Домашни средства за лечение на сухота в очите

Какво е синдром на сухото око?

Синдромът на сухото око е общ термин, използван за описване на сухота в очите, причинена или от сълзи с лошо качество, или от намалено производство на сълзи. Симптомите включват:

• драскащо, сухо и болезнено усещане в двете ви очи
• усещането, че нещо е в очите ти
• зачервяване
• слуз във или около очите ви
• светлинна чувствителност
• уморени очи
• замъглено зрение

Има редица фактори, които могат да причинят сухота в очите. Те включват:

• стареене
• определени лекарства
• определени медицински състояния
• фактори на околната среда
• Контакти
• алергии

Променете средата си

Екологичните фактори са честа причина за сухота в очите. Избягвайте цигарения дим и останете на закрито, когато е ветровито.

Използвайте подходящи очила, за да предпазите очите си от вятър, когато се занимавате с дейности като каране на колело или мотоциклет, каране на ски или каране на кабриолет.

Също така може да е полезно да вземете овлажнител за вашия дом, за да добавите влага във въздуха.

Допълнете диетата си с мастни киселини

Изследвания показва, че яденето на повече омега-3 мастни киселини може да облекчи симптомите на сухота в очите. Известно е, че тази мазнина намалява възпалението в тялото. Може да помогне за облекчаване на сухотата в очите чрез намаляване на възпалението на очите, позволявайки повече производство на сълзи и по-високо качество на сълзите.

Можете да използвате омега-3 добавки или да ядете повече храни, богати на това хранително вещество, като:

• смляно ленено семе и ленено масло
• палмово масло
• соево масло
• семена от чиа
• мазна риба, включително сьомга, риба тон, сардини и скумрия
• орехови ядки
• яйца, които са допълнени с омега-3 мазнини

Опитайте с капки или мехлеми

Има редица продукти без рецепта за сухи очи, които могат да ви донесат облекчение. Капки за очи или изкуствени сълзи могат да ви донесат временно облекчение. Имайте предвид, че някои капки за очи съдържат консерванти. Те обикновено се предлагат в многодозови флакони и съдържат консерванти за предотвратяване на бактериален растеж след отваряне на флакона. Ако очите ви реагират зле на капки с консерванти или ако прилагате капки за очи повече от четири пъти на ден, трябва да използвате капки без консерванти. Капките без консерванти обикновено се предлагат във флакони с еднократна доза.

Мехлемите са по-дебели от капки и са предназначени да покрият очната ябълка и да осигурят дългосрочно облекчение от сухота.

Въпреки това, мехлемите могат да влошат зрението ви, докато ги използвате. Най-добре е да ги използвате преди лягане и да се придържате към капките през деня.

Кога да посетите Вашия лекар за сухи очи

Ако тези лекарства не ви донесат облекчение или ако смятате, че имате по-сериозно заболяване, което причинява сухота в очите, време е да посетите Вашия лекар. Ето някои симптоми, които трябва да ви накарат да се обадите на Вашия лекар за среща:

• зачервяване и подуване
• болка извън леко дразнене
• нараняване на окото
• лющене или изпускане от окото
• болки в ставите, подуване и скованост
• суха уста
• продължителна сухота след няколко дни самообслужване

Сухите очи обикновено са временни и са естествена част от стареенето за повечето хора. Но в някои случаи състоянието е причинено от нещо по-сериозно. Опитайте домашни грижи за облекчение и посетете Вашия лекар, ако е необходимо.

Как да предотвратим сухотата на очите

Освен използването на капки или мехлем за очи, има няколко лесни начина за предотвратяване на сухота в очите. Те включват:

Избягвайте места с много движение на въздуха

Това означава да ограничите излагането си на вентилатори и сешоари и да носите слънчеви очила, когато сте навън през ветровитите дни, за да предпазите очите си от изсушаване.

Включете овлажнител през зимата

Системите за отопление на дома могат да причинят изсушаване на въздуха в дома ви и да изсушат очите ви. Но използването на овлажнител може да помогне на въздуха да остане влажен. Ако нямате овлажнител, можете да поставите съд с вода на радиатора си, за да добавите вода във въздуха.

Почивай очите си

Честото четене, гледане на телевизия и използване на компютър могат да изсушат очите ви, така че е важно да правите почивки, за да могат очите ви да възвърнат част от своята влага.

Стойте далеч от цигарения дим

Цигареният дим може да раздразни сухите очи и да увеличи риска от развитие на сухота на първо място.

Използвайте топли компреси, след което измийте клепачите си

Поставянето на топъл компрес върху очите ви, след което измиването на клепачите ви с бебешки шампоан помага да се освободи част от маслото в жлезите на клепачите ви, което подобрява качеството на вашите сълзи. Уверете се, че сте изплакнали напълно сапуна от очите си, когато приключите, за да не ги дразните.

Опитайте добавка с омега-3 мастни киселини

Някои хора съобщават за облекчаване на сухото око след добавяне на омега-3 мастни киселини към диетата си. Те могат да бъдат намерени естествено в храни като мазна риба и ленено семе, но също така могат да бъдат закупени под формата на течност или хапчета.