Как да лекувате сухота в устата у дома

Какво е сухота в устата и какво означава?

Сухота в устата се случва, когато жлезите, които произвеждат слюнка, не работят добре. Нарича се още ксеростомия или хипосаливация. Не се счита за официално диагностицирано състояние, но понякога е симптом на друго състояние.

Сухота в устата може да бъде много неудобна, но домашните средства могат да осигурят облекчение.

Домашно лечение за сухота в устата

Не е доказано, че тези средства лекуват сухота в устата, а само я облекчават.

1. Пийте вода

Пиенето на вода и поддържането на хидратация може да помогне за облекчаване на сухотата в устата. Проучванията са установили, че дехидратацията може да е фактор за сухота в устата. Увеличаването на приема на вода може да помогне за лечение на лека дехидратация.

2. Избягвайте някои лекарства

Повече от 90 процента от случаите на сухота в устата са причинени от лекарства.

Едно проучване установи, че често срещаните видове лекарства, които могат да причинят сухота в устата, включват:

• антихистамини
• антихипертензивни средства
• хормонални лекарства
• бронходилататори

Ако смятате, че Вашето лекарство причинява сухота в устата Ви, говорете с Вашия лекар.

Никога не спирайте внезапно да приемате лекарство без одобрението на Вашия лекар.

3. Откажете се от дехидратиращите навици

Ето някои препоръки:

• Избягвайте кофеина. Кофеиновите напитки могат да дехидратират. Проучвания са открили, че пиенето на кафе или чай с кофеин причинява сухота в устата.
• Ограничете употребата на алкохол. Алкохолът може да дехидратира, което може да допринесе за сухота в устата. Когато изпитвате сухота в устата, опитайте да пиете вода вместо алкохол. Интересното е обаче, че употребата на алкохол не е доказан рисков фактор. Това беше тествано и установено в проучвания като този.
• Спри да пушиш. Пушенето на тютюн също може да дехидратира. Намаляването или спирането може да намали симптомите на сухота в устата. А проучване от 2014 г установи, че пушенето увеличава проблемите със сухота в устата. Въпреки това, в а преглед от 2011 г, да си пушач не е свързан рисков фактор.
• Пуснете захарта. Подобно на кофеина, алкохола и пушенето, захарта може да ви дехидратира. Ако можете, опитайте да намалите консумацията на сладки храни, за да намалите проблемите със сухота в устата. В това проучване от 2015 г. се препоръчва избягване на захар, особено на напитки, съдържащи захар.

4. Смучете бонбони без захар

Смученето на бонбони без захар може да осигури краткосрочно облекчение от сухота в устата. Това включва продукти като капки за кашлица, таблетки за смучене или други бонбони.

5. Дъвчете дъвка без захар

Дъвката без захар също може да осигури краткосрочно облекчение от сухота в устата. Освен това някои дъвки съдържат ксилитол, който помага за стимулиране на производството на слюнка.

6. Подобряване на цялостната грижа за устната кухина

Сухота в устата може да бъде както симптом, така и причина за лоша устна хигиена. Подобряване на оралните процедури може да бъде от решаващо значение за защита на здравето на устата ви. Това включва често използване на конец за зъби, използване на паста за зъби с флуор и вода за уста.

7. Използвайте вода за уста без алкохол

Водата за уста е ефективна за подобряване на цялостната устна хигиена, което може да доведе до сухота в устата.

По-конкретно, водите за уста, съдържащи ксилитол, подпомагат производството на слюнка. Това може да осигури краткосрочно облекчение, както е посочено в този преглед от 2015 г.

8. Избягвайте да дишате през устата

Дишането през устата може да влоши сухотата в устата и да причини други проблеми със здравето на устната кухина.

Опитайте се да дишате през носа по-често, отколкото през устата, особено когато изпитвате дискомфорт от сухота в устата.

9. Вземете си овлажнител

Създаването на влажност може да помогне за сухота в устата просто чрез добавяне на повече влага към вашата среда.

Едно проучване предполага, че овлажняването може умерено да подобри симптомите на сухота в устата. Пускането на овлажнител през нощта може да намали дискомфорта и да подобри съня.

10. Билкови лекарства

Много билки могат да помогнат за стимулиране на производството на слюнка и временно да облекчат сухотата в устата, сред тях:

• Алое вера (Алое барбаденсис). Гелът или сокът в листата на растението алое вера овлажнява устата. Закупуването на сок от алое вера е чудесен начин за лечение на сухота в устата.
• джинджифил (Zingiber officinale). Джинджифилът е добре познат билков сиалог. Това означава, че помага за стимулиране на производството на слюнка, което също помага за сухота в устата. Сиалогичното действие на джинджифила се споменава в много изследвания, вкл това проучване от 2015 г.
• корен от козина (Alcea spp.). Hollyhock има овлажняващо действие, подобно на алое вера. Проучване от 2015 г. показа, че помага при сухота в устата с помощта на Малва силвестрис, близък роднина.
• Корен от ружа (Malva spp.). Коренът на бялата ружа е омекотяващо и овлажняващо растение като алоето. Той е популярен в традиционното билкарство. Проучване от 2015 г. показа, че помага при сухота в устата с помощта на Alcea digitata, близък роднина.
• Нопал кактус (Opuntia spp.). Кактусът Nopal е традиционна храна и лекарство от Мексико. Наричан още кактус от бодлива круша, той набира популярност в здравната индустрия. Проучване от 2017 г. показва, че нопалът може да подобри сухотата в устата или хипосаливацията.
• Спилантес (Спилантес акмела). Spilanthes е популярна билка, използвана за подобряване на здравето на зъбите. Една традиционна употреба е като сиалог за увеличаване на слюноотделянето, което може да помогне при сухота в устата.
• Сладък пипер (Capsicum annuum). Според това проучване от 2011 г. и едно през 2017 г., сладките чушки насърчават отделянето на слюнка.

11. Опитайте със заместители на слюнката без рецепта

Можете да закупите заместители на слюнката в местната аптека. Много различни марки предлагат заместители на слюнката, като напр ксеростом.

Тези продукти са чудесни за краткосрочно облекчение, но вероятно няма да излекуват причината за сухотата ви в устата.

Кога трябва да потърся медицинска помощ при сухота в устата?

Сухота в устата рядко е сериозен проблем. Понякога това е знак, че просто сте малко дехидратирани.

Вижте Вашия лекар:

• Ако смятате, че лекарствата са причината. Най-добре е да обсъдите спирането на лекарствата, преди да спрете употребата им.
• Ако имате симптоми и на други състояния. Други условия включват:
  • диабет тип 2
  • заболяване на бъбреците
  • болестта на Паркинсон

  • имунни/автоимунни нарушения

  • тревожно разстройство
  • депресия
  • анемия
  • дефицит на хранителни вещества

Ако тези състояния причиняват сухота в устата ви, лечението на основното състояние ще бъде по-ефективно от домашните средства.