Подуване при ревматоиден артрит

Какво причинява подуване?

RA възниква, когато имунната система атакува лигавицата на ставите. След това течността се натрупва в и около ставите. Това причинява болезнено подуване, което може да доведе до трайно увреждане на ставите.

RA обикновено засяга и двете страни на тялото еднакво. Възпалението може да се случи и в цялото тяло, а не само в ставите.

Хората с РА могат да изпитат редица симптоми, като:

• умора
• субфебрилна температура
• анемия
• проблеми с очите
• отслабване
• слабост
• болка или болки в ставите
• скованост в повече от една става
• възпаление, сухота и болка в устата и венците
• ревматоидни възли
• възпаление и белези в белите дробове
• по-нисък от нормалния брой червени кръвни клетки

• възпаление на кръвоносните съдове, което може да доведе до увреждане на вътрешните органи, кожата и нервите

• сърдечно възпаление, което може да увреди сърдечния мускул

Какви лечения са налични?

Медикаментите могат да помогнат за облекчаване на болката и сковаността на RA. Тези лекарства включват:

• нестероидни противовъзпалителни средства (НСПВС)
• кортикостероиди

• болест-модифициращи антиревматични лекарства (DMARDs) и биологични лекарства

Физическата или трудовата терапия също може да помогне за подобряване на движението. Шините също могат да помогнат за поддържане на ставите.

Как мога да предотвратя пристъпи и подуване?

Избухването на РА е, когато човек изпитва много възпаление и свързани симптоми. Пристъпът може да продължи няколко дни или месеци.

Стратегиите за защита на ставите могат да помогнат за предотвратяване на подуване и болка в ставите. Използването на по-големи фуги върху по-малки групи е една такава стратегия. Например, трябва да избягвате вдигането на тежки предмети.

Вместо това изберете да ги плъзгате по работни повърхности, когато е възможно. Това ще ви помогне да запазите деликатните стави на ръцете и пръстите без наранявания. Движенията на цялото тяло също трябва да се използват, когато е възможно. Специално проектираните джаджи също могат да ви помогнат да управлявате задачи като готвене и почистване.

Какви промени в начина на живот мога да направя, за да облекча симптомите?

Няколко промени в начина на живот могат да помогнат за облекчаване на симптомите ви:

• Ако пушите, направете план за отказване. Пушенето отслабва костите и органите. Отказът от тютюнопушенето може да ви помогне да поддържате костите си здрави и да подобрите мобилността. Ако искате да се откажете, Вашият лекар може да Ви помогне да създадете план за спиране.
• Практикувайте добра стойка. При седене е важно да имате добра опора за гърба и краката. Намирането на стол, който е по-висок от средния, също може да улесни стъпването на краката си. Избягвайте да се навеждате, за да предотвратите натоварването на ставите. Уверете се, че предметите, които трябва да използвате редовно, са на нивото на плота, за да постигнете добра стойка.
• Яжте балансирана диета. Балансираната диета, която съдържа достатъчно витамин D, е важна. Витамин D помага за поддържане на добро здраве на костите.
• Управлявайте теглото си. Наднорменото тегло създава допълнителен стрес върху ставите. Поддържането на телесното тегло или намаляването му до умерено ниво подобрява движението и може да намали симптомите на РА.

Мога ли да спортувам, ако имам РА?

Преместването на подути стави може да бъде болезнено. И все пак, редовните упражнения могат да помогнат за предотвратяване на подуване и болка в ставите.

Упражнението може да ви помогне чрез:

• укрепване на мускулите около ставите
• поддържа костите здрави и гъвкавите стави
• подобряване на общата сила, моделите на съня и общото здраве

Винаги трябва да се консултирате с Вашия лекар, преди да започнете всяка тренировъчна програма. Някои умерени упражнения, които Вашият лекар може да спомене, включват:

• ходене
• плуване
• колоездене
• йога
• тай чи

Може да откриете, че вдигането на тежести (подходящо тегло за вашата ръка и китката) може да бъде полезно. Вдигането на тежести укрепва костите и мускулите. Силните кости могат да ви помогнат в борбата с нараняването на ставите.

Разтягането може също да предотврати скованост на ставите. Използването на програма за разтягане през целия ден може да направи ставите еластични и да запази добър обхват на движение.

Има много начини да направите симптомите на РА по-управляеми. Можете да намалите вероятността от увреждане на ставите и увреждане с лекарства и стратегии за защита на ставите. Предприемането на прости стъпки като упражнения и здравословно хранене може да ви помогне да поемете контрол върху симптомите на РА.

Разбира се, трябва да отделите и време за почивка през целия ден. По време на тежки пристъпи на РА, почивката в леглото може да помогне за облекчаване на болката и предотвратяване на нараняване.