Общ преглед
Какво е посттравматично стресово разстройство?
Посттравматичното стресово разстройство (ПТСР) е проблем с психичното здраве, който може да се развие след тревожно събитие. Събитието може да бъде опасно, животозастрашаващо, шокиращо или много страшно. Примерите включват:
- Злополука.
- Огън.
- Военна битка.
- Природно бедствие, като торнадо.
- Физическо насилие.
- Сексуално насилие или изнасилване.
- Внезапна смърт на любим човек.
- Терористична атака.
Травматичното събитие може да се е случило на вас или да сте го виждали да се случва на някой друг.
Нормално е да се чувствате разстроени, след като се случи нещо подобно. Може да имате проблеми със съня, храненето или правенето на неща, които ви харесват за известно време. Но при ПТСР симптомите продължават повече от няколко месеца и пречат на живота ви.
Колко често е ПТСР?
Най-малко половината хора в Съединените щати са преживели травматично събитие. Сред тази група 10% от мъжете и 20% от жените развиват посттравматично стресово разстройство. Жените изпитват пренебрегване или малтретиране в детството по-често от мъжете. Те също така по-често изпитват сексуално насилие и домашно насилие. Жените също са склонни да преживяват травмата по различен начин от мъжете.
Някои хора ли са по-склонни да развият ПТСР от други?
Няма начин да се предвиди кой ще развие ПТСР от травматично събитие. ПТСР обаче е по-често срещано при хора, които са преживели:
- Някои видове травми, особено военна битка или сексуално насилие.
- Нараняване по време на събитието.
- Липса на подкрепа от близки след травматично събитие.
- Дълготрайна или повтаряща се травма.
- Лична история на тревожност или депресия, дори преди травматично събитие.
- Силна първоначална реакция към събитието (например разклащане или повръщане).
- Много интензивна травма.
Симптоми и причини
Какво причинява ПТСР?
Травматично събитие причинява ПТСР. Но учените не са сигурни защо някои хора получават ПТСР, а други не.
Какви са симптомите на ПТСР?
Симптомите на ПТСР варират от човек на човек. Все пак всеки с посттравматично стресово разстройство изпитва едно или повече от следните:
- Избягване на неща: Може да избягвате хора или ситуации, които ви напомнят за събитието. Примерите включват приятели, които сте срещнали по време на военната служба, частта от града, където сте преживели травмата, или тълпите като цяло. Някои хора с ПТСР се опитват да останат толкова заети, че да не мислят за събитието.
- Да бъдеш на ръба: Разстройството може да ви затрудни да се отпуснете или да се насладите на нещата, които сте свикнали. Може да се чувствате нервни или тревожни. Може би лесно се стресвате или винаги очаквате нещо лошо да се случи. Може също да имате проблеми със съня или концентрацията.
- Имате негативни мисли и чувства: ПТСР може да ви накара да се чувствате негативни, ядосани, тъжни, недоверчиви, виновни или вцепенени.
- Преживяване или повторно преживяване на травматично събитие: Това може да бъде под формата на ретроспекции или сънища. Може би шум като обратен удар на кола или виждане на нещо подобно (например пожар) ще предизвика внезапни, нежелани спомени.
Как посттравматичното стресово разстройство влияе на живота ви?
ПТСР може да доведе до други проблеми с вашето здраве и живот, като например:
-
Употреба на алкохол и наркотици.
-
тревожност.
-
депресия.
-
Мисли за нараняване на себе си или на другите.
- Проблеми в работата и в личните ви взаимоотношения.
Децата с ПТСР могат:
- Изиграйте травмиращото събитие, когато играете.
- Прилепете се към родител или друг възрастен.
- Забравете как да говорите или поне така изглежда.
-
Намокрете леглото, дори ако знаят как да използват тоалетната.
Диагностика и тестове
Как се диагностицира ПТСР?
Няма сканиране или кръвен тест за ПТСР. Ако сте преживели травматично събитие и имате симптоми на ПТСР, говорете с доставчик на здравни услуги.
Доставчикът на здравни услуги може да постави диагнозата въз основа на разговор за вашите симптоми. За да се счита за ПТСР, симптомите трябва да продължат повече от месец и да пречат на живота ви.
Управление и лечение
Най-ефективното лечение за посттравматично стресово разстройство съчетава медикаменти и терапия, насочена към травма.
Някои лекарства могат да помогнат на тялото ви да произвежда повече вещества, които управляват стреса и емоциите. Те попадат в две широки категории:
- Селективни инхибитори на обратното захващане на серотонин (наричани още SSRI).
- Инхибитори на обратното захващане на серотонин-норепинефрин (наричани още SNRIs).
Терапията, фокусирана върху травмата, изследва събитието и неговото значение. Може да се направи по няколко различни начина:
- Терапия за когнитивна обработка: Този метод идентифицира негативните мисли и вярвания относно травматичното събитие и се опитва да ги промени.
- Десенсибилизация и преработка на движението на очите (EMDR): Фокусирате се върху конкретни звуци или движения, въведени от терапевта, докато мислите за събитието. Той има за цел да направи събитието по-малко разстройващо с течение на времето.
- Терапия с продължителна експозиция: Този метод ви насърчава да се изправите пред мисли, чувства и ситуации, които сте избягвали. Може да говорите за травмата си отново и отново. Може също да работите, за да правите неща, от които сте стояли далеч.
Предотвратяване
Мога ли да предотвратя ПТСР след травматично събитие?
Не можете непременно да предотвратите травматично събитие. Но някои проучвания показват, че определени стъпки могат да ви помогнат да предотвратите посттравматично стресово разстройство след това:
- Поискайте помощ и подкрепа.
- Вярвайте, че можете да управлявате емоциите си.
- Намерете положителен смисъл от травмата.
- Съсредоточете се върху положителните емоции и смеха.
- Помогнете на други хора.
- Практикувайте позитивно мислене.
- Поддържайте постоянен контакт с важни хора в живота си.
- Говорете с близки за събитието.
- Мислете за себе си като оцелял, вместо като жертва.
Перспективи / Прогноза
Какви са перспективите за хората с ПТСР?
Без лечение, ПТСР може да се влоши с течение на времето. Но лечението може да помогне, дори ако травмиращото събитие е било преди много години. За някои хора лечението може да излекува посттравматичен стрес. За други това може да направи симптомите по-малко интензивни.
Да живееш с
Какво друго мога да направя, за да се справя?
Вашият доставчик на здравни услуги може да ви помогне да намерите групи за подкрепа за хора с ПТСР, причинено от подобно събитие. Можете да се свържете с други, които разбират през какво преминавате.
Кога трябва да потърся незабавна помощ?
Ако мислите да нараните себе си или някой друг, кажете на някого веднага. Можете да кажете на доставчик на здравни услуги, приятел или член на семейството.
Можете също да се свържете с National Suicide Prevention Lifeline:
- Обади се: 800.273.ГОВОРЕТЕ (8255)
- Онлайн чат: www.suicidepreventionlifeline.org.
Не си сам. Винаги има някой, който иска да помогне.
ПТСР е проблем с психичното здраве, който продължава дълго след травматично събитие. Това може да ви накара да се почувствате негативно и тревожно. Това също може да ви накара да преживеете отново събитието или да избегнете определени неща. Ако имате симптоми на ПТСР, говорете с доставчик на здравни услуги. Лекарствата и специфични видове консултации могат да помогнат. Ако смятате, че може да нараните себе си или някой друг, незабавно потърсете помощ.
Discussion about this post