Как лечението на фертилитета може да повлияе на психичното ви здраве

Какво може да почувствате, докато преминавате през лечение за фертилитет

Според а Проучване от 2021 гопасенията за плодовитост могат да създадат огромно количество емоционални сътресения за двойка.

Това не е изненадващо: Вие се справяте с психологическия стрес и тревожност, свързани с неизвестно бъдеще; стресът, присъщ на взаимоотношенията с партньори, семейство и колеги; и финансовите разходи.

Стресът може да доведе до смесица от емоции. Естествено е да имате чувство на депресия, тревожност и да се чувствате силно раздразнителни. Емоциите, които може да изпитате по време на лечение за плодовитост, включват:

депресия

Депресията е нещо повече от това да се чувствате потиснати или тъжни.

Според Американската асоциация за тревожност и депресия, депресията е състояние на психичното здраве, при което изпитвате постоянно и тежко лошо настроение. Когато сте уловени във възходите и паденията на лечението на фертилитета, може да имате по-голям шанс да развиете депресия.

тревожност

Тревожността е чувство на непреодолим страх. Тревожността може да ви затрудни да контролирате тревогите си. Може да се тревожите повече, отколкото изглежда оправдано, или може да очаквате най-лошото, дори когато няма видима причина за безпокойство.

Въпреки че по-малко от половината от процедурите в процеса на IVF са инвазивни, все още може да се притеснявате и да се страхувате да се подложите на процеса.

Според а 2018 преглед, колкото по-навътре в лечението на безплодието се захващате, толкова по-често може да проявявате симптоми на депресия и тревожност. Изследователите открили, че хората с едно неуспешно лечение на безплодие имат значително по-високи нива на тревожност. Хората с два неуспеха са изпитали повече депресия в сравнение с тези без анамнеза за лечение.

Раздразнителност

По време на лечението на фертилитета може да станете раздразнителни и ядосани. Медицински процедури може да ви накарат да се почувствате уязвими, изложени и безпомощни. Тези чувства могат да подхранят вашата раздразнителност и гняв.

Ревност

Може да почувствате, че животът не е справедлив. Когато видите как други достигат важни етапи, които ви се струват толкова далечни, може да бъдете обзети от силни чувства.

Въпреки че ревността е болезнена емоция, тя е сигнал, който посочва какво цените най-много. Признаването на чувствата и разбирането на основните проблеми е важна част от управлението на тези трудни чувства.

Скръб

Понякога лечението на фертилитета може да доведе до загуба и траур. Може да преживеете спонтанен аборт или неуспешни IVF цикли. Може да скърбите за загубата на вашето въображаемо семейство или загубата на роднинска връзка, ако се използват донорска яйцеклетка, сперма или ембриони. Тези загуби не винаги са видими за другите и това може да увеличи скръбта ви.

Изолация

По време на лечението на фертилитета, чувствата на депресия, тревожност, раздразнителност, ревност и скръб могат да се съберат, за да се почувствате изолирани и сами.

Докато получавате лечение за фертилитет, може да почувствате, че интензивните чувства, които изпитвате, са тук, за да останат. Изследвания показва, че чувствата ви на тревожност, депресия и раздразнителност не са само психологически симптоми.

Лекарствата, използвани за лечение на безплодие, като кломифен, леупролид и гонадотропини, могат да доведат до симптоми като тревожност, депресия и раздразнителност.

Как тези чувства засягат и двамата партньори

В Проучване от 2012 гкоято групира участниците в категории жени и мъже, изследователите съобщават, че въпреки че грижите за безплодие се фокусират повече върху жените, отколкото мъжете, и двете групи желаят да имат деца с подобен интензитет.

Проучването установи, че 62% от мъжете съобщават, че желанието им да имат деца е равно на това на партньора им, а 8% смятат, че имат по-силно желание от партньора си.

Следователно не е изненадващо, че жените и мъжете, подложени на лечение за безплодие, са засегнати по сходни начини:

• депресия. В проучване в Калифорния от 2016 г. с 352 участници, идентифицирани като жени и 274 участници, идентифицирани като мъже, всички подложени на лечение за безплодие, 56,5% от жените и 32,1% от мъжете съобщават за симптоми на депресия.
• тревожност. Същото проучване диагностицира 75,9% от жените и 60,6% от мъжете в проучването със симптоми на тревожност.

Чувствата на раздразнителност, ревност, скръб и изолация също могат да се изпитат еднакво и от двамата партньори.

Как да поддържате психичното си здраве, когато сте изправени пред безплодие и лечение на фертилитета

Изследователи все още са разделени по въпроса дали психологическата интервенция за хора, подложени на лечение за безплодие, може да подобри процента на бременност.

Въпреки това, а проучване от 2016 г показва доказателства, че психологическата намеса подобрява шансовете ви по пътя ви към родителство.

И така, какво можете да направите, за да поддържате психичното си здраве, когато сте изправени пред проблеми с плодовитостта и лечение?

Когнитивна поведенческа терапия

Когнитивно-поведенческата терапия (КПТ) е форма на психотерапия, която подчертава важната роля на мисленето. CBT ви учи, че мислите могат да повлияят на това как се чувствате и какво правите.

Терапевт по CBT ви учи да се противопоставяте на автоматичните мисловни модели, като „Никога няма да имам бебе“ или „Безплодието е изцяло моя вина“.

Като се научите как да предизвиквате тези мисли, вие се научавате как да ги изследвате и как да ги замените с мисли, които могат да ви подхранват.

Техники за релаксация

Техники за релаксация значително намаляват оценки на тревожност при жени, подложени на лечение на безплодие. Има набор от техники за релаксация. Опитайте техниките в списъка по-долу, за да намерите тази, която е най-ефективна за вас.

Внимателност

Внимателността се описва като процес на обръщане на внимание към настоящия момент по неосъждащ начин.

Внимателността става все по-популярна като терапевтичен инструмент. То ви учи първо да осъзнаете усещанията в тялото си и след това да разширите това осъзнаване, за да регулирате емоциите и мислите си.

Внимателността може да ви помогне да се справите със стреса от лечението на плодовитостта. Изследване от 2020 г твърди, че вниманието показва по-добри резултати от други терапии за стрес от плодовитост, тъй като засяга по-широк спектър от психологически проблеми.

йога

Йога се използва за лечебни цели от хиляди години. Той съчетава физически пози и дихателни упражнения, за да създаде медитативно и релаксиращо преживяване.

Насочвани изображения

Мислете за това като за вид блян. Терапевт или запис може да ви преведе през упражнение за релаксация, което е пълно с образи. Образите може да са за дишане в определен цвят или за пребиваване на спокойно, релаксиращо място.

За разлика от внимателността, има малко изследвания, които да подкрепят успеваемостта на йога и ръководените изображения.

Изразително писане

А 2017 клинично изпитване на двойки мъже-жени, подложени на лечение с IVF или интрацитоплазмено инжектиране на сперматозоиди (ICSI), изследваха ползата от експресивното писане.

Изразителното писане включваше упражнения за водене на дневник и ежедневен дневник за благодарност. Изследователите установиха, че докато тревожността и страданието, свързано с безплодието, не намаляват значително, хората, които участват в групата за експресивно писане, имат намалени симптоми на депресия.

Когато става въпрос за поддържане на вашето психично здраве по време на лечение на плодовитост, а Проучване от 2012 г установи, че мъжете предпочитат устна пред писмена информация за лечение. Те също така предпочитат да получават емоционална подкрепа от клиницисти по безплодие, отколкото от специалисти по психично здраве, групи за самопомощ или приятели.

Как безплодието и лечението на фертилитета засягат черните жени

А Проучване от 2008 г установи, че черните жени имат значително по-висок шанс за безплодие от белите жени. Необходими са обаче допълнителни и по-нови изследвания по тази важна тема.

Когато потърсят помощ за безплодие, черните жени могат да се сблъскат с тежка битка в Съединените щати. Ето някои причини за това:

• Безплодието е нещо като тема табу в чернокожата общност.
• Услугите за безплодие отдавна се фокусират предимно върху белите жени.
• Черните жени може да нямат застраховка, която покрива разходите за услуги за плодовитост.
• Липсват черни донори на сперма и яйцеклетки.
• Черните жени могат да се сблъскат с предразсъдъци от лекари.

Поради тези причини черните жени са по-малко вероятно отколкото белите жени, за да потърсят лечение за фертилитет, и те чакат два пъти повече, за да потърсят лечение, след като са преживели безплодие.

Ако сте чернокожа жена с проблеми с плодовитостта, имате ресурси. Помислете да се свържете с тези организации, за да ви помогнат по пътя ви към родителството:

• Фертилитет за цветнокожите момичета
• Фондация Кейд
• Счупеното кафяво яйце

В крайна сметка

Може да изпитате различни емоции, докато преминавате през лечения за плодовитост. Каквото и да чувстваш е ОК. Има неща, които можете да направите, за да облекчите част от стреса, който може да имате – медитацията, воденето на дневник и участието в дейности, които ви носят радост, са само няколко идеи за неща, които да ви помогнат.

Ако сте изправени пред депресия, тревожност и други трудни емоции, помощ е на разположение. Споделянето на чувствата си с вашия партньор, лекар, други здравни специалисти или специалист по психично здраве може да помогне.

Не е нужно да преминавате през това сами.