Орнитофобия: Какво трябва да знаете за страха от птици

Какво причинява орнитофобия?

Фобиите могат да се развият на всяка възраст, въпреки че често се развиват в детството. Какво точно причинява специфични фобии, все още не е ясно.

Някои потенциални причини могат да включват:

• Лични преживявания. Ако сте имали конкретен инцидент или негативно преживяване с птици, като например нападение от птица, може да развиете страх от тях.
• Наблюдателно обучение. Ако вашите родители или някой друг близък до вас има орнитофобия, може да научите този страх от тях.
• Информационно обучение. Четенето или чуването за негативна или опасна ситуация, включваща птици, може да ви накара да се страхувате от тях.
• Генетика. Всички обработваме страха и тревожността по различен начин. Някои хора може да са родени с тенденция да бъдат по-тревожни от други.

Какви са симптомите?

Симптомите на специфична фобия, като орнитофобия, могат да бъдат разделени на две категории – психологически и физически.

Може да откриете, че изпитвате някои от тези симптоми, когато мислите за птици или влезете в контакт с тях.

симптоми на орнитофобия

Психологическите симптоми включват:

• непреодолимо чувство на безпокойство или страх
• осъзнаване, че вашият страх или безпокойство са преувеличени, но не можете да ги контролирате
• усещането, че трябва да избягате или да избягате
• страхувайки се, че губите контрол

Физическите симптоми включват:

• препускащ сърдечен ритъм
• треперене или треперене
• усещане за недостиг на въздух
• изпотяване
• суха уста
• болка или стягане в гърдите
• гадене
• световъртеж

Хората със специфична фобия могат също да предприемат мерки, за да избегнат страха си. Например, човек с орнитофобия може да избере да избягва да ходи в местен парк, който е дом на много гълъби или водолюбиви птици.

Как лекувате орнитофобията?

Срещата със специалист по психично здраве може да ви помогне да се научите да управлявате фобията си. Лечението може да включва един метод или комбинация от методи.

Психотерапия

Този вид лечение помага да ви научи как да се справяте и да реагирате по различен начин на ситуации, които могат да причинят безпокойство или страх.

Може да бъдете научени на някои методи за справяне, като дишане или техники за релаксация, които да използвате, когато се окажете в ситуация, предизвикваща тревожност.

Ще научите също как вашите мисловни модели и преувеличен страх влияят на вашите емоции и поведение. Вашият терапевт ще работи с вас, за да ви помогне да промените тези вярвания, за да промените реакцията си към страха си.

Друга част от този терапевтичен процес може да бъде експозиционната терапия, която също може да се нарече системна десенсибилизация. Той има за цел да промени вашите реакции към обект, от който се страхувате, и включва постепенно излагане на страха ви.

Например, вашият терапевт може да започне с това да ви накара да мислите за птици, да преминете към разглеждане на снимки на птици и да преминете към приближаване или докосване на действителна птица.

Лекарство

Лекарствата понякога могат да помогнат за намаляване на чувството на тревожност или паника, което може да имате поради вашата орнитофобия.

Някои лекарства, които могат да бъдат предписани, включват:

• Антидепресанти. Антидепресантите, наречени селективни инхибитори на обратното захващане на серотонин (SSRIs), понякога се използват за лечение на тревожност. Примерите включват Prozac, Paxil и Zoloft.
• Успокоителни. Наричани бензодиазепини, тези лекарства могат да ви помогнат да се чувствате спокойни и спокойни. Обикновено се използват краткосрочно. Примерите включват Xanax и Valium.
• Бета-блокери. Често използвани за лечение на сърдечно-съдови заболявания, тези лекарства могат да помогнат при симптоми на тревожност като ускорен сърдечен ритъм.

Каква е перспективата?

Специфична фобия като орнитофобия може да бъде управлявана, ако получите подходящо лечение. Когато получавате лечение като психотерапия или медикаменти, перспективите са добри.

За да постигнете най-добри резултати, е много важно да се придържате към плана за лечение, разработен с вашия терапевт. Работейки заедно с вашия терапевт, можете да преодолеете фобията си.

Долния ред

Орнитофобията е страх от птици. Хората с орнитофобия изпитват интензивен, преувеличен страх или тревожност, когато мислят за или са около птици.

Те често знаят, че страхът им е неоснователен, но се чувстват така, сякаш не могат да го контролират.

Специфични фобии като орнитофобия могат да бъдат лекувани чрез методи като психотерапия или медикаменти. Получаването на подходящо лечение и придържането към вашия план за лечение може да ви помогне да контролирате фобията си.