Кога краката спират да растат?

Краката ви поддържат цялото ви тяло. Те правят възможно ходенето, бягането, катеренето и стоенето. Те също така работят, за да ви поддържат стабилни и балансирани.

Когато сте дете, краката ви растат бързо всяка година. Те растат още по-бързо през пубертета, тъй като тялото ви се превръща във възрастен. Костите ви, включително тези в краката ви, стават по-големи през това време.

Обикновено краката спират да растат на около 20 или 21 години. Но е възможно краката на човек да продължат да растат в началото на 20-те години.

Зависи и кога си започнал пубертета. Всеки расте с различни темпове. Например, ако сте започнали пубертета рано, тялото и краката ви може да спрат да растат по-рано от другите хора. Генетиката също играе роля.

Някои хора чувстват, че краката им стават по-големи по-късно в живота. В действителност растящите крака обикновено се дължат на промени, свързани с възрастта, като наддаване на тегло или разхлабени връзки. Също така е често срещано увеличаване на размера на краката по време на бременност.

Кога краката спират да растат при мъжете?

Краката обикновено спират да растат на 20-годишна възраст при мъжете. Най-забележимите промени вероятно ще се случат по време на скокове в растежа в пубертета. При момчетата пубертетът обикновено настъпва между 10 и 15 години.

Растежът на краката обикновено се забавя между 14 и 16 години.

Кога краката спират да растат при жените?

При момичетата краката също спират да растат около 20-годишна възраст. Те обикновено започват пубертета по-рано, на възраст между 8 и 13 години. През това време краката на момичето ще растат бързо, докато преминава през скачки в растежа.

Обикновено темпът на растеж на краката намалява между 12 и 13,5 години при жените.

Възможно ли е краката никога да не спират да растат?

По време на детството и юношеството костите на краката ви стават по-големи. Това кара краката ви да растат.

Когато костите ви спрат да растат на 20-те години, краката ви също спират да растат. Те няма да продължат да растат през целия живот.

И все пак краката ти мога променяйте се, когато остареете. Тези промени променят размера на краката ви, но не включват действителен растеж на костите.

Краката ви може да се увеличат поради:

Намалена еластичност. След години на използване на краката ви, вашите сухожилия и връзки губят еластичност. Това прави краката ви по-дълги и по-широки.
Качване на тегло. Отслабването и поддържането на теглото са по-трудни по-късно в живота. Натрупването на тегло оказва натиск върху възглавничките на краката ви, като ги кара да се разпространяват.
Физически деформации. С напредване на възрастта е по-вероятно да развиете буниони и чукове. Може да се наложи да носите обувки с по-голям размер, за да носите обувките удобно.

Бременност и крака

Нормално е краката да стават по-големи по време на бременност. Това може да се случи поради няколко причини:

Повишено тегло. Увеличеното телесно тегло създава допълнителен стрес върху краката ви. Вашите връзки могат да станат еластични, което води до разпръскване на краката ви.
Хормонални промени. По време на бременността плацентата ви произвежда релаксин, хормон, който омекотява шийката на матката, като насърчава разграждането на колагена. Relaxin може също да разхлаби връзките на краката ви.
Растяща матка. С увеличаването на матката ви оказва натиск върху околните кръвоносни съдове. Натискът може да доведе до оток или подуване на краката и глезените.
Повишено задържане на течности. Вашето тяло задържа повече течности по време на бременност. Течността може да се натрупва в долните ви крайници, което води до по-големи крака.

Ако краката ви станат по-големи поради подуване, увеличеният размер ще бъде временен. Подуването на глезените и краката обикновено отшумява след раждането.

За да намалите отока по време на бременност, опитайте следните съвети:

правете лека физическа активност всеки ден
носете компресионни чорапи
носете широки дрехи
избягвайте продължително стоене
спи на лявата си страна
повдигнете краката си

В някои случаи увеличеният размер е постоянен. Това обикновено се случва, когато връзките на краката ви се разхлабят и отпуснат по време на бременност. Ако възникнат тези структурни промени, краката ви може да не се върнат към първоначалния си размер.

Други факти за краката

Повечето хора рядко мислят за краката си. Но краката ви са едни от най-интересните части на тялото ви.

Ето няколко увлекателни факта за краката ви:

1. Една четвърт от костите ви са в краката ви.

Вашият скелет има общо 206 кости.

Всеки крак съдържа 26 кости. Това се равнява на 52 кости на двата крака, което е около една четвърт от всички кости в тялото ви.

Във всеки крак има също 100 сухожилия, връзки и мускули.

2. Имат най-много потни жлези.

В сравнение с останалата част от тялото ви, стъпалата на краката ви имат най-много потни жлези на квадратен сантиметър. На всяка подметка има около 125 000 потни жлези. Те отделят около половин пинта пот всеки ден.

3. Те са едни от най-гъделичкащите части на тялото.

Подметките на краката ви съдържат приблизително 8000 нервни окончания. Повечето от нервите са разположени близо до повърхността на кожата.

Поради тази причина краката ви са изключително чувствителни към физическо докосване. Ето защо някои хора са много гъделичкащи по краката си.

4. Различните размери на краката са често срещани.

Много хора имат различни размери на краката. Всъщност рядко се случва да имате два крака с еднакъв размер. Ако единият крак е по-голям от другия, препоръчително е да купите обувки, които да пасват удобно на по-големия крак.

5. Краката ни стават все по-големи.

В Съединените щати средният размер на обувките става все по-голям. Преди 30 години най-популярните размери на обувки за мъже и жени бяха съответно 9,5 и 7,5.

Днес най-често срещаните размери на обувките са 10,5 за мъже и 8,5 за жени. Това може да е свързано с увеличаването на хората с наднормено тегло и затлъстяване.

6. Ноктите на краката растат по-бавно от ноктите на ръцете.

Обикновено ноктите на ръцете растат около три милиметра на месец. Отнема около шест месеца, за да израсне напълно нокът.

Ноктите на краката отнемат три пъти повече време. На един нокът може да отнеме около 12 до 18 месеца, за да порасне напълно.

Долния ред

Краката обикновено спират да растат на 20-годишна възраст. При някои хора краката им може да продължат бавно да стават по-големи в началото на 20-те. Всеки е различен, така че няма определена възраст, в която краката ви трябва да спрат да растат.

С напредване на възрастта краката ви могат да станат по-големи поради наддаване на тегло, разхлабени връзки или физически промени като буниони. Но това не означава, че действителните ви кости растат. Вместо това краката ви стават по-плоски и по-широки с течение на времето.

Ако носите същия размер на обувките като на 20-те си години, помислете за по-голям размер. Това ще осигури подходяща опора и ще насърчи доброто здраве на краката.