Наистина ли чаят за кърмене помага за снабдяването с мляко?

Какво е чай за кърмене?

Чаят за кърмене е смес от билки, които могат да се консумират като чай, обикновено няколко пъти на ден, по време на следродилния период. Предлага се на пазара като добавка за увеличаване на предлагането на кърма.

Наистина ли чаят за кърмене отговаря на името си и произвежда ли повече мляко? Ами научното доказателства за чай за кърмене не е съвсем ясно — определено са необходими повече изследвания. Има много анекдотични доказателства от жени, които твърдят, че са забелязали положително увеличение на количеството мляко, докато са използвали чай за кърмене.

Дори ако билковите смеси в тези чайове не са ефективни за предизвикване на повече производство на мляко, пиенето на допълнителна течност няколко пъти на ден ще ви помогне да поддържате хидратация – ключ към доброто производство на мляко.

Освен това отделянето на време да се грижите за себе си – което може да освободи отпуснатите, любящи хормони, за които е доказано, че са полезни за производството на мляко – е нещо добро, така че може да има нещо в използването на чай за кърмене.

Кои билки се използват?

Някои от често срещаните билки, намиращи се в чайовете за кърмене, са сминдух, благословен трън, копър, коприва, козя рута, моринга и бял трън.

• Сминдух е билка с вкус, подобен на кленов сироп. Въпреки че все още има много изследвания за сминдух, предполагат ограничени проучвания че може да помогне за увеличаване на производството на мляко. Трябва обаче да се избягва по време на бременност, тъй като може да причини контракции на матката. (Също така има известна загриженост, че сминдухът действа като естроген и може да бъде опасен за жени с хормонално-чувствителни ракови заболявания.)
• Благословен трън обикновено се използва при храносмилателни проблеми, както и част от чайове за кърмене. За съжаление, като много билки има няма много научни данни на разположение за действителната му полезност за увеличаване на производството на кърма.
• Копър не е достатъчно задълбочено проучен, за да докаже ефективността за увеличаване на лактацията. Мисъл две малки проучвания установи, че може да помогне за увеличаване на обема на млякото.
• Коприва е пълен с хранителни вещества и антиоксиданти. Смята се, че намалява възпалението и понижава кръвното налягане. Въпреки че не е безопасно за бременни жени да се консумират поради потенциала му да предизвиква контракции на матката, има анекдотични истории за способността му да подпомага кърменето. Както повечето билки, са необходими повече изследвания, за да се докаже научно това.
• Козя рута се казва, че помага на черния дроб, надбъбречната жлеза и храносмилането в допълнение към потенциалните си ползи за кърменето. Въпреки че проучванията върху Goat’s Rue са малки и все още са необходими повече изследвания, за да се докажат предимствата му за производство на мляко, се смята, че е добре поносима билка.
• Морингае популярен по целия свят от много години, но едва наскоро стана добре известен в Северна Америка. Развита заради съдържанието на хранителни вещества, както и заради антиоксидантните и противовъзпалителните си ефекти, билката е изследвана върху животни, но трябва да се направят повече изследвания върху хора. Към днешна дата не са съобщени много странични ефекти.
• Бял трън е друга билка, за която се смята, че е полезна за черния дроб, костите и мозъка. Подобно на много билки, включени в чайовете за кърмене, са проведени само малки научни проучвания, за да се докаже нейната ефективност за увеличаване на лактацията. Поради липсата на налична информация за страничните ефекти, бременните жени обикновено се съветват да избягват тази билка.

Една съставка, която вероятно няма да забележите в чая за кърмене, е градински чай. Тази билка обикновено се разглежда като изсушаване на кърмата и чай от градински чай често се препоръчват по време на отбиване.

Безопасно ли е?

Важно е да се отбележи, че макар някои от ефектите на билките и билковите продукти да са известни, все още няма достатъчно изследвания върху много аспекти на билките и билковите смеси, за да се знаят всички възможни ефекти, особено по време на бременност и кърмене.

Ето защо е важно да говорите с Вашия лекар, преди да приемате продукти на билкова основа и да приемате смеси само от източници, които ви харесват.

Има някои билки, които са не безопасен за консумация по време на кърмене. Преди да консумирате каквито и да е билкови смеси, важно е да се консултирате с Вашия лекар или консултант по кърмене за най-актуалните списъци на безопасни и опасни билки за кърмещи майки.

Как се използва?

Въпреки че винаги трябва да следвате конкретните инструкции, които идват с вашия чай за кърмене, като цяло чайът за кърмене се приготвя като повечето други чайове (т.е. използвайте гореща вода, накиснете билките и пийте). Подобно на повечето чайове, чайът за кърмене може да се приготвя една чаша наведнъж или като по-голяма партида, която да се консумира с течение на времето.

Обикновено може да бъде подсладено, ледено или към него са добавени други аромати. Като цяло се препоръчва някъде между 1 до 3 чаши на ден, но винаги имайте предвид колко се препоръчва за вашия конкретен тип чай.

Чайове да опитате

Можете да намерите чай за кърмене в магазините за натурални храни или да ги пазарувате онлайн. Ето някои популярни марки:

Традиционни лекарства. Органичният чай с майчино мляко получава своите билки от етични търговски партньорства. Той не е проверен за ГМО и всички съставки са сертифицирани като органични, кошерни и не съдържат кофеин. Чаят има отчетлив вкус на женско биле, който може да не се хареса на всички вкусове.

Розов щъркел. В допълнение към чайове за кърмене с вкус на мента и ванилия, тази компания прави и чай за възстановяване след раждането от ягодова маракуя. Чайовете за кърмене се приготвят без ГМО, глутен, пшеница, захар, млечни, животински продукти и соя. Чаените сашета са на растителна основа и са изработени от 100% биоразградим материал за пакетчета за чай. Билковите смеси използват сминдух, коприва и бял трън като основни билки. Едно нещо, което отличава Pink Stork, е, че се идентифицира като бизнес, собственост на жена.

UpSpring Milk Flow. Известна със своите уникални миксове за прахообразни напитки с вкус на шоколад и горски плодове, тази марка включва сминдух и благословен трън като ключови билки в своя микс. Тези смеси са изцяло натурални и без ГМО. Те обаче съдържат млечни продукти и соя. Вместо да пиете като традиционен чай, UpSpring предлага да комбинирате шоколадовата смес с мляко или да добавите към смути или кисело мляко. Компанията предлага да добавите вкуса на горски плодове към студена вода или сок.

Earth Mama Organics. Чаят Milkmaid се предлага в 85 процента рециклирани и рециклируеми кашони след потребление. Той е органичен, сертифициран от USDA, без ГМО и сертифициран кошер.

Млекопроизводители. Тази марка използва сертифицирани органични съставки в своите чайове, които естествено не съдържат кофеин. Това, което го отличава от другите марки, са уникалните вкусове, които предлага като кокос, лимон и чай.

Овесена мама. Тази компания предлага чаени смеси с органични билки, които не съдържат сминдух и кофеин. Тази компания обича да изтъква, че техните чайове имат нула калории!

Знания за билките. Чаят с насипни листа Moringa Blend е без кофеин, без ГМО, без глутен, веган и е произведен в Съединените щати. Той използва моринга вместо сминдух, за да помогне за увеличаване на количеството мляко, така че няма силния вкус на женско биле, който някои хора свързват със сминдух.

Има ли други начини за увеличаване на предлагането?

Ако чаят не е предпочитаната от вас напитка или не получавате реакцията, на която сте се надявали, не е нужно да се отказвате от увеличаване на количеството мляко. Има много други методи, които да опитате. Някои от най-популярните включват:

• Яжте бисквитки и блокчета за кърмене. Очаквайте много овес, хлебна мая, пшеничен зародиш и ленено семе!
• Насладете се на малко повече време кожа до кожа с вашето бебе. Това не само ще помогне на вас и бебето да се чувствате сигурни, но ще ви помогне да вдъхновите онези любящи, спокойни чувства, които могат да помогнат за изтичането на мляко.
• Избягвайте някои лекарства, стегнати сутиени и пушене, което може да повлияе негативно на производството на мляко.
• Останете хидратирани. Поддържането на добра хидратация е важно не само за вашето собствено здраве, но и за производството на много кърма!
• Направете си масаж или допълнителен сън. Знаем, че почивката и релаксацията може да са трудни за постигане с бебе в къщата, но точно като допълнително време кожа до кожа, това може да помогне за увеличаване на хормоните, необходими за производството и освобождаването на повече кърма.
• Хранете или изпомпвайте често. Гърдите произвеждат мляко въз основа на теорията за търсенето и предлагането: Колкото повече извличате и колкото по-често извличате мляко, толкова повече кърма тялото ще смята, че трябва да произвежда.

Кърменето е уникално преживяване и лично пътуване. За жените, които искат да увеличат производството на мляко, има много опции, които да опитат, включително чайове за кърмене.

Чаят за кърмене може да не е решението за перфектния поток на млякото за всеки човек. И изследването не е ясно дали е научно прави увеличаване на предлагането на мляко.

Въпреки това, ако се придържате към източник, с който се чувствате комфортно, консумирате нормално количество и се уверете, че избягвате всякакви алергени, ще получите допълнителна хидратация и хранителни вещества – и вероятно блажен момент за себе си!