Какво трябва да знаете за хидромасажа

Какво е хидромасаж?

Хидромасажът е терапевтична техника, включваща използването на вода и струи под налягане за подпомагане на масажа на мускулите и други меки тъкани в тялото. Този метод понякога се нарича и с други имена, като:

• хидротерапия
• водна терапия
• аква терапия

Докато научно доказано за да помогне за облекчаване на болката и болезнеността, свързани с упражнения, както и някои медицински състояния, съществува и риск от странични ефекти, които може да не направят хидромасажа подходящ за всеки.

Ако се интересувате от хидромасаж, важно е да говорите с лекар, преди да потърсите този вид терапия, независимо дали е в спа център или домашно устройство.

Как се извършва хидромасажът?

Използването на хидротерапия датира от древногръцката и римската цивилизации, когато практиката се фокусира предимно върху възможностите за релаксация в топла или студена вода в стил баня. Докато къпането и упражненията във вода се считат за хидротерапевтични техники, хидромасажът се е развил в различни съвременни машини.

Традиционните хидромасажни машини изискват да носите бански костюм, докато седите или лежите в топла вода. Машините използват и струи под хидроналягане, които могат да се регулират според вашите предпочитания.

Друг вариант е метод, наречен сух хидромасаж, който използва маса, подобна на тази, използвана в традиционната масажна терапия. Вместо да бъде потопена във вода, самата маса съдържа матрак и дюзи, напълнени с вода, така че да усещате както топлината, така и налягането, без да се налага да се събличате.

Хидромасажните маси също имат допълнителното предимство на термостатите, които ви помагат да контролирате температурата.

Предимства на хидромасажа

Хидромасажът предлага много от същите предимства на традиционната масажна терапия, с допълнителния бонус вода. Въпреки че са необходими повече клинични доказателства в подкрепа на използването на тази форма на терапия за определени медицински състояния, доказаните ползи включват:

Релаксация и подобряване на настроението

Може би едно от най-утвърдените предимства на масажната терапия е цялостното усещане за релаксация. В някои случаи може дори да помогне за облекчаване на стреса и тревожността. Проучвания от хора с ревматоиден артрит установи, че хидротерапията предлага облекчаване на болката и подобри настроението.

Облекчаване на болката

Много други проучвания показват ефектите на хидротерапията върху болката. Самата масажна терапия също е установено като допълнителен метод за лечение на болки в коленете, долната част на гърба, шията и раменете. Необходими са обаче повече изследвания, за да се оцени безопасност и ефикасност на хидромасажа за други форми на хронична болка, като фибромиалгия и главоболие.

Облекчение след тренировка

Изследвания показва, че общата хидротерапия може да помогне за управление на болката. Това е може би една от причините, поради които фитнес залите и фитнес клубовете могат да предлагат хидромасажни маси като начин на клиентите да облекчат мускулните болки и умората след тренировка.

Освен ако не е препоръчан от лекар, не използвайте хидромасаж, ако имате наранявания на ставите или счупени кости.

Повишена циркулация

Друга потенциална полза от масажната терапия е повишената циркулация. Проучвания показват, че студената вода, използвана при хидротерапия, може да увеличи притока на кръв. Може да помислите да попитате масажист за хидромасаж с по-хладна вода, за да извлечете тези ползи.

Потенциални странични ефекти при хидромасаж

Въпреки потенциалните ползи, хидромасажът не е безопасен за всеки. Не се препоръчва за бременни, хора с високо кръвно налягане (хипертония) и тези с нарушения на кървенето.

Хидромасажът може да причини:

• изгаряния от твърде гореща вода
• влошаване на кожни обриви, ако имате екзема или друго възпалително състояние на кожата
• синини
• наранявания на нервите
• фрактури, особено при възрастни хора или хора с остеопороза
• кръвен съсирек (рядко)

Къде да направите хидромасаж

Хидромасажните услуги могат да се предлагат в спа центрове, фитнес зали и павилиони в търговски центрове. Може също да е само един от многото видове масажи, предлагани в салоните за масаж.

Можете да получите сух хидромасаж под формата на стол или маса. Докато и двете могат да се насочат към цялото тяло, изправеното положение на масажен стол може да е за предпочитане, ако искате да се насочите към главата, шията или горната част на гърба. Една маса може да е по-добра, ако ви е по-удобно да лежите за вашите масажни сесии.

Ако предпочитате традиционната хидротерапия, докато сте потопени във вода, тогава може да помислите за хидромасаж във вана. Може да успеете да намерите вана в спа център или център за физическа терапия.

Можете също да намерите всички тези опции за закупуване в дома си, но е важно да имате предвид, че все пак може да се наложи да работите с професионален масажист или физиотерапевт, за да помогнете за лечението на всякакви текущи медицински проблеми.

Колко струва хидромасажът?

Цената на хидромасажа зависи от това къде се лекувате, както и от това за какво го използвате.

Най-общо казано, хидромасажът не се покрива от медицинска застраховка. Може да има изключение, ако получавате традиционни хидротерапевтични сесии от физиотерапевт или рехабилитационен център за лечение на медицинско състояние.

Свържете се с вашата застрахователна компания, за да получите представа как ще изглеждат вашите разходи от джоба. Ако вашият носител покрива хидромасаж, може да се наложи да посетите терапевт, който е в мрежата.

Някои фитнес зали и фитнес клубове предлагат използването на хидромасажни столове и маси срещу допълнително заплащане на месец към вашите членски внос. Средната цена за самия хидромасаж е $10 до $15 на месец.

Разходите за хидромасажна маса у дома могат да варират, но средната стойност е 3000 долара. Това не включва аксесоари и поддръжка.

За вкъщи

Съвременният хидромасаж най-често използва машини за облекчаване на болката с помощта на топла вода и струи под налягане.

Въпреки че ползите от масажа са широки, този метод не е подходящ за всеки. Важно е да говорите с лекар преди да се подложите на хидромасаж, особено ако имате някакви основни медицински състояния.