Киселинен рефлукс възниква, когато киселината от стомаха ви се стича обратно нагоре по хранопровода към устата ви. Честите епизоди на киселинен рефлукс може да са признак на състояние, известно като гастроезофагеална рефлуксна болест (ГЕРБ).
ГЕРБ се среща много често. Според
Симптомите на ГЕРБ включват киселини, гадене и кисел вкус в задната част на устата. Оригването също е свързано с киселинен рефлукс и ГЕРБ. По-специално, хората с ГЕРБ често съобщават за често оригване.
Нека да разберем как са свързани киселинният рефлукс и оригването, причините и какво можете да направите, за да получите облекчение от оригването.
Може ли киселинният рефлукс да ви причини оригване?
Оригването се случва, когато погълнатият въздух изтича от горната част на стомашно-чревния тракт. Това е напълно нормално явление, което помага да изчистите корема си от излишния въздух.
Според преглед от 2020 г., нормално е здравият човек да се оригва до 30 пъти на ден. Но киселинният рефлукс може да ви накара да оригвате по-често.
Една от причините за увеличаване на оригването е, че киселинният рефлукс увеличава преглъщането. Хората, които изпитват киселинен рефлукс и киселини, са склонни да поглъщат въздух по-често и в по-големи количества, което води до оригване.
В допълнение към киселинния рефлукс, вашата диета и начин на живот, както и някои медицински състояния и лекарства също могат да повлияят на това колко оригвате.
Диета
Известно е, че някои видове храни предизвикват оригване.
Те включват газирани напитки, бира, кофеин и храни с високо съдържание на фибри, нишесте или захар, като:
- боб и леща
- някои зеленчуци, включително грах, лук, гъби, зеле, броколи и карфиол
- някои плодове, като банани
- цели зърна
Навици в начина на живот
Вашите ежедневни навици също могат да предизвикат оригване. Навиците, свързани с прекомерното оригване, включват пушене, смучене на таблетки за смучене и дъвки.
Говоренето по време на ядене, бързото ядене и използването на сламка за пиене също може да увеличи оригването. Носенето на протези, които не пасват правилно, е друга причина за прекомерно оригване.
Безпокойството и хипервентилацията, които могат да ви накарат да дишате по-бързо, също могат да доведат до по-често оригване.
Медицинско състояние
Ако оригвате често, без да изпитвате киселинен рефлукс или киселини, виновникът може да е друго стомашно-чревно заболяване.
Някои състояния, свързани с честото оригване, включват:
- аерофагия
- цьолиакия
- запек
- гастрит
- гастропареза
- Хеликобактер пилори (H. pylori) инфекция
- лошо храносмилане (диспепсия)
- синдром на раздразнените черва (IBS)
- непоносимост към лактоза
- пептични язви
- разстройство на руминацията
Тези състояния обикновено са придружени от други симптоми, освен оригване.
Ако имате симптоми, различни от оригване, уговорете час с Вашия лекар, за да получите правилна диагноза и правилния тип лечение.
Медикаменти
Някои често срещани лекарства, включително лаксативи и нестероидни противовъзпалителни средства (НСПВС), могат да посочат газове и оригване като странични ефекти.
Домашни средства за оригване
Ако установите, че сте склонни да оригвате много след хранене, следните домашни средства могат да помогнат за облекчаване или намаляване на оригването ви:
- Излезте на разходка след хранене. След хранене, леката физическа активност може да помогне за придвижването на храната през храносмилателния тракт.
- Вземете антиацид. Ако оригването ви е придружено от киселинен рефлукс или киселини, антиацидът без рецепта може да помогне.
- Опитайте с лекарства за газове. Лекарствата без рецепта като Gas-X и Mylanta Gas съдържат симетикон, който помага на газовите мехурчета в стомаха ви да се свързват заедно. В резултат на това може да не се оригвате толкова често.
- Дъвчете семена от копър. В някои култури хората дъвчат семена от копър след хранене, за да подобрят храносмилането си. Въпреки че не е научно доказано, семената от копър не носят сериозен риск от странични ефекти.
- Пия чай. Някои билкови чайове, като чай от лайка и джинджифил, могат да подобрят оригването, свързано с лошо храносмилане и киселинен рефлукс.
Как да предотвратите оригването
Ключът към намаляване на честотата на оригване е да ограничите количеството въздух, което поглъщате, особено когато ядете и пиете.
Следните съвети могат да помогнат за намаляване на честотата на оригването ви:
- Намалете темпото, докато ядете и пиете.
- Избягвайте да говорите, докато дъвчете храната си.
- Опитайте се да не поглъщате напитки и избягвайте да използвате сламки.
- Яжте по-малки хранения.
- Опитайте се да намалите дъвките и таблетките за смучене.
Освен че обръщате внимание на навиците си за хранене и пиене, следното може също да помогне за намаляване на честотата на оригване:
- Опитайте се да намалите приема на храни и напитки, за които е известно, че причиняват киселинен рефлукс и оригване.
- Откажете цигарите. Когато вдишвате цигарен дим, вие също поглъщате въздух.
- Опитайте се да се съсредоточите върху дишането по-бавно. Терапии като диафрагмално дишане, алтернативно дишане през ноздрите, дишане на кутия и медитация могат да помогнат.
Установено е, че намаляването на стомашната киселина намалява оригването. А
Кога да получите грижи
Само по себе си, оригването обикновено не е причина за безпокойство. Въпреки това, ако започне да пречи на ежедневния ви живот, може да помислите да говорите с Вашия лекар за това.
Определено трябва да говорите с Вашия лекар, ако честото оригване е придружено от други симптоми, като киселини, коремна болка или гадене. Те могат да сигнализират за основен стомашно-чревен проблем.
При оригване, причинено от киселинен рефлукс, Вашият лекар вероятно ще предложи комбинация от лекарства, диета и промени в начина на живот, за да се насочи към излишната киселина. Често срещаните лекарства за киселинен рефлукс включват антиациди, H2 блокери и инхибитори на протонната помпа (PPI).
Долния ред
Киселинният рефлукс може да ви накара да оригвате по-често. Причината за това е, че наличието на киселинен рефлукс увеличава преглъщането. Това от своя страна може да ви накара да поглъщате въздух по-често и в по-големи количества.
Лечението на киселинен рефлукс с антиацид без рецепта може да помогне за намаляване на оригването. Може също да успеете да намалите честотата на оригването си с промени в начина на живот и диетата.
Ако антиацидите, отпускани без рецепта, не помогнат или ако оригването ви е придружено от други симптоми, добре е да се консултирате с Вашия лекар, за да разберете дали оригването ви се дължи на някакво друго състояние.
Discussion about this post