Етапи на менструалния цикъл

Менструална фаза

Менструалната фаза е първият етап от менструалния цикъл. Също така е и когато получавате менструацията.

Тази фаза започва, когато яйцеклетка от предишния цикъл не е оплодена. Тъй като бременността не е настъпила, нивата на хормоните естроген и прогестерон намаляват.

Удебелената лигавица на матката, която би поддържала бременност, вече не е необходима, така че се отделя през вагината ви. По време на менструацията освобождавате комбинация от кръв, слуз и тъкан от матката.

Може да имате симптоми на менструация като тези:

• крампи (опитайте тези домашни средства)
• нежни гърди
• подуване на корема
• промени в настроението
• раздразнителност
• главоболие
• умора
• болки в кръста

Средно жените са в менструална фаза на цикъла си от 3 до 7 дни. Някои жени имат по-дълги периоди от други.

Фоликуларна фаза

Фоликуларната фаза започва на първия ден от менструацията (така че има известно припокриване с менструалната фаза) и завършва, когато овулираш.

Започва, когато хипоталамусът изпрати сигнал до хипофизната жлеза за освобождаване на фоликулостимулиращ хормон (FSH). Този хормон стимулира яйчниците ви да произвеждат около 5 до 20 малки торбички, наречени фоликули. Всеки фоликул съдържа незряла яйцеклетка.

Само най-здравото яйце в крайна сметка ще узрее. (В редки случаи една жена може да има зрели две яйцеклетки.) Останалите фоликули ще бъдат реабсорбирани в тялото ви.

Зреещият фоликул предизвиква прилив на естроген, който уплътнява лигавицата на матката. Това създава богата на хранителни вещества среда за растеж на ембриона.

В средна фоликуларна фаза продължава около 16 дни. Може да варира от 11 до 27 дни, в зависимост от цикъла ви.

Фаза на овулация

Повишаването на нивата на естроген по време на фоликуларната фаза задейства хипофизната жлеза да отделя лутеинизиращ хормон (LH). Това е, което стартира процеса на овулация.

Овулацията е, когато вашият яйчник освобождава зряла яйцеклетка. Яйцеклетката се движи надолу по фалопиевата тръба към матката, за да бъде оплодена от сперма.

Фазата на овулация е единственото време по време на вашия менструален цикъл, когато можете да забременеете. Можете да разберете, че сте в овулация по симптоми като тези:

• леко повишаване на базалната телесна температура
• по-гъсто течение, което има текстура на яйчен белтък

Овулацията се случва около 14-ия ден, ако имате 28-дневен цикъл – точно в средата на менструалния ви цикъл. Продължава около 24 часа. След един ден яйцето ще умре или ще се разтвори, ако не е оплодено.

Знаеше ли?

Тъй като сперматозоидите могат да живеят до пет дни, бременността може да настъпи, ако жената прави секс до пет дни преди овулацията.

Лутеална фаза

След като фоликулът освободи яйцеклетката си, тя се променя в жълтото тяло. Тази структура освобождава хормони, главно прогестерон и малко естроген. Повишаването на хормоните поддържа маточната лигавица плътна и готова за имплантиране на оплодената яйцеклетка.

Ако все пак забременеете, тялото ви ще произвежда човешки хорион гонадотропин (hCG). Това са хормоналните тестове за бременност. Той помага за поддържане на жълтото тяло и поддържа плътността на маточната лигавица.

Ако не забременеете, жълтото тяло ще се свие и ще се резорбира. Това води до понижени нива на естроген и прогестерон, което причинява началото на менструацията. Лигавицата на матката ще се отдели по време на менструацията.

По време на тази фаза, ако не забременеете, може да изпитате симптоми на предменструален синдром (ПМС). Те включват:

• подуване на корема
• подуване на гърдите, болка или чувствителност
• промени в настроението
• главоболие
• качване на тегло
• промени в сексуалното желание
• желание за храна
• проблеми със съня

Лутеалната фаза продължава от 11 до 17 дни. В средна дължина е 14 дни.

Идентифициране на общи проблеми

Менструалният цикъл на всяка жена е различен. Някои жени получават цикъл по едно и също време всеки месец. Други са по-нередовни. Някои жени кървят по-силно или за по-дълъг брой дни от други.

Вашият менструален цикъл също може да се промени през определени периоди от живота ви. Например, тя може да стане по-нередовна, когато се приближите до менопаузата.

Един от начините да разберете дали имате проблеми с менструалния си цикъл е да проследите менструацията си. Запишете кога започват и свършват. Също така запишете всички промени в количеството или броя на дните на кървене и дали имате зацапвания между менструациите.

Всяко от тези неща може да промени вашия менструален цикъл:

• Контрол на раждаемостта. Противозачатъчните хапчета могат да направят менструацията ви по-кратка и по-лека. Докато приемате някои хапчета, изобщо няма да получите менструация.
• Бременност. Вашите периоди трябва да спрат по време на бременност. Пропуснатата менструация е един от най-очевидните първи признаци, че сте бременна.
• Синдром на поликистозните яйчници (PCOS). Този хормонален дисбаланс не позволява на яйцеклетката да се развива нормално в яйчниците. СПКЯ причинява нередовен менструален цикъл и пропуснати периоди.
• Миома на матката. Тези неракови образувания в матката могат да направят менструацията ви по-дълга и по-тежка от обикновено.
• Хранителни разстройства. Анорексията, булимията и други хранителни разстройства могат да нарушат менструалния ви цикъл и да спрат менструацията.

Ето няколко признака за проблем с менструалния ви цикъл:

• Пропуснали сте периоди или периодите ви са спрели напълно.
• Вашите менструации са нередовни.
• Кървите повече от седем дни.
• Вашите периоди са по-малко от 21 дни или повече от 35 дни.
• Кървите между менструациите (по-тежко от зацапването).

Ако имате тези или други проблеми с вашия менструален цикъл или периоди, говорете с вашия доставчик на здравни услуги.

Вземането за вкъщи

Менструалният цикъл на всяка жена е различен. Това, което е нормално за вас, може да не е нормално за някой друг.

Важно е да се запознаете с цикъла си – включително кога получавате менструацията и колко дълго продължават. Бъдете нащрек за всякакви промени и ги докладвайте на вашия доставчик на здравни услуги.