Получаването на главоболие от време на време през първите няколко месеца от бременността е често срещано явление и обикновено се причинява от променени нива на хормони и увеличен кръвен обем. Умората и стресът също могат да допринесат, както и твърде много кофеин. Ако главоболието ви не изчезне или изглежда особено болезнено, пулсиращо или подобно на мигрена, незабавно се свържете с Вашия лекар. Те могат да бъдат предупредителен знак за нещо сериозно.
В противен случай можете да облекчите главоболието по следните начини:
- Ако имате синусово главоболие, прилагайте топли компреси на главата си на места като предната част на лицето от двете страни на носа, в средата на челото и върху слепоочията. Тези области са заети от синусите.
- Ако главоболието ви се дължи на напрежение, опитайте да приложите студени компреси към болки по задната част на врата.
- Научете упражнения за релаксация, като затваряне на очи и представяне на себе си на спокойно място. Намаляването на стреса е ключов компонент на здравословната бременност. Ако се чувствате претоварени или че методите, които сте използвали за намаляване на стреса, са били неадекватни, или дори ако просто искате някой да разговаря, може да поискате от Вашия лекар насочване към консултант или терапевт.
- Хранете се здравословно и спите много.
- Говорете с Вашия лекар, преди да вземете болкоуспокояващи, дори ако сте приемали лекарства без рецепта като ибупрофен (Motrin), аспирин (Bufferin), ацетаминофен (Tylenol) или напроксен натрий (Aleve) преди да сте бременна. Ацетаминофенът обикновено е безопасен по време на бременност, но отново е най -добре да не използвате лекарства, освен ако Вашият лекар не ги е предписал.
Замайване
Замайването е друга често срещана грижа при бременни жени и има много причини:
- промени в кръвообращението, които могат да изместят притока на кръв от мозъка ви, могат да ви накарат да се почувствате замаяни;
- глад, който може да попречи на мозъка ви да получи достатъчно енергия (състояние, наречено хипогликемия при които кръвната захар е твърде ниска);
- дехидратация, която може да намали количеството на притока на кръв към мозъка;
- умора и стрес; и
- извънматочна бременност, особено ако се чувствате много замаяни, ако имате вагинално кървене или ако имате болка в корема.
Тъй като замаяността може да бъде симптом на извънматочна бременност, важно е да уведомите Вашия лекар, ако изпитвате този симптом.
В зависимост от причината, има различни начини за предотвратяване на замаяност. Поддържането на добра хидратация и хранене може да помогне за предотвратяване на замаяност поради дехидратация и хипогликемия. Здравословните закуски са добър начин да поддържате кръвната захар постоянна през целия ден. Друг начин за предотвратяване на замаяност е бавното ставане от седнало и легнало положение.
Discussion about this post