Колко дълго продължават симптомите на лактозна непоносимост?

Колко дълго продължават симптомите на лактозна непоносимост?

Лактозната непоносимост обикновено не е сериозно състояние, но може да причини стомашен дискомфорт.

Тежестта на вашите симптоми може да варира в зависимост от количеството лактоза, което консумирате, и количеството лактаза, която тялото ви произвежда.

Всички симптоми на непоносимост към лактоза трябва да отзвучат в рамките на около 48 часа, ако не и по-рано. Тези симптоми ще продължат толкова дълго, колкото лактозата е в храносмилателната ви система:

• Подуване на корема. Подуването на корема се причинява от задържана вода и газове в червата. Болката от подуване на корема често се усеща около пъпа.
• гадене. Може да почувствате гадене в рамките на 2 часа след консумация на млечни продукти, ако имате непоносимост към лактоза.
• диария. Несмляната лактоза ферментира в червата и води до повишено задържане на вода.
• Газ. Когато лактозата ферментира в червата, това може да доведе до натрупване на водород, метан и въглероден диоксид.
• Болка. Болката в коремната област е често срещана при хора с непоносимост към лактоза. Болката обикновено е от задържан газ, който се натиска към стените на червата.

Колко дълго продължават други симптоми на хранителна непоносимост?

Хранителната непоносимост и хранителните алергии могат да причинят стомашен дискомфорт.

Хранителната алергия причинява реакция на имунната система, която може да причини сериозни симптоми в цялото ви тяло, като подуване на гърлото. Хранителната непоносимост се причинява от невъзможност за разграждане на определена храна и обикновено причинява само симптоми, които засягат храносмилателната ви система.

Ето колко дълго можете да очаквате да продължат симптомите на тези други храносмилателни проблеми:

• IBS. Симптомите на IBS могат да продължат дни до месеци наведнъж.
• Алергия към млечни продукти. Симптомите на алергия към млечни продукти обикновено започват в рамките на 2 часа след пиене на мляко, но могат да бъдат отложени до 72 часа, ако млякото продължи да се консумира.
• Непоносимост към глутен. Непоносимостта към глутен е проблем през целия живот, който избухва малко след консумация на глутен и може да продължи дни наведнъж.
• Алкохолна непоносимост. Хората с непоносимост към алкохол често забелязват симптоми в рамките на 20 минути след изпиване на напитка и симптомите могат да продължат, докато алкохолът напусне системата ви.

Колко дълго продължава лактозната непоносимост?

Лактозната непоносимост не се лекува. Причинява се от дефицит на ензима лактаза и в момента няма начин да увеличите производството на този ензим от тялото си.

Някои хора може да се възползват от приема на таблетки лактаза преди хранене, съдържащо млечни продукти. Въпреки това, таблетките не работят за всеки.

Кога да отидете на лекар

Въпреки че непоносимостта към лактоза може да бъде неудобна, тя обикновено не е сериозно състояние.

Ако подозирате, че имате непоносимост към лактоза, може да искате да посетите лекар, за да изключите други храносмилателни заболявания и да получите потвърждение на диагнозата си. Лекарят може да ви тества по един от трите начина.

Тест за толерантност към лактоза

По време на тест за лактозна толерантност, лекарят ще вземе кръвна проба и ще разгледа нивата на глюкозата ви на гладно. След това ще пиете течност, съдържаща лактоза. През следващите няколко часа лекарят ще сравни нивата на кръвната Ви глюкоза с изходните Ви стойности.

Ако нивата на глюкозата ви не са повишени, това означава, че тялото ви не е в състояние да разгради лактозата на отделни захари и имате непоносимост към лактоза.

Водороден дихателен тест

По време на водородния дихателен тест ще пиете течност с висока концентрация на лактоза. След това лекар ще измери количеството водород в дъха ви.

Ако имате непоносимост към лактоза, ферментиралата лактоза в червата ви ще освободи допълнителен водород в дъха ви.

Тест за киселинност на изпражненията

Тестът за киселинност на изпражненията обикновено се използва само при деца, които не могат да бъдат тествани с други методи. Тестът разглежда киселинността на пробата от изпражненията, за да се тества за несмляна лактоза под формата на млечна киселина.

Живот с непоносимост към лактоза

Лактозната непоносимост може да не е лечима, но има начини да управлявате симптомите си.

• Яжте по-малки порции. Някои хора с непоносимост към лактоза могат да се справят с малко количество млечни продукти. Можете да опитате да ядете малко количество млечни продукти и да видите как реагира тялото ви, преди бавно да увеличите размера на порциите си.
• Вземете таблетки с ензим лактаза. Приемането на таблетка без рецепта, съдържаща ензима лактаза преди хранене, може да ви помогне да консумирате млечни продукти. Въпреки това, таблетите не работят за всички хора.
• Вземете пробиотици. Изследванията показват, че консумацията на пробиотици може да помогне за намаляване на симптомите на непоносимост към лактоза.
• Премахнете видовете млечни продукти. Твърдите сирена, маслото и киселото мляко са естествено с по-ниско съдържание на лактоза от другите видове млечни продукти.
• Опитайте продукти без лактоза. Много магазини за хранителни стоки продават млечни продукти, които са или без лактоза, или със значително намалено количество млечни продукти.

За вкъщи

Симптомите на непоносимост към лактоза обикновено започват между 30 минути и 2 часа след консумация на млечни продукти.

Симптомите продължават, докато лактозата премине през храносмилателната ви система, до около 48 часа по-късно.

Тежестта на вашите симптоми може да бъде лека или тежка в зависимост от това колко млечни продукти ядете.

Непоносимостта към лактоза може да затрудни приемането на препоръчаното дневно количество калций. Може да се възползвате от включването на повече източници на калций без млечни продукти във вашата диета, като например:

• консервирана сьомга
• сардини
• семена
• обогатено немлечно мляко
• спанак и зеле
• боб и леща
• броколи
• бадеми
• портокали
• смокини
• тофу
• ревен