Защо хората си чопат носа?
Дъбането в носа е любопитен навик. Според а
Защо хората чоплят носа си вероятно се различават от човек на човек. Носовете, които са сухи или прекалено влажни, могат да бъдат дразнещи. Един бърз избор може да облекчи известен дискомфорт.
Някои хора си чоплят носа от скука или нервен навик. Алергиите и инфекциите на синусите също могат да увеличат количеството слуз в носа.
В редки ситуации човечеството в носа е натрапчиво, повтарящо се поведение. Това състояние, наречено ринотилексомания, често придружава стрес или тревожност и други навици като гризане на нокти или надраскване. За хората с това състояние човечеството в носа може за кратко да облекчи безпокойството.
Но повечето хора, които чоплят носа си, включително тези, които го правят в колата, го правят по навик, а не по принуда.
Дъбенето в носа може да не е социално приемливо, но рядко е опасно.
Може ли дърпането в носа да причини увреждане?
Брането в носа е малко като пукане на пъпки, надраскване на краста или почистване на ушите с памучни тампони. Знаеш, че не трябва, но понякога не можеш да си помогнеш.
Малко вероятно е чокането в носа да ви причини сериозни проблеми. И все пак тези потенциални проблеми са особено проблематични за хора, които са болни или имат по-слаба имунна система:
- Инфекция. Ноктите могат да оставят малки разрези в носната ви тъкан. Потенциално опасните бактерии могат да намерят своя път в тези отвори и да причинят инфекции. Проучване, публикувано през 2006 г., установи, че хората, които чоплят носа си, са по-склонни да носят Стафилококус ауреус, бактерия, която е отговорна за това, което може да се превърне в сериозна инфекция.
- Разпространение на болести. Слузта улавя прах, бактерии, вируси и прах, които вдишвате всеки ден. Можеш да споделиш тези микроби, ако си чопнеш носа. Едно проучване установи, че бирачите на носа могат да разпространят бактерията, която е отговорна за голямо количество пневмония.
- Увреждане на носната кухина. Честото или повтарящо се бране може да увреди носната ви кухина. Едно проучване установи, че хората с натрапчиво късане в носа (ринотилексомания) могат да получат възпаление и подуване на носната тъкан. С течение на времето това може да стесни отворите на ноздрите.
- Кървене от носа. Драскането и ровенето в носа ви може да счупи или разкъса деликатните кръвоносни съдове. Това може да доведе до кървене.
- Рани. Носният вестибулит е възпаление в отвора и предната част на носната ви кухина. Обикновено се причинява от лека инфекция с стафилокок. Това състояние може да причини рани, които могат да развият болезнени струпеи. По същия начин, когато чопляте носа си, можете да изтръгнете космите от носа им от фоликулите им. В тези фоликули могат да се образуват малки пъпки или циреи.
- Увреждане на преградата. Преградата е част от кост и хрущял, която разделя лявата и дясната ноздра. Редовното късане на носа може да повреди преградата и дори да причини дупка.
Има ли ползи от човечеството в носа?
Разбира се, чокането в носа може да предотврати момент на смущение, когато приятел трябва да ви уведоми, че „има прилеп в пещерата“. Освен това, няма големи ползи от това да си чокаш в носа — и повече потенциални рискове в сравнение с перспективата да имаш смъркане без гадене.
Как да спрете да си чопляте в носа
Човенето в носа може да е навик, който може да искате да спрете или поне да се справите, за да не се лутате безсмислено до муцуната си на публично място.
Ключът към това да се научиш да спираш е намирането на алтернативи на причините, поради които си чопляш носа. Тези техники могат да помогнат:
Физиологичен спрей
Ако сухият въздух води до изсъхване на носните проходи, бързо пръскане със солев спрей може да помогне за възстановяване на влагата и за предотвратяване на сухи сополи и дразнене. Овлажнител също може да увеличи естествената влага в стаята.
Изплакване с физиологичен разтвор
Измиването на носа с физиологичен разтвор е санитарен начин за почистване на носните проходи и синусните кухини.
Изплакването може да бъде особено ефективно във времена, когато сезонните алергии са най-проблематични. Изплакването ще измие всички полени или алергени, които могат да раздразнят носните ви проходи и да ги накарат да създадат излишна слуз.
Лекувайте основната причина за носната слуз
Ако смятате, че можете да изберете повече от обикновено, може да се наложи първо да диагностицирате проблема, който причинява хрупкав нос.
Прашната среда или досадните алергени могат да увеличат производството на слуз. Ниската влажност причинява изсъхване на синусите. Димът също може да направи това, а домашните алергени като прах и пърхот могат да раздразнят носа ви.
След като идентифицирате основния проблем, работете за намаляването или премахването му, за да можете по-добре да контролирате производството на слуз в носа си. От своя страна, това може да намали дразненето или чувствителността — и производството на бугер — което ви кара да копаете по-често.
Използвайте устройство с памет, за да спрете човечеството в носа
Разгонете паметта си и спрете да берете, преди да е започнало. Адхезивната превръзка е евтин и лесен вариант.
Увийте края на доминиращия си пръст за бране в бинт. След това, когато пръстът ви бъде привлечен към носа ви, неудобната форма на превръзката ще ви напомни да не чопляте. Дръжте превръзката на място толкова дълго, колкото трябва да преквалифицирате поведението си.
Намерете алтернативно средство за облекчаване на стреса
Хората с хроничен стрес или тревожност може да открият, че човечеството в носа осигурява временно облекчение. По-безопасно е за вас, носа и тревожността ви, ако намерите по-продуктивно средство за облекчаване на стреса.
Помислете за слушане на успокояваща музика, когато нивото на тревожност започне да се покачва. Практикувайте дълбоко дишане, като вдишвате бавно и броите до 10, след което бавно издишвате и отброявате до нула.
Ако трябва да държите ръцете си заети, потърсете стрес топка или ръчна игра, която изисква да заемете ръцете си.
Ако нито една от тези дейности не работи, говорете с доставчик на психично здраве за начини за управление на тревожността, която причинява бране на първо място.
Как да научим децата да спрат да си чопат носа
Децата са известни с това, че кълват ноздрите си. Често това се дължи на факта, че слузта или бута в носовете им са дразнещи.
В ранна възраст те може да не знаят, че човечеството в носа не е особено хигиенна дейност, така че се насочват направо с пръст. И все пак в други случаи човечеството в носа е просто занимание за любопитни или отегчени деца.
Това рядко е проблем, но можете и трябва да помогнете на децата си да спрат да си чопат носа.
- Обърнете внимание на поведението. Децата, които чоплят носа си по навик или от скука, може дори да не осъзнават, че показалецът им прокарва носната им кухина. Незабавно привлечете вниманието им към това, но се опитайте да не ги тревожите с паническа реакция.
- Представете незабавна алтернатива. Ако има кърпички, подайте им една и им предложете да я използват вместо това. След това незабавно ги заведете до тоалетната, за да си измият ръцете.
- Обяснете политиката без избор. Докато миете ръцете, дайте на децата си бърз преглед на причините, поради които пръстите не принадлежат на носа им. Обяснете, че могат да разболеят себе си или другите.
- Предложете опции за бъдещето. Ако детето ви каже, че чопля носа си, защото го боли, това може да е знак, че има инфекция на синусите или алергия. Ако дразненето продължи, уговорете час за преглед при лекар. Опитайте се да затвърдите, че понякога е необходимо да си издухате носа или да махнете болваните, но те трябва да се опитат да направят това насаме и да си измият ръцете след това.
- Повторете. Урокът може да не се задържи от първия път. Продължавайте да напомняте на децата си за причините да не си чоплят носа, като същевременно предлагате по-добри алтернативи. В крайна сметка поведението ще се промени.
За вкъщи
Въпреки възможните рискове, по-голямата част от хората си чопат носа от време на време. Въпреки че често е добре, не е напълно без риск. Ако вашият навик за бране не причинява увреждане на носа или не се е превърнал в натрапчиво, повтарящо се поведение, може да сте в състояние да берете безопасно.
Ако обаче установите, че чопляте много в носа си и не можете да спрете, посетете лекар. Те могат да ви помогнат да намерите начини да управлявате поведението и да предотвратите възможни странични ефекти, включително инфекции и увреждане на тъканите.
Discussion about this post