Когато спрете да пушите тютюн, симптомите на отнемане като болка в гърдите или стягане са доста чести. Това се случва поради никотинов глад и болката може да варира от лека до силна.
Тъй като пушенето може да причини болка в гърдите на първо място, може да се изненадате да почувствате болка или стягане, след като се откажете. Но това е доста често срещан симптом на отнемане, който ще отзвучи, докато тялото ви продължава да се лекува.
Въпреки болката, има много краткосрочни и дългосрочни ползи за здравето, свързани с отказването. Краткосрочните симптоми на абстиненция като дразнене или проблеми със съня се заменят с множество предимства като по-здраво сърце, по-ниски нива на въглероден окис в кръвта ви и по-добро кръвообращение.
Имайте предвид, че тъй като болката в гърдите понякога може да сигнализира за инфаркт, винаги трябва да потърсите спешна помощ, ако имате внезапна, силна болка или продължава повече от 15 минути (повече за това по-късно).
Ето какво още трябва да знаете за всяка болка в гърдите, която може да изпитате, когато напуснете.
Защо се случва
Внезапната липса на никотин в кръвта ви може да причини множество странични ефекти, включително силно желание, проблеми с концентрацията и понякога болка в гърдите.
Когато тялото ви е свикнало с постоянна доза никотин, внезапната му липса може да накара тялото ви да реагира. Може например да почувствате болка в гърдите, стягане и кашлица повече от обикновено. Това може да се дължи на безпокойство или стрес.
Редовното пушене също задръства дихателната система. Когато се откажете, тялото ви започва да се възстановява. Това може да доведе до повишено производство на слуз, тъй като тялото ви се опитва да изхвърли натрупаното в белите дробове.
Когато пушите редовно, клетките, които покриват кръвоносните ви съдове, почти винаги са възпалени. Когато спрете, тялото ви е толкова свикнало с възпалението, че може да стане стегнато и напрегнато в отговор на промяната. Това може да причини болка, но е само временно.
Колко време продължава
Симптомите на отнемане като болка в гърдите могат да продължат от няколко дни до няколко седмици, според
Физиологичните симптоми като болка в гърдите или стягане не трябва да продължават дълго. Други симптоми, като тревожност или депресия, могат да продължат по-дълго.
Други симптоми на отнемане
Отказването на цигарите е уникално пътуване за всеки, така че не е задължително да изпитате същите симптоми като някой друг.
Някои потенциални симптоми включват:
- желание за пушене
- настроение или раздразнение
- безпокойство
- затруднено заспиване
- затруднено концентриране
- промени в апетита
- безпокойство
- депресия
Как да се справя
Ако все още не сте го направили, може да искате да говорите със здравен специалист относно никотинова заместителна терапия. Това включва използването на никотинова дъвка, таблетки за смучене, лепенки или други продукти за подпомагане на справянето със симптомите на отнемане, включително глад.
Тъй като тревожността може да бъде потенциален фактор за болка в гърдите, облекчаването на стреса може да успокои някои симптоми.
Някои идеи включват:
- извършване на леки упражнения, които ви харесват, като ходене, танци или колоездене
- почивка в комфортна, спокойна среда
- прилагане на дихателни техники, йога или медитация
- намаляване на приема на кофеин
- присъединяване към група за подкрепа на други, които отказват да пушат
- избягване на задействания (например мястото, където сте пушили)
Кога да посетите лекар
През повечето време болката в гърдите след отказване от тютюнопушенето не е причина за сериозно безпокойство. Но болката в гърдите понякога може да сигнализира за инфаркт, независимо дали пушите.
Потърсете спешна помощ, ако имате някой от следните симптоми:
- гръдна болка или дискомфорт, който се усеща като усещане за притискане или силен натиск
- болка, която се излъчва от гърдите към рамото, ръцете, врата или челюстта
- студена пот
- гадене
- повръщане
- умора
- световъртеж
- затруднено дишане
- симптоми, които продължават повече от 15 минути
Долния ред
Отказът от цигарите може да причини много симптоми на отнемане, включително болка в гърдите. Това е временен отговор, докато тялото ви се лекува от травмата от тютюнопушенето.
Ако болката в гърдите Ви е внезапна, силна или придружена от други симптоми като болка, излъчваща се в горната част на тялото, повръщане или затруднено дишане, потърсете спешна помощ.
Discussion about this post