Ниските нива на феритин причиняват ли загуба на коса?

Феритин и причини за косопад

Част от феритин се съхранява в космените фоликули. Предполага се, че загубата на феритин се случва, когато някой загуби косата си. Но процесът на загуба на феритин може да настъпи преди човек да изпита проблеми с косопада.

Когато тялото ви е с ниско съдържание на желязо, то по същество може да „заеме“ феритин от космените ви фоликули и други източници, които са по-малко жизненоважни за тялото при заболяване.

Важно е да получавате достатъчно желязо от храни или добавки, така че да имате и адекватен феритин в тялото. Освен дефицит на желязо, ниските нива на феритин могат да бъдат причинени и от:

• значителна загуба на кръв
• цьолиакия
• непоносимост към глутен без целиакия
• вегетариански или вегански диети

• хипотиреоидизъм (ниска щитовидна жлеза)

• менструация
• бременност

Какви са симптомите на нисък феритин?

Ниският феритин пречи на ролята на тялото ви в производството на червени кръвни клетки. Червените кръвни клетки са важни за преноса на кислород в тялото ви. Без достатъчно червени кръвни клетки, вашите органи и основни системи не работят толкова ефективно.

Симптомите на нисък феритин са подобни на тези при дефицит на желязо, а косопадът е само един от признаците. Други симптоми могат да включват:

• световъртеж
• изключителна умора
• удряне в ушите
• чупливи нокти
• недостиг на въздух
• главоболие
• затруднена концентрация
• неспокойни крака

Феритин и вашата щитовидна жлеза

Загубата на коса често е един от първите признаци на хипотиреоидизъм, състояние, което кара тялото ви да произвежда по-ниско от нормалното количество хормони на щитовидната жлеза. Освен това, липсата на хормони на щитовидната жлеза може да причини обща мудност, суха кожа и непоносимост към студ. Наддаването на тегло също е често срещано.

В някои случаи на хипотиреоидизъм загубата на коса може да не е пряко свързана с липса на хормони на щитовидната жлеза, а вместо това с дефицит на желязо. Това от своя страна води до поява на нисък феритин и хипотиреоидизъм по едно и също време.

Когато в тялото няма достатъчно феритин, щитовидната жлеза не е в състояние да произвежда достатъчно тироиден хормон.

Друг възможен сценарий е наличието на „класически“ симптоми на хипотиреоидизъм, но тестване в нормалните нива на щитовидната жлеза. Ако това се случи с вас, попитайте Вашия лекар за проверка на нивата на феритин.

Феритин и лечение на косопад

Най-добрият начин за лечение на косопад с феритин е да повишите нивата на желязо. Вашият лекар може да поговори с вас относно приема на добавки, ако не ядете достатъчно богати на желязо храни (като черен дроб и говеждо месо).

Въпреки че месото съдържа по-високи нива на желязо от храните на растителна основа, все още можете да получите малко желязо, като ядете пълнозърнести храни, ядки и бобови растения. Едновременното хранене на богати на витамин С и на желязо храни също може да помогне на тялото ви да абсорбира желязото по-добре.

Ако се подозира хранителна чувствителност, Вашият лекар може да препоръча кръвен тест или елиминационна диета.

Глутеновата непоносимост е една от възможните причини за лошо усвояване на желязо, което след това може да доведе до нисък феритин и загуба на коса.

Дефицит на витамин D е друга възможна връзка с косопада. Уверете се, че получавате достатъчно слънце и се опитайте да включите богати на витамин D източници в диетата си като яйца, сирене и мазна риба.

Дефицит на цинк често се наблюдава и при хора, страдащи от косопад. Можете да намерите цинк в меса, пълнозърнести храни и млечни продукти.

Успех при възстановяване на феритин и косопад

Ако загубата на коса е свързана с нисък феритин, тогава косата ви трябва да порасне отново, след като се лекува основният дефицит на желязо. Все пак може да отнеме няколко месеца, докато косата отново порасне, така че търпението е от ключово значение.

Избягвайте да използвате каквито и да е лечения за растеж на косата, освен ако не е указано друго от Вашия лекар. При големи количества косопад миноксидил (Rogaine) може да помогне.

Едно проучване от жените без менопауза установяват, че 59% от тези, които изпитват прекомерна загуба на коса, също имат дефицит на желязо. В такива случаи е възможно повторното израстване на косата чрез премахване на дефицита на желязо за насърчаване на повече запаси от феритин в тялото ви.

Рискове и предпазни мерки

Докато правилното количество на приема на желязо е важно за цялостното ви здраве, твърде много желязо може да има обратен ефект.

Според клиниката Mayo, нормалните нива на феритин са 20 до 200 нанограма на милилитър за жените и 20 до 500 за мъжете.

Дори ако имате нисък феритин, приемането на твърде много желязо може да бъде проблематично. Възможно е също да имате нисък феритин, но нормални показания на желязо.

Симптомите на предозиране на желязо (токсичност) могат да включват:

• болка в корема
• черни или кървави изпражнения
• повръщане
• раздразнителност
• повишен сърдечен ритъм
• понижено кръвно налягане

Предозирането на желязо може да доведе до чернодробна недостатъчност. Може дори да бъде фатално. Така че, не трябва да приемате никакви добавки с желязо за лечение на нисък феритин, без първо да попитате Вашия лекар.

Кръвен тест е единственият начин, по който Вашият лекар може да диагностицира нисък феритин. (По-високи от нормалните нива на феритин обикновено не причиняват загуба на коса.)

Някои състояния могат да накарат тялото ви да съхранява твърде много желязо. Чернодробно заболяване, хипертиреоидизъм (свръхактивна щитовидна жлеза) и възпалителни състояния могат да причинят това.

Вземането за вкъщи

Ако изпитвате необичайни количества загуба на коса въпреки промените в диетата, може да е време да посетите Вашия лекар за диагноза.

Ниският феритин може да е виновен, но вие ще искате да сте сигурни, че това е така, преди да вземете каквито и да е добавки или да направите други значителни промени в начина си на живот. Управлението на стреса, упражненията и редовният сън също могат да имат положителен ефект върху косата ви.

Изчакайте поне три месеца, за да дадете шанс на добавките и диетичните промени да работят.

Ако не забележите подобрения в косопада след това време, попитайте Вашия лекар дали трябва да направите повторно тестване на нивата на феритин и желязо.