Как да спрем зимните алергии да не развалят деня ви

Какво представляват зимните алергии?

Усещате ли ужилването на алергиите по-остро от обикновено този сезон?

Симптомите на алергия през зимата са просто вашите обикновени сезонни симптоми на алергия. Но поради по-студеното и по-сурово време, типично за зимния сезон, е по-вероятно да прекарвате повече време на закрито и да увеличите излагането си на вътрешни алергени.

Някои от най-често срещаните вътрешни алергени, които могат да предизвикат вашите зимни алергии, включват:

прахови частици във въздуха
прахови акари
пърхот на домашни любимци (люспи на кожата, които носят протеини)
мухъл
изпражнения от хлебарки

Най-добрият начин за облекчаване на симптомите на алергия е да се вземат превантивни мерки. Но все пак можете да получите облекчение за симптомите на алергия, дори ако симптомите ви вече са най-лоши.

Прочетете за някои съвети за какви вътрешни алергени да внимавате, какви симптоми може да изпитате, какво можете да направите, за да лекувате и предотвратявате симптомите на алергия и още – включително как да различите зимните алергии от настинка.

Вътрешни алергени

Има различни вътрешни алергени, които могат да предизвикат симптоми през зимата, особено когато времето е влажно и прекарвате повече от времето си на закрито поради лоши метеорологични условия.

Ето някои от най-често срещаните вътрешни алергени, които трябва да имате предвид:

алерген	Къде е намерено?	Защо е често срещано?	Какво го прави по-лошо?
Прахови акари	Спално бельо, мебели и килими	Праховите акари живеят в топла, влажна среда и техните мъртви тела и изпражнения могат да попаднат в домашния прах.	Използване на вътрешно отопление и не редовно пране на спалното бельо
Пърхот на домашни любимци	Почти всяка вътрешна повърхност: легла, килими и тапицерия	Пърхотът на домашни любимци от кучета или котки може да попадне в домашния прах и да се залепи за много повърхности на закрито, увеличавайки шансовете ви за излагане.	Домашни любимци прекарват повече време вътре, особено в спални или всекидневни
Мухъл	Тъмни, влажни зони като бани, мазета и под мивки	Влажното време може да насърчи растежа на мухъл.	Овлажнители, спукани тръби или кранове
Хлебарка изпражнения	Тъмни, влажни зони, особено кухненски шкафове, под мивки или зад уреди	Влажното време може да прокара хлебарки на закрито.	Оставете храна или трохи

Симптоми

Ето издайническите признаци на симптомите на алергия:

кихане
запушен/хрема
възпалени очи
сърбеж в гърлото
сърбеж в ухото
затруднено дишане, особено при запушен нос
суха кашлица, понякога с отделяне на храчки
кожен обрив
усещане за гадене
субфебрилна температура

Тежките алергии могат също да доведат до по-разрушителни симптоми, свързани с астма, като:

стягане в гърдите
хрипове или свистене при дишане
учестено дишане
чувствам се изтощен
чувство на тревожност

Алергии срещу студ

Алергиите и настинките имат много различни източници. Настинките са резултат от вирус, който се разпространява от някой, който вече е заразен. Алергиите са резултат от освобождаването на хистамин от тялото ви, което създава възпалителен отговор към алергени или други дразнители.

Настинката също приключва, след като тялото ви се пребори с инфекцията. Алергиите могат да се появят по всяко време, когато сте изложени на алергени, които попаднат в дихателните ви пътища. Симптомите продължават, докато продължавате да вдишвате алергените.

Ето подробната разбивка:

Студ	алергии
Продължава няколко дни до две седмици	Продължава няколко дни до месеци или повече
Може да се случи по всяко време на годината (но по-често през зимата и пролетта)	Може да се случи по всяко време през годината
Симптомите се появяват а няколко дни след заразяването	Симптомите се появяват правилно след излагане на алергени
Може да причини болки в тялото и треска	Няма болки в тялото или треска
Предизвиква кашлица, хрема, и задушаване	Предизвиква кашлица, сърбящи очи, хрема и запушване
Обикновено причинява възпалено гърло	Възпалено гърло не е често срещано
Не предизвиква око поливане и сърбеж	Често причинява око поливане и сърбеж

Лечение

Симптомите на алергия могат лесно да се лекуват у дома, но могат да се възползват и от дългосрочно клинично лечение. Ето някои от вашите опции:

Вземете лекарства за алергия без рецепта (OTC). Антихистамините, като цетиризин (Zyrtec) или фексофенадин (Allegra), могат ефективно да облекчат симптомите, когато се приемат редовно. OTC лекарства с ацетаминофен (Tylenol), като напр Zyrtec-D, може да помогне при свързани симптоми като главоболие.
Използвайте нети саксия или лечение за промиване на носа. Тези лечения работят чрез изпращане на чиста, дестилирана вода през носните ви проходи, за да се изчистят алергените.
Използвайте спрейове за нос. Стероидни назални спрейове с рецепта, като флутиказон (Flonase) и триамцинолон (Nasacort), могат да помогнат за облекчаване на възпалението и други симптоми като хрема. Това вече могат да бъдат закупени на гишето.
Вземете противоалергични ваксини (имунотерапия). За тежки, хронични симптоми на алергия, попитайте Вашия лекар за инжекции срещу алергии. Те действат, като ви излагат редовно на много малки количества от вашите алергени, за да изградите имунитета на тялото ви към тях. Това води до много по-малко тежки симптоми в продължение на няколко години.

Предотвратяване

Опитайте следното, за да сведете до минимум излагането си на вътрешни алергени, често срещани през зимата:

Поставете специален защитен калъф върху леглото си, включително вашият възглавници и матраци, за предпазване от прахови акари.
Редовно перете дрехите, спалното бельо и всички сменяеми калъфи за тапицерия в гореща вода за намаляване на натрупването на пърхот и прахови акари.
Използвай изсушител за намаляване на влагата във вашия вътрешен въздух. Идеалното ниво на влажност е около 30 до 50 процента.
Редовно прахосмукайте дома си. Използвай вакуумирайте с HEPA филтър, за да премахнете по-голямата част от алергените частици от повечето повърхности.
Извадете килима и го сменете с линолеум, плочки или дърво.
Почистете всички зони с растеж на мухъл с вода и 5% разтвор на белина.
Почистете всички остатъци или трохи във вашата кухня или трапезария, след като вие или вашите домашни любимци ядете.
Поправете всички течове във вашата баня, мазе, покрив или тръби, за да спрете натрупването на влага и да създадете среда за процъфтяване на прахови акари, мухъл или хлебарки.
Запечатайте пукнатини или отвори във вашите врати, прозорци или стени, където могат да влязат хлебарки или да проникне външният въздух.
Ограничете времето, което вашите домашни любимци прекарват на закрито. Ако не е възможно да останат навън, дръжте ги далеч от места, където прекарвате много време, като спалнята, хола или кухнята.

Долния ред

Зимните алергии по същество са същите като сезонните алергии по отношение на симптомите. Те включват:

сърбеж
кихане
обриви
хрема или запушен нос

Приемането на лекарства за алергия, почистването на носа и синусите или предприемането на превантивни мерки може да помогне за намаляване на симптомите ви, тъй като прекарвате повече време на закрито през зимата.

Посетете Вашия лекар, за да попитате за противоалергични ваксини, ако симптомите на алергия не се подобряват с лечението, продължават няколко седмици или повече или прекъснат ежедневния Ви начин на живот.