Колко чай от джинджифил и лимон трябва да пиете за болка? Плюс това колко често?

Родом от Китай, растението джинджифил се използва в медицината и в готвенето от векове. Високо ефективен при успокояване на разстроен стомах, джинджифилът в чая може да осигури облекчение през целия ден при сутрешно гадене, общо гадене и автомобилна и морска болест.

Едно проучване показа, че само 1,1 грама джинджифил значително намалени симптоми на гадене при над 1200 бременни. Така че, ако имате сутрешно гадене, опитайте да го пиете първо през деня. Също така е показано на облекчаване на гадене и повръщане при тези, които преминават през химиотерапия.

Има много начини да включите джинджифил във вашите напитки, от тоници до смутита до безалкохолни напитки. Въпреки това, няма начин по-лесен от този прост чай от джинджифил. Добавете лимон, за да компенсирате блясъка!

Ако нямате гадене, все още можете да се възползвате от мощните противовъзпалителни свойства на джинджифила.

Джинджифилът съдържа джингерол, биоактивно съединение, което проявява силни противовъзпалителни, антиоксидантни и противоракови ефекти. Това съединение е отговорно за много от лечебните качества на джинджифила.

Чаят от джинджифил може да бъде полезен и след интензивни тренировки. Едно проучване показа, че консумацията на 2 грама джинджифил в продължение на 11 дни показва значителна подобряване на мускулната болка причинени от упражнения. Джинджифилът може да направи процеса на възстановяване много по-лесен и може да се използва като ефективно естествено болкоуспокояващо.

Това важи и за менструални болки. Едно проучване показа, че приемането на 250 mg капсули от коренище на джинджифил четири пъти на ден е също толкова ефективно, колкото мефенамова киселина и ибупрофен при лечение на менструална болка.

Можете лесно да намерите чайове с вкус на джинджифил в повечето хранителни магазини, но защо да не си направите сами?

Рецепта за чай от лимон и джинджифил

Съставки

1-инчово парче пресен корен от джинджифил, обелен
1 чаша вода
½ лимон, нарязан
Суров мед на вкус

Упътвания

Нарежете джинджифила на тънко и го поставете в малка тенджера с водата и няколко резенчета лимон, като оставете резен за гарнитура. Като алтернатива можете да настържете джинджифила с помощта на микро зестер за още по-голяма сила.
Оставете водата да къкри и оставете чая да накисне за 5-10 минути.
Прецедете лимона и джинджифила и сервирайте чая горещ с резен лимон и мед.

Дозировка: Пийте напитка, приготвена с 1-инчово парче джинджифил три до четири пъти на ден, докато траят симптомите. Ако го приемате срещу гадене, може да почувствате облекчение в рамките на няколко часа. При мускулни болки пийте редовно в продължение на няколко дни, за да усетите ефекта.

Възможни странични ефекти Джинджифилът няма известни сериозни странични ефекти. Въпреки това, поради уязвимия характер на бременността, винаги е най-добре да се консултирате с лекар, преди да приемате джинджифил редовно. Джинджифилът съдържа също салицилати, група химикали, използвани в аспирина като разредител на кръвта. Поради това хората с нарушения на кръвосъсирването трябва да бъдат внимателни. Джинджифилът, особено когато се консумира в големи количества, може също да предизвика леки странични ефекти като киселини и стомашно дразнене.

Тифани Ла Фордж е професионален готвач, разработчик на рецепти и писател на храни, който ръководи блога Пащърнак и сладкиши. Нейният блог се фокусира върху истинска храна за балансиран живот, сезонни рецепти и достъпни здравни съвети. Когато не е в кухнята, Тифани обича йога, туризъм, пътувания, био градинарство и излизане с коргито си Какао. Посетете я в нейния блог или в Instagram.