Ако имате алергична астма, често срещаните алергени могат да предизвикат симптомите ви. Те включват прах и акари, мухъл, пърхот на домашни любимци, тютюнев дим, цветен прашец и хлебарки. Температурните промени също могат да доведат до симптоми.

Някои хора с астма също могат да бъдат чувствителни към почистващи продукти, особено комбинации от белина и други дезинфектанти. Изследванията показват, че почистващите продукти могат да бъдат особено утежняващи под формата на спрей.

Всеки има различни тригери и е най-добре да избягвате всяко вещество, което увеличава симптомите ви, ако е възможно. Това може да направи по-трудно извършването на някои домакински задължения, но можете също да предприемете стъпки, за да сведете до минимум излагането си.

Избутайте прах и акари към бордюра

Избягването на акари заедно е идеално, ако те предизвикват симптоми на астма. Но това е по-лесно да се каже, отколкото да се направи, в зависимост от това къде живеете и дали имате килим или мебели с тапицирана материя.

Прегледна статия в The Journal of Allergy and Clinical Immunology: In Practice включва практически насоки за избягване на прахови акари. Ще бъдете изложени на по-малко прахови акари при почистване, ако предприемете проактивни стъпки за ограничаване на праха и акарите, които се натрупват в дома ви през цялата година.

За да направите това, можете:

• Мийте спалното бельо в гореща вода всяка седмица.
• Използвайте пластмасови или фино тъкани калъфи за матраци, чаршафи, одеяла и калъфки за възглавници.
• Контролирайте влажността във вашия дом. Поддържайте го до 50 процента или по-малко.
• Поддържайте температурата на 70°F (21°C) в цялата си къща.
• Използвайте пречиствател на въздуха, наричан още въздухочистител, който съдържа високоефективен филтър за твърди частици (HEPA). Най-добре е да поставите уреда за почистване на полиран под, така че въздушният поток от устройството да не нарушава съществуващия прах в стаята.

Прахосмукачката е дейност, която предизвиква много прах, така че е най-добре да помолите някой да почисти вместо вас, ако е възможно. Ако трябва да почиствате с прахосмукачка, можете да намалите излагането си на прахови акари, ако:

• Използвайте вакуум с хартиени торби с двойна дебелина и HEPA филтър. Имайте предвид обаче, че прахосмукачките нямат индустриални стандарти за филтриране на въздуха.
• Говорете с Вашия лекар дали трябва да носите маска, докато почиствате с прахосмукачка. В зависимост от вашето състояние и задействания, те може да ви препоръчат да носите маска N95 или подобен тип маска.
• Оставете стаята за поне 20 минути веднага след почистване с прахосмукачка.

Алергенна имунотерапия, като инжекции или сублингвални капки и таблетки, се предлага за хора с астма, която се задейства от прахови акари. Помислете да попитате Вашия лекар за възможности за лечение, които могат да помогнат за намаляване на алергичния отговор към прахови акари.

Изсушете мухъл

Вътрешната плесен обикновено живее на всяко влажно, тъмно място във вашия дом. Мазетата са общо убежище, както и баните и кухните.

Американската академия по алергична астма и имунология (AAAAI) казва, че винаги трябва да носите маска, когато почиствате мухъл. Може да откриете, че изисква повече усилия за дишане, докато носите маска, което може да предизвика симптоми на астма. Ето защо е най-добре да говорите с Вашия лекар, за да прецените риска от носенето на маска спрямо риска от почистващата дейност.

Вашият лекар може да Ви посъветва да избягвате изцяло почистването на мухъл. Ако за вас е безопасно да носите маска, вашият лекар вероятно ще ви предложи да изберете тип маска, която филтрира фини частици, като маска N95.

Когато почиствате мухъл или почиствате, за да предотвратите растежа на мухъл, използвайте препарат и вода върху повърхности като плотове, вани, душове, кранове и рафтове за съдове. Ако премахнете някаква плесен, напръскайте предишното място с разтвор на оцет, за да предотвратите връщането му.

Поддържайте домашните си любимци чисти и пухкави

Ако имате космат приятел, редовното къпане и почистване може да намалят количеството пърхот на домашни любимци в дома ви. Дръжте домашните любимци извън спалнята си и съхранявайте храната им в запечатани контейнери. Това също ще помогне да се предотврати разрастването на мухъл, казва AAAAI.

Използването на пречистватели на въздух с HEPA филтри също помага за намаляване на концентрациите на алергени при кучета и котки.

Може да срещнете предложения за използване на химически обработки или разтвор на натриев хипохлорит за намаляване на алергените за домашни любимци. Но преглед от 2017 г. установи, че това не подобрява цялостното дихателно здраве и може да раздразни белите ви дробове, ако се използва често.

Спри да пушиш

Въпреки че може да е изненада, проучване от 2010 г. от Центровете за контрол и превенция на заболяванията (CDC) установи, че около 1 на 5 души с астматичен дим. Това е по-високо от близо 17 процента от хората без астма. Основната препоръка за премахване на тютюневия дим от дома ви е да избягвате пушенето.

Дръжте прашеца навън

Може да искате да си поемете свеж въздух, но най-добрият избор за предпазване от полени е да държите прозорците си затворени.

Вместо това използвайте климатик, за да поддържате дома си хладен. Това ще намали количеството прашец от дървета, треви и плевели. Освен това се удвоява за намаляване на излагането на прахови акари.

Отървете се от хлебарки

Най-добрият начин да избегнете хлебарки е да ги извадите от дома си. Примамките и някои инсектициди могат да помогнат. Ако не искате да го направите сами, наемете професионален унищожител.

Не забравяйте да запечатате всички пукнатини или други входове, за да предотвратите връщането на съществата. Може да ви помогне да поддържате кухнята си възможно най-чиста, като миете чинии, съхранявате храни в запечатани контейнери, често изхвърляте боклука и не оставяте храна навън.

AAAAI също така предлага избърсване на пода и избърсване на шкафове, гръб и уреди веднъж седмично.

Почистването на хладилника, чекмеджетата за прибори, абсорбатора и външните части на шкафа всеки сезон също може да помогне.

Някои продукти по-добри ли са от други за почистване без астматични пристъпи?

Както клиниката Mayo, така и AAAAI препоръчват да носите маска, ако има вероятност да разбъркате прах или да срещнете мухъл, докато почиствате. Според CDC.

Но маските не са за всеки. Говорете с Вашия лекар, за да разберете дали рискът от излагане на алергени надвишава риска от затруднено дишане, докато носите маска.

Ако Вашият лекар Ви предложи да носите маска по време на почистване, важно е да носите маската правилно. Маската трябва да приляга плътно към лицето ви, без въздушни пространства около ръбовете. Прочетете указанията на производителя, за да сте сигурни, че прилягате правилно маската към лицето си.

Може да е лесно да вземете бутилка комерсиализиран почистващ препарат в най-близкия магазин, но AAAAI препоръчва да смесите своя собствена вместо това.

Силните химикали, открити в закупените от магазина продукти, могат да предизвикат симптомите ви. Ако решите да купите, потърсете продукти със Зелен печат на одобрение, защото те идват от растения или други естествени източници. Ако искате да смесите свои собствени, обичайни домакински съставки като лимон, оцет и сода за хляб, могат да бъдат страхотни почистващи препарати.

Почистването, когато имате алергична астма, има своите предизвикателства. Но има начини да постигнете безупречен дом, без да предизвиквате атака.

Консултирайте се с вашия доставчик на здравни услуги, преди да се потопите в търкане или помислете за наемане на професионалист, който да извърши дълбокото ви почистване вместо вас. Поддържането на вашето здраве е най-важно и никакво почистване не си струва да влошава симптомите ви.