Всичко, което трябва да знаете за 9-месечната регресия на съня

Какво представлява 9-месечната регресия на съня?

Според д-р Жаклин Винкелман, педиатър в Детската болница на Ориндж Каунти (CHOC Children’s) в Ориндж Каунти, Калифорния, „Регресията на съня е период, обикновено продължаващ няколко седмици, когато бебе, което преди това е спало добре, внезапно има затруднения да се установи заспива, събужда се посред нощ и/или отказва да подремне.”

Разбира се, регресиите изглеждат различно всеки път и за всяко дете. Въпреки това, повечето регресии са свързани с етап или скок в развитието.

Докато човек би предположил, че 9-месечната регресия на съня се случва на 9 месеца, това не винаги е така. В крайна сметка бебетата не могат да четат календари и за тях времето е течно. Въпреки това, тази конкретна регресия обикновено се случва някъде между осмия и десетия месец на бебето.

Какви са признаците на 9-месечната регресия на съня?

Признаците на регресия на съня варират. Въпреки това, ако вашето малко дете изпитва някоя от тези промени, регресия на съня може да е на хоризонта.

• чести нощни събуждания
• проблеми със заспиването
• повишена суетливост, прилепване или капризност
• прекомерен плач
• внезапна съпротива на дрямка и/или по-кратка дрямка

Колко дълго продължава 9-месечната регресия на съня?

Въпреки че може да изглежда, че 9-месечната регресия на съня продължава вечно – особено когато сте в разгара на това – не се притеснявайте: регресиите са временни, като повечето продължават от 2 до 6 седмици.

Разбира се, други смущения могат и се случват. Те обикновено са причинени от заболяване или може би промяна в рутината, като нов доставчик на грижи за деца. Въпреки това, ако нарушенията на съня не отшумят в рамките на 6 седмици, може да искате да се свържете с лекаря на детето си. Те могат да ви помогнат да изключите основно здравословно състояние.

Какво го причинява?

Може да има няколко причини, поради които бебетата регресират на 9 месеца, въпреки че най-преобладаващата теория е, че те претърпяват промяна в развитието или скок.

„Деветмесечните деца постигат големи физически и емоционални етапи“, казва Винкелман. „Те се учат да пълзят, да се движат, да се изправят и да седят и това може да бъде едновременно изтощително и вълнуващо, т.е. може да имат интерес да „практикуват“ тези нови умения в креватчето си.“

Но уменията, които вашето бебе учи, не са само двигателни умения. „Емоционално 9-месечните деца започват да усещат ефектите от тревожността при раздяла“, обяснява Винкелман.

Американската академия по педиатрия (AAP) предупреждава, че бебетата на тази възраст често развиват силна тревожност при раздяла, защото започват да разбират постоянството на обекта – ако сте извън полезрението си, те все още осъзнават, че съществувате – и може да са нещастни, че могат не те виждам.

Освен това, казва Винкелман, „Езиково, 9-месечните деца продължават да поглъщат звуци и да обработват езика и всички тези промени могат да повлияят значително на моделите им на сън, поне докато не се приспособят към новите си умения и рутина.

Промяната в техния график за дрямка и/или общите нужди от сън също може да са виновни, тъй като повечето бебета отказват третата си дрямка около това време.

От колко сън се нуждаят 9-месечните?

Повечето 9-месечни деца спят 14 часа на ден, въпреки че от 12 до 16 часа е нормално. Разбира се, графикът им за сън ще варира – в зависимост от нуждите на вашето дете и нуждите на вашето семейство. Въпреки това, повечето деца на тази възраст записват 10 до 12 часа през нощта и 2 до 3 часа през деня.

Какво можете да направите, за да се справите?

От две до 6 седмици може да се почувствате като цяла вечност, когато сте изтощени, с мътни очи и лишени от сън. Въпреки това Винкелман казва на Healthline, че има няколко неща, които можете да направите, за да се справите през това изпитателно и изморително време.

• Уверете се, че бебето е сухо и добре нахранено преди лягане. Да бъдеш гладен или да се чувстваш неудобно ще накара бебето да се суети.
• Извадете джаджи и играчки от креватчето. Те могат да разсейват бебето и да го държат будно.
• Поддържайте солидна рутина преди лягане. Уверете се, че имат предвидими дейности преди лягане, като вечеря, баня, книга, песен и приглушени светлини.
• Поставете бебето си в креватчето му сънливо, но будно. Задържането или люлеенето им за сън може да се превърне в патерица за сън.
• Уверете се, че почиват през деня. За да ги предпазите от преуморяване, оставете ги да подремнат, дори и да не спят.
• Уверете се, че в ежедневието им има физическа активност. Оставете ги да „тренират“ новите си физически умения (като стоене, пълзене и т.н.) колкото е възможно повече.
• Да бъда постоянен! Придържайте се към рутината си. Оставете ги да се суетят малко посред нощ, за да им помогнете да се научат да се успокояват отново да заспят.

Трябва също да избягвате да прилагате нови навици, правила или ограничения по време на регресия, казва Алекс Сави, сертифициран треньор по съня и основател на Sleeping Ocean.

„Опитайте се да не прилагате нови навици през този период, като съвместен сън или метода на изплакване, защото когато бебето ви преминава през регресия на съня, е малко вероятно да получите постоянни резултати.

Регресиите на съня са трудни и 9-месечната регресия на съня не е по-различна. В продължение на няколко седмици ще бъдете уморени, капризни, изтощени и разочаровани. Но този период е временен.

Това ще мине и когато бъде направено, вашето дете ще е достигнало нови етапи в развитието си. Така че бъдете търпеливи, последователни и не забравяйте да дишате.