Няма никой отговор на въпроса кога да каже „обичам те“

Няма „нормален“ период от време

Може би чувствате, че тези думи избухват всеки път, когато сте около човека, и откривате, че притискате устните си плътно затворени, за да ги задържите.

В същото време обаче може да се притеснявате: твърде рано ли е? Наистина ли ги обичам? Ами ако не се чувстват същото?

Вашето въображение може дори да предложи възможни сценарии, като зашеметена тишина, смях или бърз отказ.

Така че решавате да изчакате, докато не сте по-сигурни в тях, както и в себе си. Докато чакате, се чудите: „Колко точно *трябва* да чакам?“

Отговорът е различен за всеки. Но преглед на изследване от 2011 г. се опита да идентифицира някои често срещани модели около акта на казване „Обичам те“.

В набор от шест проучвания изследователите изследват защо и кога партньорите в хетеросексуални връзки съобщават ангажираност, плюс потенциални реакции на тези изявления за любов. (Те отбелязаха, че включват само двойки мъже-жени, защото не разполагат с достатъчно данни от LGB+ двойки.)

Техните констатации предполагат:

• Мъжете често мислят първо да изразят чувствата си на любов. Средно им отне 97,3 дни, за да обмислят да кажат „Обичам те“, докато на жените са им били необходими само около 138 дни, за да обмислят да кажат думите.
• Мъжете не мислеха само да се изповядат пред жените. Те също бяха по-склонни да кажат „Обичам те“ първи.
• Докато мъжете са склонни да смятат признанията в любов за приемливи след около месец или нещо, жените са склонни да казват, че е по-добре да изчакат около 2 до 3 месеца.
• Признанията в любов като цяло вдъхновяват чувства на щастие, но мъжете се чувстват по-позитивно по отношение на признанията, които са се случили преди връзката да стане сексуална. Жените изпитаха повече положителни емоции, когато мъжете казаха „Обичам те“, след като станаха физически интимни.

По принцип хората често започват да обмислят да кажат „обичам те“ някъде около няколко месеца след връзката.

Често срещани „етапи“, които може да разпознаете

Романтичната любов често преминава през три основни етапа: похот, привличане и привързаност. Тези етапи могат да повлияят на мозъка и тялото ви по различни начини. Освен това, не всеки ще премине през тези етапи по един и същи начин – ако изобщо.

Похот

Ранните фази на една романтична връзка могат да бъдат красиви, добре, похотливи. Тестостеронът и естрогенът могат да увеличат либидото ви, като помагат за подхранването на първите няколко седмици (или месеци), когато не можете да се въздържите от докосване. Да останеш в (тоест в леглото) обикновено звучи като страхотна идея.

Похотта не винаги се превръща в любов или дори във взаимно привличане. Някои предимно физически връзки са склонни да загубят искрата си и да изгаснат твърде дълго.

По същия начин любовта изобщо не трябва да расте от похот. Много асексуални хора могат напълно да пропуснат този етап.

Атракция

Разбира се, можете да почувствате и някакво привличане, което надхвърля сексуалното желание. Привличането може да процъфтява заедно с похотта или независимо от каквато и да е физическа интимност.

По време на този етап мозъкът ви отделя повече от хормоните допамин (свързан с наградите и мотивацията) и норепинефрин (свързан с реакцията на борбата или бягството). В същото време той произвежда по-малко серотонин, хормон, който играе роля в настроението, апетита, съня и сексуалната функция.

Тези променящи се нива на хормоните могат да ви накарат да се чувствате енергични, въпреки че може да имате по-малко апетит или нужда от сън. Може също да се почувствате еуфорични или замаяни и развълнувани при най-обикновената мисъл за човека, по който сте си паднали.

Прикачен файл

Подпомогнати от хормони като окситоцин, вашите романтични чувства може в крайна сметка да се стабилизират в по-трайна привързаност. Ще разпознаете този етап, когато започнете да мислите за обвързване вместо „просто да се забавлявате“ или „да видите какво ще се случи“.

Макар че тази ранна еуфория може да е изчезнала, чувствата на близост и по-дълбока привързаност нарастват на нейно място. Може да почувствате, че се образува връзка и може да искате да я подхранвате дългосрочно.

Ако сте стигнали до този етап, е много вероятно да сте влюбени.

Как да разберете кога е време да го кажете?

Някои хора споделят чувствата си веднага щом забележат първото желание да ги кажат. Няма нищо лошо в това, но също така не пречи да отделите време за размисъл.

Не можете наистина да обичате някого, преди да сте го опознали, без значение какво предполагат безбройните поп песни и медийните любовни истории. Всъщност, а Проучване от 2017 г предполага, че така наречената „любов от пръв поглед“ може да се опише по-добре като „привличане от пръв поглед“.

Докато подреждате чувствата си, запитайте се дали сте забелязали някой от тези ключови признаци на любов:

• Виждате ги като цялостна личност. С други думи, вие признавате и приемате не само положителните им черти, но и малко по-малко положителните. Това може да включва техния навик да разказват дълги истории, когато наистина искате само акцентите.
• Любопитни сте за всички аспекти на партньора си. Това включва техните минали връзки, семейство, детство, настоящи харесвания и антипатии, както и бъдещи цели и планове.
• Искате да ги подкрепите, без да изпитвате нужда да ги променяте.
• Искате да прекарвате време заедно и да ви липсват, когато сте разделени. Но също така признавате, че имате независими интереси и уважавате нуждата им да прекарват време сами или с други приятели.
• Времето, което прекарвате заедно, включва житейски отговорности, като домакинска работа и поръчки, както и релаксация и забавление, но вие все пак се наслаждавате.
• Вие им се доверявате, когато не са наоколо и се чувствате сигурни и сигурни, когато са.
• Започвате да си представяте (или да планирате свободно) бъдеще заедно. Може дори да говорите за това като двойка.
• Вие не просто искате да им кажете как се чувствате, искате да споделите тези чувства с всички, които познавате.
• Искате вашите приятели и любими хора да ги срещнат и да мислят толкова високо за тях, колкото и вие.

В края на деня може би просто знаете, че животът ви е по-добър с тях и искате да го запазите такъв.

Как да говорите за това, което искате с партньора си

Казването „Обичам те“, поне в контекста на романтична връзка или любовен интерес, обикновено предполага желание за повишена ангажираност. Това е една от причините, поради които може да се почувствате малко нервни, преди да кажете тези думи.

Ами ако човекът, когото обичате, не ви обича по същия начин или иска същия тип обвързване? Може би имат същите чувства, но искат нещо малко (или много) различно от връзката.

След като се почувствате готови да изразите чувствата си и да работите за нещо по-трайно, добрата първа стъпка може да включва започване на разговор за връзката ви. Можете да говорите за вашите цели, граници и дългосрочна съвместимост.

Няколко въпроса, които да зададете на партньора си и помислете сами:

• Какво означава ангажимент за вас? Вие сте моногамен, удобен ли сте да отваряте нещата, или строго немоногамни?
• Как определяте личните си граници и границите на взаимоотношенията? Какви са вашите нужди от време насаме? Какво ще кажете за времето с партньора си? Предпочитате ли много общуване, когато сте разделени, или само малко? Как се отнасяте към приятелствата с бивши партньори? Какво смяташ за измама?
• Имате ли сходни интереси и лични ценности? Със сигурност не е необходимо да имате еднакви интереси или вярвания. Въпреки това нещата може да не вървят добре, ако един от вас си представя бъдеще, изпълнено с къмпинг пътувания с велосипед, а другият наистина не обича да напуска домашните удобства. Някои партньори изграждат успешни взаимоотношения въпреки различни хобита, религиозни изповедания или политически убеждения. Но говоренето за тези стойности в началото може да ви помогне да определите вашата дългосрочна съвместимост.
• Какво искаш за бъдещето? Надявате ли се да живеете заедно, да се ожените или да имате деца? Гъвкави ли са тези цели или не подлежат на договаряне?

Мислете за връзката си като Рим: не можете да я изградите за един ден. Тези разговори ще отнеме известно време, така че очаквайте постоянен диалог. Цялата тази дискусия обаче има полза – обикновено помага за укрепване на връзката ви.

Ако все още не сте сигурни в чувствата си

Вие и вашият партньор няма да се влюбите автоматично по едно и също време и това е абсолютно добре.

Романтичните чувства естествено се развиват с различна скорост. Също така си струва да се има предвид, че някои хора се чувстват по-сигурни и уверени, когато става въпрос за приемане на рисковете на любовта.

Да обичаш някого означава да приемеш някакъв риск от отхвърляне и сърце, което те оставя в уязвима позиция. Може просто да ви трябва малко повече време, за да се справите с тази нова уязвимост.

Опитът от предишни връзки също може да затрудни признаването и доверието на собствените си чувства. Те дори могат да вдъхнат някои съмнения относно способността ви да се влюбите.

Тези преживявания могат да направят по-трудно не само да разпознаете чувствата си, но и да се чувствате комфортно да ги изразявате. Те могат да включват:

• токсични или злоупотребяващи взаимоотношения

• изневяра
• детска травма
• нелекувани проблеми с привързаността

Чудите се за собствения си стил на привързаност и как той може да повлияе на вашите взаимоотношения? Вижте нашето ръководство.

Как да реагирате, когато не сте сигурни как се чувствате

Никога не е погрешно да отделите време, за да обмислите собствените си чувства, когато партньор каже: „Обичам те“.

Вместо да отговаряте с натура, преди да сте го мислили наистина, помислете да изпробвате една от тези начални фрази:

• „Обичам да прекарвам време с теб.“
• „Чувствам се толкова щастлива около теб.“
• „Оценявам те толкова много.“
• „Обичам колко близки сме станали.”
• „Наистина съм развълнуван от това, което имаме, и нямам търпение да видя къде отива.“
• „Наистина ми пука за теб, но все още не съм сигурен дали мога да нарека тези чувства „любов“.“

Може да се почувствате изкушени да измислите „Знам“, а ла Хан Соло, но просто бъдете готови – някои партньори може да не намират това за толкова забавно.

Съвети за движение напред

Отворената комуникация служи като важна основа на всяка връзка, до голяма степен защото включва толкова много аспекти на трайната интимност:

• преразглеждане на границите
• говорим за неща, които бихте искали да опитате в леглото
• изразяващи чувства на признателност и любов
• разрешаване на конфликт
• споделяне на трудни емоции

Често става по-лесно да се доверите на някого, когато знаете, че можете да му кажете всичко, което ви хрумне, и да разчитате на него да слуша с емпатия и да се опита да разбере вашата гледна точка.

Не забравяйте, че някой, който наистина ви обича, ще има търпение и ще уважава вашите нужди. Те няма да ви притискат да кажете нещо, което не сте готови да кажете.

Може да е време за преоценка на връзката, ако:

• Изглежда настояват да признаеш любовта си.
• Те не показват никакво желание за обвързване.
• Връзката никога не става по-интимна.
• Те те обичат, но ти не знаеш дали можеш да ги обичаш по същия начин.
• Чувствате се заседнали в очакване на връзката да напредне.

Долния ред

Не можете да направите тест, за да определите дали сте влюбени или не. Най-вече трябва да следвате сърцето си, така да се каже. Ако изпитвате желание да признаете любовта си на партньора си, след като сте признали тези чувства за себе си, няма нужда да чакате определен период от време.

Не се притеснявайте, ако не реагират незабавно. Любовта поема различен път за всеки, но изразяването на истински чувства често може да укрепи връзката.

Освен това винаги има шанс вашето „обичам те“ да им помогне да осъзнаят, че се чувстват по същия начин.

Кристал Рейпол пише за Healthline и Psych Central. Нейните интереси включват японски превод, готвене, природни науки, сексуална позитивност и психично здраве, заедно с книги, книги и други книги. По-специално, тя се ангажира да помогне за намаляване на стигмата около проблемите с психичното здраве. Тя живее във Вашингтон със сина си и симпатично непокорна котка.