Дехидратирана ли е кожата ми?

Дехидратирана кожа срещу суха кожа

Дехидратираната кожа понякога се обсъжда като синоним на суха кожа. Това обаче са две различни явления.

Докато дехидратираната кожа няма вода, сухата кожа няма естествени масла (наричани още себум). Освен това сухата кожа е кожа Тип, докато дехидратацията се счита за a състояние.

Типовете кожа се класифицират като нормална, суха, комбинирана и мазна. Обикновено се раждате с един тип кожа, но тя може да се промени с възрастта и сезона. Когато имате суха кожа, мастните ви жлези не произвеждат достатъчно естествени масла.

Кожата ви обикновено се нуждае от помощ с допълнителна хидратация чрез омекотяващ крем, за да се предпази от по-нататъшна загуба на влага. Сухата кожа може да бъде причинена и от основни здравословни състояния, като хипотиреоидизъм.

Хормонални състояния като тези не причиняват дехидратация на кожата.

Признаците на суха кожа включват:

• люспеста кожа
• бели люспи
• зачервяване
• дразнене

Сухата кожа понякога се свързва с кожни заболявания като псориазис, екзема и дори след акне. Въпреки това, те не са същите като да имате този тип суха кожа, нито са същите като дехидратирана кожа.

По своето определение дехидратацията означава, че тялото ви губи повече вода, отколкото приема. Освен че не пиете достатъчно вода, това може да бъде свързано с повишено уриниране от кофеин или диуретици. Може да се появи и от много изпотяване от упражнения.

За разлика от сухата кожа, дехидратацията може да причини следните симптоми:

• сърбеж
• тъпота
• по-тъмни кръгове под очите
• хлътнали очи
• „сенки“ около лицето (особено под очите и около носа)
• повишена честота или поява на фини линии и повърхностни бръчки

Тежката дехидратация може да надхвърли кожата ви и да причини симптоми като:

• световъртеж
• суха уста
• припадък
• замаяност
• обща слабост
• уриниране, което е по-тъмно и по-рядко

В тези случаи дехидратацията може да се превърне в спешна медицинска помощ. Посетете незабавно Вашия лекар, ако симптомите на тежка дехидратация не се подобрят.

Как да проверите дали кожата ви е дехидратирана

Можете да направите прост тест с щипка у дома, за да определите нивата на хидратация на кожата си.

Вземете малка част от кожата си около областта на бузите и леко стиснете. Ако забележите някакви бръчки и ако кожата не се възстанови, след като я пуснете, кожата ви може да е дехидратирана.

Вашият дерматолог или естетик също може да ви помогне да разберете дали кожата ви е дехидратирана или суха.

Как да лекуваме дехидратирана кожа

За разлика от сухата кожа, дехидратацията се лекува с промени в начина на живот. Попълването на хидратацията е първата голяма стъпка, така че е важно да пиете много вода. Можете да започнете със старото правило за осем чаши вода на ден, ако вече не пиете достатъчно вода.

В зависимост от телесното ви тегло и нивата на активност, може да се наложи да пиете повече от това. Попитайте Вашия лекар какво количество е подходящо за Вас.

Също така е важно да не пиете също много вода, тъй като това може да доведе до загуба на минерали. Яденето на богати на вода зеленчуци и плодове също може да помогне за увеличаване на приема (помислете за целина, диня и други подобни).

Можете също да лекувате дехидратирана кожа със следните промени в диетата и начина на живот:

• Пийте алкохол само умерено (ако изобщо).
• Пийте по-малко кафе и други източници на кофеин.
• Спри да пушиш.
• Упражнявай се редовно.
• Пийте вода, докато тренирате (Foundation Nemours препоръчва да приемате няколко глътки на всеки 20 минути минимум).
• Попълнете течностите след тренировка.
• Спете много.
• Яжте повече растителни храни, като плодове, зеленчуци и бобови растения.

Ако сте имали скорошно заболяване, дехидратацията може да е свързана със загуба на течности от заболяване. Уверете се, че пиете много вода, електролитни напитки и супи на базата на бульон.

Тежката дехидратация може да се лекува чрез интравенозни течности в лекарския кабинет или болницата.

Сухата кожа, от друга страна, е по-трудна за лечение. Ако кожата ви винаги е била естествено суха, вероятно ще трябва да полагате допълнителни грижи, за да я поддържате влажна по време на студено и сухо време.

Овлажнител, създаден за суха кожа, е от ключово значение за хидратирането на кожата ви, без да я прави прекалено мазна. Мазният овлажнител няма да третира сухата кожа – всъщност може да ви накара да избухнете. Пиенето на повече вода не оправя сухата кожа, но все пак е полезно за цялостното ви здраве.

Дехидратираната кожа е управляема

Дехидратираната кожа може да бъде сложна, но е лечима, след като я диагностицирате правилно. Сухата кожа има подобни симптоми, но не може да се лекува чрез диета и промени в начина на живот.

Ако дехидратацията на кожата ви не успее да се подобри след тези видове промени, може всъщност да имате суха кожа. Посетете вашия дерматолог за допълнителни съвети как правилно да третирате сухата кожа.