Какво трябва да знаете за живота с ендометриоза

Защо може да отнеме толкова време, за да се постави диагноза?

Може да отнеме от 4 до 11 години от началото на симптомите, докато действително бъдете диагностицирани с ендометриоза. Но защо отнема толкова време?

Симптомите на ендометриозата могат да бъдат неясни и също могат да се припокриват с тези на други здравословни състояния. Това означава, че ендометриозата първоначално може да бъде погрешно диагностицирана като нещо друго, като например:

• първична дисменорея
• кисти на яйчниците
• миома на матката
• синдром на раздразнените черва
• възпалително заболяване на червата
• възпалително заболяване на таза
• раздразнителен пикочен мехур
• проблеми с опорно-двигателния апарат
• разстройства на психичното здраве като тревожност или депресия

Липсата на информираност за ендометриозата и нейните ефекти също може да допринесе за забавяне на диагнозата. Поради това е възможно лекарят да не вземе предвид ендометриозата, когато се опитва да диагностицира симптомите ви.

Проучване от 2020 г. установи, че много жени съобщават, че са провеждали 20 или повече разговора с лекаря си за симптомите си, преди да получат диагнозата си. Ако подозирате, че имате ендометриоза, жизненоважно е да намерите лекар, който се вслушва в притесненията ви и предприема стъпки за извършване на пълна оценка за ендометриоза.

Има и няколко вредни последици от забавената диагноза на ендометриозата, включително:

• дистрес или тревожност поради изпитване на симптоми в продължение на месеци или години без ясна диагноза
• приемане на вашите симптоми като „нормални“ в контекста на вашия менструален цикъл
• стигма от други, които може да вярват, че преувеличавате или сте твърде чувствителни
• чувство на изолация или гняв поради това, че лекари или други не разбират през какво преминавате

Получаването на диагноза може да ви осигури облекчение и идея как да лекувате симптомите си. Също така може да помогне за разрешаване на недоразумения от другите относно вашите симптоми.

Процесът на намиране на лечение и управление на болката

След като ендометриозата е диагностицирана, също може да бъде трудно да се намери ефективно лечение. Въпреки че сте разочароващи, важно е да бъдете търпеливи и да работите в тясно сътрудничество с Вашия лекар, за да намерите стратегия за лечение, която работи за вас.

Най-честият симптом на ендометриозата е болката. Това се случва, защото ендометриалната тъкан кърви по същия начин като маточната лигавица всеки месец. Той обаче няма къде да напусне тялото, което води до възпаление и болка.

Нивото на болката, което ще почувствате, варира значително. Някои може да не усещат болка или само лека болка, докато други може да имат силна болка, която нарушава ежедневния им живот. Болката от ендометриоза може да се прояви и по други начини, като:

• болезнени менструални спазми
• болка по време на или след секс
• хронична болка в таза или долната част на гърба
• стомашно-чревна болка
• болка при ходене до тоалетната по време на менструацията

Лечение на болка при ендометриоза

Тъй като болката е преобладаващият симптом на ендометриозата, повечето лечения са насочени към облекчаване на този симптом. Примерите за възможности за лечение включват:

• Хормонални контрацептиви. Използването на хормонални контрацептиви като противозачатъчни хапчета или хормонално вътрематочно устройство (IUD) може да помогне за облекчаване на симптоми като болка и кървене.
• Агонисти на гонадотропин-освобождаващ хормон (GnRH). GnRH агонистите спират тялото да произвежда хормони, които са важни за менструалния цикъл, като въвеждат временна менопауза. Те могат да помогнат за контролиране на растежа на ендометриалната тъкан, облекчавайки симптомите като болка.
• Лекарства без рецепта (OTC). OTC лекарствата могат да помогнат при лека болка при ендометриоза. Няколко примера включват ибупрофен (Advil, Motrin), напроксен (Aleve) и ацетаминофен (Tylenol).
• Допълнителна и алтернативна медицина (CAM). Въпреки че са необходими допълнителни изследвания за това колко ефективни са те, някои хора съобщават за облекчение от CAM терапии като акупунктура, масаж или билки и добавки.
• Хирургия. Хирургията обикновено се използва само при силна болка при ендометриоза и включва локализиране и отстраняване на области от ендометриозна тъкан.

Много жени с ендометриоза използват комбинация от стратегии за лечение. Но това, което работи за един човек, може да не работи за друг. Вероятно ще трябва да опитате различни лечения, преди да намерите облекчение.

Как ендометриозата засяга ежедневието ви?

В допълнение към физическите симптоми, ендометриозата може да засегне живота ви по различни други начини, включително:

• Душевно здраве. Ендометриозата може да повлияе на психичното здраве по някои от следните начини:
  • Процесът на поставяне на диагноза и намиране на ефективно лечение може да бъде емоционално натоварващ.
  • Някои хора с ендометриоза могат да изпитват безпокойство или страх от симптомите си, особено когато се приближава до момента на цикъла им.
  • Да не се чувстваш разбран или да се чувстваш безнадежден може да доведе до чувство на депресия.
• умора. Самата ендометриоза може да причини умора и нарушен сън, но може да доведе и до умора по други начини. Например, поддържането на режима на лечение и медицинските срещи в допълнение към ежедневните ви дейности може да бъде изтощаващо.
• финансови. Разходите за медицински срещи за лечение на ендометриоза могат да се натрупват с течение на времето. Освен това, тежките симптоми на ендометриоза могат да попречат на способността ви да балансирате или поддържате работа.
• Социални. Понякога може да отмените плановете си поради симптомите си, което може да напряга отношенията със семейството или приятелите, които не разбират.
• Стигма. Възможно е жените с ендометриоза да се справят с негативните възприятия за състоянието от други хора в живота си.
• секс. Някои жени с ендометриоза изпитват болка по време или след секс. Това може да намали желанието на жената да прави секс, което потенциално води до недоразумения с партньор, който се чувства разочарован или отхвърлен.
• Плодовитост. Наличието на ендометриоза може да повлияе на способността ви да забременеете. Всъщност се изчислява, че наполовина от жените, страдащи от безплодие, имат ендометриоза.

Съвети за справяне с ендометриозата

Справянето с ендометриозата може да бъде както физически, така и емоционално изтощаващо. Някои от тези съвети могат да помогнат:

Коригирайте диетата си

Ефектите от диетата върху ендометриозата все още се изследват от изследователи. Въпреки това, яденето на определени видове храни, като избягвате други, може да помогне за намаляване на възпалението и болката, дължащи се на ендометриоза. Някои примери са:

• пресни плодове и зеленчуци
• цели зърна

• ядки и семена

• мазни риби, като сьомга и херинга

Храните, които могат да повлияят негативно на хората с ендометриоза, включват:

• храни с високо съдържание на FODMAP, като млечни продукти, боб и лук

• червено месо
• храни, които съдържат:

  • наситени и трансмазнини

  • глутен
  • кофеин
  • алкохол

А Проучване от 2021 г изследва 484 жени с ендометриоза относно техните стратегии за управление на симптомите. Установено е, че 44% от респондентите са опитали промени в диетата със среден резултат 6,4 от 10 за ефективност за намаляване на болката в таза.

Намали стреса

А 2020 преглед от 15 проучвания, включително общо 4619 жени с ендометриоза, установиха, че 68 процента съобщават за лек до висок стрес. Тъй като стресът е често срещан при ендометриозата, важно е да се намерят начини за намаляването му.

Има много различни начини за намаляване на стреса. Може да се наложи да опитате няколко различни метода, преди да намерите някои, които са ефективни за вас. Примерите включват:

• упражняване
• правейки йога
• да се занимавате с хоби, което ви харесва
• отивам на разходка навън
• четене на книга
• слушане на успокояваща музика
• вземане на топла вана
• опитвайки медитация, дихателни техники или ароматерапия

Останете отпочинали

Хората с ендометриоза често имат лошо качество на съня. Това може да се дължи на физически симптоми, стрес, свързан с управлението на ендометриозата, или и двете.

Освен това, а проучване за 2020 г от 275 жени с ендометриоза установяват, че лошото качество на съня е свързано с:

• по-лошо качество на живот
• увеличаване на симптомите на депресия
• болка в пикочния мехур

Ако се мъчите да броите овце през нощта, има методи, които да ви помогнат да получите по-качествен сън:

• поддържайте спалнята си тъмна, тиха и комфортна температура
• задайте време за лягане и време за събуждане и се придържайте към тях
• намалете използването на електроника преди лягане, като вместо това се съсредоточете върху релаксиращи дейности като четене на книга или вземане на топла вана
• ограничаване на дрямките през деня
• упражнявайте редовно
• избягвайте кофеина и алкохола по-късно през деня
• помислете за добавка с мелатонин

Бъди активен

Въпреки че са необходими допълнителни изследвания за въздействието на упражненията върху ендометриозата, редовното упражнение може да е от полза за цялостното ви здраве по няколко различни начина. Те включват:

• подобряване на сърдечно-съдовото здраве
• поддържане на здрави мускули и кости
• намаляване на болката
• управление на теглото
• повишаване на енергийните нива
• повдигане на настроението
• ви помага да спите по-добре

Стремете се към поне 30 минути упражнения през повечето дни от седмицата. Ако не сте сигурни откъде да започнете, попитайте медицински специалист за рутинни упражнения, които са подходящи за вас.

Потърсете подкрепа

Въпреки че ендометриозата може да бъде изолираща, не забравяйте, че не сте сами. Има много начини да намерите подкрепа, включително:

• кажете на близките си какво мислите и чувствате и как те могат най-добре да ви подкрепят
• да научите колкото можете повече за ендометриозата, различни стратегии за лечение и скорошни научни пробиви
• разговор със специалист по психично здраве, за да се справите с вашите чувства и емоции или за справяне със симптомите на тревожност или депресия
• присъединяване към група за поддръжка, която се среща онлайн или лично

Долния ред

Животът с ендометриоза може да бъде постоянно предизвикателство. Диагнозата може да отнеме много време поради неясни симптоми или липса на информираност за ендометриозата. Освен това може да се наложи да опитате различни стратегии за лечение, за да намерите кое работи най-добре за вас.

Ендометриозата може да повлияе на живота ви и по други начини. Например, това може да повлияе и на вашия сексуален живот, социалния живот и финансите.

Въпреки че това може да се почувства непосилно, има ефективни начини за справяне с ендометриозата. Те включват неща като намиране на лекар, който е активно ангажиран с вашия план за лечение, търсене на подкрепа и намаляване на нивата на стрес.