Общ преглед
Депресията е едно от най-честите психични разстройства в Съединените щати, което засяга повече от 16 милиона възрастни, според
Това разстройство на настроението причинява редица емоционални симптоми, включително постоянни чувства на тъга и загуба на интерес към нещата, на които някога сте се наслаждавали. Депресията може да причини и физически симптоми.
Депресията може да ви накара да се почувствате зле и да причини симптоми като изтощение, главоболие и болки. Депресията е нещо повече от блус и изисква лечение.
Как депресията може да ви разболее физически?
Има няколко начина, по които депресията може да ви разболее физически. Ето някои от различните физически симптоми и защо се случват.
Диария, стомашно разстройство и язви
Вашият мозък и стомашно-чревна (GI) система са пряко свързани. Доказано е, че депресията, тревожността и стресът влияят на движението и контракциите на стомашно-чревния тракт, което може да причини диария, запек и гадене.
Вашите емоции също изглежда оказват влияние върху производството на стомашна киселина, което може да увеличи риска от язви. Има някои доказателства, че стресът може да причини или влоши киселинния рефлукс.
Изглежда също така има връзка между гастроезофагеалната рефлуксна болест (ГЕРБ) и тревожността. Депресията също е свързана със синдрома на раздразнените черва (IBS).
Нарушаване на съня
Проблемите със съня са често срещани симптоми на депресия. Това може да включва проблеми със заспиването или заспиването и сън, който не е продуктивен или успокояващ.
Има значителни доказателства, свързващи депресията и проблемите със съня. Депресията може да причини или да влоши безсънието, а безсънието може да увеличи риска от депресия.
Ефектите от лишаването от сън също влошават други симптоми на депресия, като стрес и тревожност, главоболие и отслабена имунна система.
Нарушен имунитет
Депресията засяга имунната ви система по няколко начина.
Когато спите, имунната ви система произвежда цитокини и други вещества, които помагат на тялото ви да се бори с инфекцията. Лишаването от сън, което е често срещан симптом на депресия, пречи на този процес, увеличавайки риска от инфекция и заболяване.
Има и доказателства, че депресията и стресът са свързани с възпаление. Хроничното възпаление играе роля в развитието на редица заболявания, включително сърдечни заболявания, диабет тип 2 и рак.
Повишена сърдечна честота и кръвно налягане
Депресията и стресът са тясно свързани и е доказано, че и двете влияят на сърцето и кръвното налягане. Неконтролираният стрес и депресията могат да причинят:
- неправилен сърдечен ритъм
- високо кръвно налягане
- увреждане на артериите
А 2013 г
Загуба на тегло или наддаване на тегло
Вашето настроение може да повлияе на вашата диета. При някои депресията причинява загуба на апетит, което може да доведе до ненужна загуба на тегло.
При други с депресия чувството на безнадеждност може да доведе до лош избор на хранене и загуба на интерес към упражненията. Посягането към храни с високо съдържание на захари, мазнини и нишестени въглехидрати също е често срещано явление. Повишеният апетит и наддаването на тегло също са странични ефекти на някои лекарства за депресия.
Затлъстяването също изглежда е често срещано при хора с депресия, според по-старо проучване на
Главоболие
Според Националната фондация за главоболие, 30 до 60 процента от хората с депресия изпитват главоболие.
Доказано е, че депресията и свързаните с нея симптоми като стрес и тревожност причиняват главоболие от напрежение. Депресията също изглежда увеличава риска от повтарящи се главоболия с по-голяма интензивност и по-продължителна продължителност. Лошият сън може също да допринесе за по-чести или по-силни главоболия.
Болки в мускулите и ставите
Има потвърдена връзка, че депресията може да причини болка, а болката може да причини депресия. Болките в гърба и други болки в ставите и мускулите са често срещани физически симптоми на депресия.
Доказано е, че депресията и други разстройства на настроението променят възприемането на болката, което може да предизвика или влоши болката. Умората и загубата на интерес, често срещани при депресията, могат да доведат до по-малко активност. Това бездействие може да причини мускулни и ставни болки и скованост.
Лечение на физическите симптоми на депресия
Намирането на облекчение от физическите симптоми на депресия може да изисква повече от един вид лечение. Докато някои антидепресанти могат също да облекчат някои от вашите физически симптоми, като болка, други симптоми може да се наложи да се лекуват отделно.
Лечението може да включва:
Антидепресанти
Антидепресантите са лекарства за депресия. Смята се, че антидепресантите действат чрез коригиране на дисбаланса на невротрансмитерите в мозъка, които са отговорни за вашето настроение.
Те могат да помогнат на физическите симптоми, причинени от споделени химически сигнали в мозъка. Някои антидепресанти могат също да помогнат за облекчаване на болката и главоболието, безсънието и лошия апетит.
Поведенческа терапия
Доказано е, че когнитивно-поведенческата терапия, междуличностната терапия и други видове поведенческа терапия помагат при лечението на разстройства на настроението и болка. Когнитивно-поведенческата терапия също е ефективно лечение на хронично безсъние.
Намаляване на стреса
Техниките за намаляване на стреса и подпомагане на физическите и емоционалните симптоми на депресия включват:
- упражнение
- масаж
- йога
- медитация
Други лекарства
Болкоуспокояващите лекарства без рецепта (OTC), като противовъзпалителни средства или ацетаминофен, могат да помогнат за облекчаване на главоболие и болки в мускулите и ставите. Мускулните релаксатори могат да помогнат при болки в кръста и напрегнати мускули на врата и раменете.
В краткосрочен план могат да бъдат предписани лекарства за тревожност. Освен че помагат при тревожност, тези видове лекарства могат също да намалят мускулното напрежение и да ви помогнат да заспите.
Естествени средства
Може също да успеете да намерите облекчение на симптомите си с помощта на естествени средства, като естествени средства за сън и естествени болкоуспокояващи.
Установено е също, че омега-3 мастните киселини имат много ползи, които могат да помогнат при депресия и свързаните с нея симптоми и състояния.
Кога да отидете на лекар
За да получите диагноза депресия, вашите симптоми трябва да присъстват в продължение на две седмици. Посетете лекар за всички физически симптоми, които не се подобрят в рамките на две седмици. Уговорете час с лекар или специалист по психично здраве веднага, ако започнете да забелязвате признаци на депресия.
За вкъщи
Физическите симптоми на депресия са реални и могат да повлияят негативно на ежедневния ви живот и на възстановяването ви.
Всеки изпитва депресия по различен начин и макар да няма универсално лечение, комбинация от лечения може да помогне. Говорете с лекар за вашите възможности.
Discussion about this post