Как да идентифицираме и лекуваме хиперразширена става

Какво е нараняване при хиперекстензия?

Обхватът на движение е колко далеч може да се движи една става във всяка посока, преди да спре, и всяка става в тялото ви има свой собствен нормален обхват на движение. Двата основни диапазона на движение за повечето стави са флексия (огъване) и екстензия (изправяне).

Хиперекстензия означава, че е имало прекомерно движение на ставата в една посока (изправяне). С други думи, ставата е била принудена да се движи извън нормалния си обхват на движение.

Когато това се случи, тъканите около ставата могат да се увредят. В по-тежки случаи връзките, които обикновено осигуряват стабилност на ставата, могат да се разтегнат или разкъсат. Това може да направи ставата нестабилна и да увеличи риска от дислокация или други наранявания.

Кои са най-честите видове наранявания при хиперекстензия?

Нараняване при хиперекстензия може да се случи на много от ставите в тялото ви. Въпреки това, някои стави, като изброените по-долу, са по-податливи на тези наранявания от други.

Коляно

Този тип нараняване възниква, когато коляното е силно огънато назад, след като е напълно изправено. С други думи, той е принуден в обратна посока на начина, по който обикновено се огъва.

Когато това се случи, може да увреди връзките, които осигуряват стабилност на коляното. Увреждането при хиперекстензия на коляното може да причини болка и подуване.

Лакът

Хиперекстензията на лакътя се получава, когато лакътната ви става се огъва твърде далеч назад, след като не е напълно права.

След такова нараняване може да се наложи да държите лакътя си обездвижен за известно време, за да сте сигурни, че заздравява правилно и да сте сигурни, че няма да загубите стабилност в ставата.

Пръст на ръката

Случвало ли ви се е да навехнете пръст, опитвайки се да хванете топка? Ако е така, без съмнение знаете какво е усещането за болка, когато ставата на пръста ви се огъне в грешна посока.

При леко нараняване връзките може да се разтегнат малко. Въпреки това, при по-тежко нараняване, връзките и тъканите, които помагат за стабилизиране на ставата, могат да се разкъсат и може да изискват по-интензивно лечение.

Врат

Може да познавате нараняване на шията при хиперекстензия с друго по-често срещано име: камшичен удар. Най-очевидният пример за камшичен удар е, когато сте в автомобилна катастрофа и ударът кара шията ви да щракне напред, след което внезапно да се върне назад.

Може да имате болка и скованост в продължение на няколко дни или дори седмици след този вид нараняване. Повечето хора обаче се възстановяват напълно без никакви дългосрочни последици.

Рамо

Рамото ви е една от най-подвижните стави в тялото ви, но е и една от най-нестабилните. Това може да направи рамото ви по-податливо на нараняване.

Хиперекстензия и нестабилност на рамото могат да възникнат, когато раменната става е прекомерно завъртяна поради повтарящи се движения. Тези движения са често срещани в някои спортове, като плуване, бейзбол и хвърляне на копие.

Наранявания при хиперекстензия на рамото могат да възникнат и след травма като падане.

Глезена

Когато връзките, които поддържат глезена ви, се разтягат твърде далеч, можете да изкълчите или да разтегнете глезена си. Важно е да се уверите, че заздравява правилно, за да не загубите стабилност и обхват на движение.

Какви са типичните симптоми на хиперекстензия на ставата?

Честите симптоми на нараняване при хиперекстензия включват:

• чуване и/или усещане на пукащ или пукащ звук
• болка при докосване на засегнатата става
• болка, когато се опитвате да преместите ставата
• подуване и понякога забележимо посиняване на тъканите около ставата

Някои други симптоми ще бъдат по-специфични за ставата. Например, ако свръхразгънете коляното или глезена си, може да имате проблеми с напълняването или ходенето след това.

Ако свръхразгънете лакътя, може да забележите някои мускулни спазми в бицепсовия мускул или дори известно изтръпване на ръката.

Има ли рискови фактори?

Почти всеки може да хиперекстензира става, но някои хора са изложени на по-висок риск от тези видове наранявания. Ето някои фактори, които могат да увеличат риска:

• Спорт. Ако редовно спортувате, ставите ви може да са по-податливи на наранявания при хиперекстензия. Например контактните спортове и спортове, които изискват бързи, чести промени в посоката, като баскетбол и футбол, могат да изложат на риск коленете и глезените ви. Спортове като вдигане на тежести, тенис или гимнастика могат да увеличат риска от хиперекстензия на лакътя и китката. Хвърлянето на топка може да ви направи по-податливи на нараняване на рамото.
• Предишни наранявания. Ако сте наранявали става преди, сте изложени на по-голям риск от друго нараняване. Физиотерапевт може да ви помогне да научите начини за укрепване на увредена става и да намалите риска от повторно нараняване.
• Мускулна слабост. Може също да сте изложени на риск от хиперекстензия на коляното, ако имате мускулна слабост в крака. Без силни мускули, които да поддържат колянната ви става, тя може да стане нестабилна и по-уязвима.

Лечение за самообслужване

Ако случайно преразтегнете една от ставите си и болката не е твърде силна, има стъпки, които можете да предприемете, за да облекчите симптомите у дома.

Един от най-добрите начини за лечение на нараняване при хиперекстензия е използването на техниката RICE. Това е акроним, който се използва от много атлетични треньори и атлети, за да запомнят как да се грижат за наранявания на мускули, сухожилия, връзки и стави.

Противовъзпалителните лекарства без рецепта като ибупрофен (Advil, Motrin) или ацетаминофен (Tylenol) също могат да помогнат за облекчаване на болката и отока.

Кога да потърся грижа

Ако хиперекстензионната ви става причинява лека болка или подуване, може да сте в състояние да лекувате нараняването у дома с мерките за самообслужване, както е описано по-горе. Въпреки това, ако болката, подуването или синини са по-силни, добре е да се обадите на Вашия лекар.

Вашият лекар ще иска да извърши физически преглед и да прегледа увредената става, както и околните мускули, връзки и сухожилия. Те могат също да поръчат набор от рентгенови лъчи, за да помогнат за потвърждаване на диагнозата.

Ако нямате други наранявания, Вашият лекар може да Ви предложи някои мерки за самообслужване, които можете да направите у дома.

Потърсете незабавно медицинска помощ, ако кост стърчи през кожата ви или ако ставата ви изглежда усукана или деформирана. Тези видове тежки наранявания често изискват по-значимо лечение, включително хирургия.

Увреждането при хиперекстензия на шията може да бъде леко, но има и потенциал за увреждане на гръбначния стълб. Като общо правило винаги е добра идея да потърсите медицинска помощ за всякакъв вид нараняване на шията.

Съвети за превенция

Твърде лесно е да се каже: „Ще внимавам“. Понякога това работи, но понякога трябва да сте по-активни, за да сведете до минимум риска от нараняване при хиперекстензия.

Ето някои други стъпки, които можете да предприемете, за да намалите риска си:

• Носете скоба на коляното, лакътя или глезена, за да осигурите допълнителна опора на ставата си, особено ако сте имали нараняване при хиперекстензия в миналото.
• Опитайте се да правите упражнения за изграждане на сила, за да изградите мускулите, които поддържат слаба или нестабилна става. Помолете Вашия лекар или физиотерапевт да Ви препоръча упражнения, които можете да правите сами.
• Избягвайте да спортувате или да се занимавате с физически дейности, които увеличават риска от хиперекстензия на ставата. Говорете с Вашия лекар или физиотерапевт за дейности, които може да са по-безопасни за Вас.

Долния ред

Нараняванията при хиперекстензия се случват, когато ставата е принудена да се движи извън нормалния си обхват на движение. Тези наранявания могат да се появят в много части на тялото ви, въпреки че коленете, глезените, лактите, раменете, врата и пръстите са най-податливи.

Леките наранявания при хиперекстензия обикновено могат да се лекуват с мерки за самообслужване. По-тежките наранявания, които включват силна болка, подуване, синини или деформация на ставата, може да изискват медицинска помощ, физическа терапия или дори операция за правилно изцеление.