Как блокирането на COVID-19 може да е увеличило диагнозите за хронично сухо око

Изследователите определят „карантинно сухо око“

Документът, преглед на изследване от 2021 г., очертава някои важни начини, по които мерките за превенция на COVID-19 влияят върху появата и тежестта на заболяването на сухото око. Авторите посочват повече време пред екрана, нарушаване на хранителните навици и нередовен сън като причини за повече случаи на заболяване на сухото око.

Те цитират предишни изследвания, които установяват, че качеството на въздуха в помещенията допринася за сухото око. Климатикът увеличава въздушния поток над очите ви. Когато се комбинира с работа пред екрани, това допринася за изпаряването на сълзите.

Оставането вкъщи по време на пандемията от COVID-19 може да е допринесло за неправилна диета поради промени в режима на готвене и хранене. Поради това на хората може да липсват достатъчни количества есенциални мастни киселини, витамин А и витамин D, всички от които са важни за здравето на очите.

Неправилният сън също може да намали качеството на сълзите и да допринесе за сухота в очите. Авторите отбелязват, че някои лекарства, включително тези, предписани за проблеми с психичното здраве, които някои може да са изпитали по време на пандемията на COVID-19, също могат да доведат до симптоми на сухо око.

Други проучвания за ефектите от пандемията COVID-19 върху здравето на очите подкрепят заключенията на авторите на статията.

Проучване от 2021 г., включващо 1797 души, които преминаха на работа от разстояние по време на пандемията на COVID-19, показа значително увеличение на симптомите на дигитално напрежение на очите. Близо една трета (28,6 процента) от респондентите са имали тежко заболяване на сухото око. Авторите на изследването свързват тези резултати отчасти с увеличаването на времето, използвайки терминали за визуален дисплей.

А Анкета за 2020 г от 107 студенти по медицина в Италия показват, че повече от 10 процента са имали нови или влошаващи се очни симптоми, а 19,6 процента са използвали ежедневно заместители на сълзата. Изследователите приписват тези резултати на увеличеното време на екрана и използването на маска, което допринася за изсъхването на сълзите.

Намаляване на назначенията при оптометрист по време на пандемията от COVID-19

Според Американската оптометрична асоциация, специалистите по очно здраве продължават да предоставят грижи с нови протоколи за безопасност по време на пандемията. Въпреки тези уверения, хората със сухо око отбелязаха в отделно проучване, че не винаги могат да получат професионалната грижа за очите, която искат по време на пандемията от COVID-19.

Проучване от 2021 г. на 388 души със съществуващо сухо око установи, че тези с умерено сухо око са имали значително увеличение на симптомите между юни и юли 2020 г. В сравнение с хората с леко сухо око, тези с тежка сухота в очите също съобщават за намален достъп до лечение .

Освен това почти една четвърт (23 процента) казаха, че не могат да получат лечение с рецепта за сухо око, а 14 процента посочиха липса на достъп до лечение в кабинета. Една трета (33 процента) имаха проблеми с получаването на продукти без рецепта.

Как времето на екрана допринася за карантинното сухо око

Американската академия по офталмология (AAO) казва, че хората обикновено мигат около 15 пъти в минута. Времето на екрана намалява тази честота на мигане до пет до седем пъти в минута. По-малкото мигания и „непълните“ мигания, при които клепачите ви не се затварят напълно, водят до по-малко влага на повърхността на очите ви.

AAO също така казва, че няма доказателства, че синята светлина от екраните причинява увреждане на очите. Синята светлина обаче може да повлияе на моделите на съня. Оптометристите препоръчват да се изключват екраните 2 до 3 часа преди лягане, за да се поддържа здравословен сън. Недостатъчният сън може да причини сухота в очите.

Носенето на неподходяща маска също може да допринесе за заболяване на сухото око. Дишането с маска кара въздушния поток да се движи нагоре, над повърхността на очите ви и води до изпаряване на сълзите. Изследователи от Университета на Ватерло препоръчват да намерите маска, която да пасва правилно на лицето ви, и дори да залепите горната част, за да предотвратите въздушния поток нагоре.

Съвети за справяне със сухото око

Дори когато някои части на света излизат от пандемията COVID-19, много хора продължават да работят и учат от вкъщи. Ето няколко начина да поддържате очите си здрави и да предотвратите заболяване на сухото око:

• Следвайте правилото 20-20-20. Разбивайте времето на екрана на всеки 20 минути, като гледате обект на 20 фута за 20 секунди.
• Мигайте често. Затваряйте клепачите си съзнателно и редовно. Можете дори да публикувате напомняща бележка от вашите цифрови екрани, за да спрете и да мигате.
• Носете добре прилепнала маска. Изберете маска, която приляга плътно върху носа ви, за да намалите въздушния поток нагоре.
• Яжте питателна диета. Опитайте се да ядете храни с високо съдържание на витамин D и A.
• Приемайте добавки. Попитайте вашия оптометрист дали добавките могат да подобрят здравето на очите ви. AAO казва, че добавките с омега-3 мастни киселини могат да увеличат производството на сълзи.
• Изключете екрана преди лягане. Опитайте се да оставите последните 2 до 3 часа преди лягане свободно от екрана.
• Използвайте изкуствени сълзи. Можете да използвате изкуствени сълзи без рецепта през целия ден, когато усетите сухота в очите. Смазочните гелове с приложение през нощта могат да осигурят допълнително облекчение.
• Обадете се на вашия очен лекар. Вашият очен лекар може да ви помогне да прецените дали сухото око е причинено от време на екрана, диета или евентуално автоимунно състояние като Болест на Sjögren.

Мерките за превенция на COVID-19 бяха от съществено значение, за да помогнем на света да излезе от пандемията на COVID-19. Преминаването към дистанционна работа, носене на маски и прекарване на повече време у дома доведе до увеличаване на сухотата в очите.

Хората могат да облекчат симптомите на това състояние чрез намалено време на екрана, питателна диета, правилно използване на маски, изкуствени сълзи и редовни посещения при очен лекар.