Най-добрите матраци за сънна апнея

Бърз преглед на най-добрите матраци за сънна апнея

• Най-добрият хибриден матрак за сънна апнея: Класически матрак Saatva с линейно регулируема основа
• Най-добрият регулируем матрак за сънна апнея: Регулируем матрак Saatva Solaire с линейна регулируема основа
• Най-добрият матрак за хора, спящи по корем със сънна апнея: The Plank от Brooklyn Bedding
• Най-добрият матрак за спящи настрани със сънна апнея: Helix Midnight
• Най-добрият достъпен матрак за сънна апнея: Лилавият матрак с PowerBase
• Най-добрият дунапренен матрак за сънна апнея: Матрак Zoma с регулируемо легло
• Най-добрият органичен матрак за сънна апнея: Зелен матрак от авокадо
• Най-добрият матрак за болки в гърба и сънна апнея: Персонален комфорт A10 легло

Нелекуваната сънна апнея може да причини куп неприятни симптоми, включително силно хъркане, замаяност през деня и умора.

Нещо повече, липсата на въздух по време на сън ограничава кислорода в мозъка, което потенциално може да доведе до сериозни усложнения.

Докато смяната на вашия матрак няма да излекува сънната апнея, тя може да помогне за облекчаване на симптомите и подобряване на качеството на съня ви. Прочетете за нашите най-добри избори за матраци.

Как избрахме най-добрите матраци за сънна апнея

Спането настрани и корема са идеални позиции за хора със сънна апнея, тъй като те могат да помогнат за предотвратяване на обструкция на дихателните пътища. Списъкът ни включва няколко модела, които са предназначени за спящи настрани и корем.

Спането по гръб може да влоши сънната апнея, тъй като увеличава шансовете за запушване на дихателните пътища.

Но ако спиш по гръб, изследвания предполага, че повдигането на главата може да помогне за намаляване на тежестта на сънната апнея. Знаейки това, ние потърсихме матраци, които са регулируеми или съвместими с регулируеми основи, което ви позволява да повдигнете позицията на главата си.

Ето какво още разгледахме:

• Страхотни фирмени политики. Потърсихме аспекти, като удължени опити за сън у дома, гаранции от поне 10 години и удобни правила за доставка и връщане.
• Солидна репутация на компанията. Компаниите, представени по-долу, имат положителна репутация и прозрачни бизнес практики.
• Отзиви на клиенти. Всички матраци, които включихме, получават най-високи оценки от рецензенти.
• Безопасност. Всички матраци в нашия списък отговарят на федералните стандарти за запалимост.

Ръководство за ценообразуване

Цените в нашия списък са базирани на queen-size матраци. Някои легла са съвместими с регулируема основа. Те идват срещу допълнителна цена, която не е отразена в нашите цени по-долу.

• $ = под $1200
• $$ = $1,200–$2,000
• $$$ = над $2,000

Изборът на Healthline от най-добрите матраци за сънна апнея

Най-добрият хибриден матрак за сънна апнея

Класически матрак Saatva с линейно регулируема основа

• Цена: $$$
• Тип: Хибрид
• височина: 11,5 инча

Класическият матрак Saatva е хибриден матрак, който получава възторжени отзиви от клиенти, включително няколко, които преди са хъркали, но вече не го правят, след като са спали на този матрак.

Предлага се в три нива на твърдост, така че можете да изберете идеалната си повърхност за спане по гръб или корем. Леглото е съвместимо с това на Saatva регулируема основа, която ви позволява да повдигнете позицията на главата си и потенциално да ограничите симптомите на сънна апнея.

Купете онлайн матрак Saatva Classic с линейно регулируема основа.

Най-добрият регулируем матрак за сънна апнея

Регулируем матрак Saatva Solaire с линейна регулируема основа

• Цена: $$$
• Тип: Регулируемо въздушно легло
• височина: 13 инча

Регулируемият матрак Solaire на Saatva се предлага в модел „upper-flex“, който разполага с двустранни въздушни камери и разделен плот. Ще трябва да инвестирате в регулируема основа в допълнение към матрака.

Все пак допълнителната възможност за персонализиране може да бъде полезна, ако имате сънна апнея, а партньорът ви не. Можете да повдигнете главата на леглото отстрани, без да безпокоите спящия си партньор. Можете също да получите точното ниво на твърдост, като изберете от 50 опции за твърдост.

Купете онлайн регулируем матрак Saatva Solaire с линейна регулируема основа.

Най-добрият матрак за коремно спящи със сънна апнея

The Plank от Brooklyn Bedding

• Цена: $
• Тип: Пяна
• височина: 11,5 инча

Този ултра твърд матрак от Brooklyn Bedding е направен от твърда пяна. Оценява се добре от хора, които спят по корем – по-добра позиция за сън от гръб за тези със сънна апнея.

Твърдата, равна повърхност може да се обърне и е предназначена за правилно подравняване на гръбначния стълб.

Матракът се предлага в широка гама от размери, включително трудни за намиране размери, като олимпийска кралица, къса дама, къса крал и RV king. Можете да добавите допълнителен охлаждащ горен панел, ако сте склонни да спите горещо.

Купете The Plank от Brooklyn Bedding онлайн.

Най-добрият матрак за спящи настрани със сънна апнея

Helix Midnight

• Цена: $
• Тип: Хибрид
• височина: 12 инча

Подобно на съня на стомаха, да спите на една страна е по-добре, отколкото да лежите по гръб, ако имате сънна апнея. Матракът Helix Midnight е специално предназначен за спящи настрани и хора, които са склонни да се мятат и обръщат през нощта.

Средно твърдата повърхност е проектирана да осигури облекчаване на точката на натиск там, където спящите отстрани се нуждаят най-много: в бедрата и раменете. Рецензенти също така казват, че матракът има солидна опора на ръбовете.

Купете Helix Midnight онлайн.

Най-добрият достъпен матрак за сънна апнея

Лилавият матрак с PowerBase

• Цена: $
• Тип: Пяна
• височина: 9,25 инча

Ако нямате място в бюджета си за регулируемо въздушно легло, изпробвайте The Purple Mattress. Матракът е известен с уникалната си конструкция от дишаща пяна.

Въпреки че самото легло не е регулируемо по въздух, то е съвместимо с регулируемата основа на марката, което се заплаща допълнително. Основата разполага с осветление под леглото и настройка за масаж, плюс ви позволява да регулирате позицията на главата си.

Като допълнителен бонус, рецензентите също казват, че матракът помага за облекчаване на болката в гърба.

Купете лилавия матрак с PowerBase онлайн.

Най-добрият дунапренен матрак за сънна апнея

Матрак Zoma с регулируемо легло

• Цена: $
• Тип: Пяна
• височина: 11 инча

Матракът Zoma включва смес от охлаждаща гел пяна и дишащ горен слой, предназначен да предотврати прегряване (често срещан недостатък на мемори пяната).

Матракът е съвместим с регулируемата рамка за легло на Zoma, която се доставя с удобно безжично дистанционно, така че можете да регулирате позицията си за сън, без да излизате изпод уютните си завивки.

Купете онлайн матрак Zoma с регулируемо легло.

Най-добрият органичен матрак за сънна апнея

Зелен матрак от авокадо

• Цена: $$$
• Тип: Хибрид
• височина: 11 инча (13 инча с добавка за възглавница)

Екологичният матрак Avocado Green е изработен от памук и вълна, сертифициран от Global Organic Textile Standard (GOTS) и латекс, сертифициран от Global Organic Latex Standard (GOLS). Също така е сертифициран Greenguard Gold за ниски емисии на летливи органични съединения за по-лесно дишане.

Доста твърдият матрак е идеален за спящи по гръб и корем. Ако искате по-плюшено усещане, има допълнителна добавка за възглавница.

Рецензентите оценяват високо този матрак. Някои хора отбелязват, че сънната им апнея или хъркането се подобряват след сън на матрака.

Купете зеления матрак от авокадо онлайн.

Най-добрият матрак за болки в гърба и сънна апнея

Персонален комфорт A10 легло

• Цена: $$$
• Тип: Регулируемо въздушно легло
• височина: 15 инча

Този регулируем матрак разполага с охлаждащ горен слой и дебел комфортен слой, предназначен за усещане за плюш. Можете да регулирате твърдостта, за да се приспособите към позициите за сън настрани или на корема.

Моделът „гъвкава глава“ също така позволява на потребителите да регулират независимо позицията на главата от всяка страна на леглото. Тази функция може да е полезна, ако имате сънна апнея и предпочитате да спите по гръб.

Купете леглото Personal Comfort A10 онлайн.

Как да закупите матрак за сънна апнея

Когато пазарувате матрак за сънна апнея, ето какво трябва да имате предвид:

Проба за сън у дома

Може да е трудно да намерите матрак, който да отговаря на вашите специфични нужди – особено ако имате сънна апнея. Изпробването на матрак, преди да се ангажирате с него, е задължително, когато става въпрос за закупуване онлайн.

Потърсете матраци, които се предлагат с щедри проби в дома. Уверете се, че разбирате какво включва процесът на връщане, преди да направите покупката си.

Някои марки може да дойдат и да вземат матрака от вас безплатно, докато други може да наложат такса за вземане или да изискват от вас да дарите матрака на благотворителна организация, преди да ви върнат сумата.

Регулируема основа

Регулируемата основа може да бъде много полезна, особено ако спите по гръб. Основата ви позволява да повдигнете главата си, без да разчитате на неудобна купчина възглавници.

Но те също могат да бъдат скъпи. Вероятно ще спестите малко пари, ако изберете комплект матрак и основа от същата компания.

Ако спите с партньор, помислете за двоен матрак или двукамерно легло, така че да можете самостоятелно да регулирате всяка страна на леглото.

Прочетете внимателно правилата за връщане. Регулируемите основи не винаги попадат в същите правила за връщане като матраците.

Ниво на твърдост

Ако имате сънна апнея, спането по гръб не е идеално. Но ако го направите, изберете по-твърда повърхност.

Сънят на стомаха и настрани работят най-добре с различни нива на твърдост. По-твърда повърхност е по-добра за спане по корем. Ако спите на една страна, ще се чувствате по-удобно с матрак, който има малко податливост за облекчаване на налягането.

Други лечения за сънна апнея

Не разчитайте само на матрак или специална възглавница за лечение на сънна апнея.

Запушването на дихателните пътища не винаги е основната причина за сънна апнея, така че е най-добре да говорите с Вашия лекар, ако подозирате, че сънят ви е възпрепятстван от пристъпи на задух.

Оставянето на сънна апнея нелекувана може да бъде опасно, особено тъй като може да увеличи риска от други здравословни проблеми.

Лекарят вероятно ще препоръча няколко варианта за лечение, като например:

• отказване от тютюнопушенето (ако в момента пушите)

• CPAP машина, която да ви помогне да дишате през нощта
• мундщук, за да предотвратите движението на езика или челюстта ви по начин, който блокира дихателните пътища
• терапия за лице и уста
• хирургически импланти
• други хирургични процедури, като премахване на сливиците

Смяната на стария матрак с нов може да помогне за подобряване на съня ви, независимо дали имате сънна апнея или не.

Като повдигнете главата си или промените позицията си за сън, може да успеете да намалите някои симптоми на сънна апнея.

Въпреки това е важно да говорите с Вашия лекар, ако постоянно се чувствате неспокойни и уморени, след като сте получили значително количество затворени очи. Дори и най-модерният матрак или възглавница не може да излекува сънната апнея.

Лекарят може да ви помогне да разберете източника на вашите проблеми със съня и да препоръча следващите стъпки.

Стеф Коелю е писател на свободна практика с хронична мигрена, който има особен интерес към здравето и благосъстоянието. Когато не щрака с щракане на клавиатурата си, вероятно е потънала в хубава книга.