Може ли яденето на определени храни да направи секса по-добър?

Въпрос: Какво трябва да ям преди секс? Има ли нещо, което да ми помогне да мириша добре, да имам добър вкус или да издържа по-дълго? Има ли някакви тренировки, които могат да ми помогнат да стана по-добър в леглото?

Трябва да ядете храни, които ви зареждат с енергия и ви карат да се чувствате добре за себе си и тялото си.

Храните, които поддържат сърцето ви здраво и насърчават притока на кръв, са може би най-добрите варианти, както и храни, които са противовъзпалителни.

Например, лененото семе е суперхрана, известна с увеличаването на притока на кръв към половите органи поради богатите си антиоксидантни свойства.

Стридите и тиквените семки са богати на цинк, който помага на тялото ви да произвежда тестостерон, необходим хормон за предизвикване на сексуално желание.

Тренировките, които подобряват здравето на сърдечно-съдовата система, са най-добрият ви залог, тъй като те насърчават притока на кръв и от своя страна засилват сексуалната функция.

Може също да намерите за полезно да включите тренировки, които наблягат на силови тренировки или внимание, като йога.

Йога може да бъде особено полезна за тези, които изпитват тревожност и се нуждаят от подкрепа за успокояване на ума и нервната система.

Хората, които могат да успокоят ума си извън спалнята, са по-способни да управляват тревожността, която може да възникне в спалнята.

Д-р Джанет Брито е национално сертифициран секс терапевт, ръководител, лектор, обучител и автор. Д-р Брито е основател и собственик на Хавайски център за сексуално здраве и здраве на връзкитегрупова практика, която е специализирана във взаимоотношения и сексуална терапия, сексуално поведение извън контрол и полово и сексуално разнообразни популации, и Училището за сексуално здравеонлайн програма за обучение за здравни специалисти, които търсят обучение за човешка сексуалност.

Образование

Университет Лойола Чикаго, бакалавърска степен
Колумбийския университет в град Ню Йорк, MS
Pacifica Graduate Institute, PhD

Сертификати

Лицензиран клиничен психолог
Лицензиран клиничен социален работник
AASECT сертифициран сексуален надзорник
Сертифициран секс терапевт от AASECT

Професионални постижения

Брито, Дж. (2018). Феноменологичен анализ на безплодието при мексикански жени, живеещи в САЩ. Междуамериканско списание по психология.

Принадлежности

Американската асоциация на сексуалните педагози, съветници и терапевти (AASECT)
Хавайска психологическа асоциация (HPA)
Международен център за върхови постижения в емоционално фокусираната терапия (ICEEFT)
Национална латиноамериканска психологическа асоциация (NLPA)

Снимка на главата на Джанет Брито, д-р, LCSW, CST