Балансиране на работа, родителство и училище: тактически и емоционални съвети за родители

жена работи на лаптоп, докато малкото дете играе до нея

В зависимост от вашите обстоятелства може да откриете, че внезапно сте изправени пред балансиране на работа, родителство и дори училище едновременно в течение на един ден.

Това може да е моментът, в който подлагате на съмнение всяко житейско решение, което сте взели, чудите се дали наистина сте готови за цялото това нещо с възрастните и обмисляте просто да пълзите обратно в леглото. #ти накъдето отиваш, аз от там се връщам

Нека бъдем честни – може да е трудно.

Опитвате се да вършите работата на няколко работни места на пълен работен ден наведнъж. Опитът да запазите професионализма на работа по време на видеообаждане, докато вашето малко дете крещи от банята, че има нужда от вас да избършете дупето му СЕГА не е за хора със слаби сърца.

Но помнете всички невероятни неща, които вече сте постигнали като човек и родител. Направил си толкова много сложни ситуации да работят. Вие сте родители през трудни времена. Вие мога преминете през това.

Помнете също така каква привилегия е в трудни времена да имаш работа, да можеш да работиш от вкъщи и да имаш семейството, което се опитваш да балансираш с цялата тази отговорност.

Понякога малко перспектива може да ни помогне да управляваме нещата по по-здравословен начин.

Първо, поставете си реалистични цели

Ако преминавате от работа без деца към работа с чисто нов набор от колеги/потомки, ще трябва да коригирате очакванията си относно това, което можете да свършите за един ден (както и вашият шеф!) .

Направете списък с най-важните неща, които абсолютно трябва да свършите за деня, последван от нещата, които искате да свършите, и нещата, върху които бихте искали да работите, ако имате време.

Преценете колко време ще ви отнеме да завършите първите две секции без прекъсване. След това се откажете и подпалете списъка си. Шегувам се. Най-вече.

Преценете, че всичко ще отнеме повече време, отколкото обикновено. Колко още може да зависи от деня, от децата или от редица фактори.

Така че, вместо да очаквате да го получите всичко готово, задоволете се от всеки елемент, който владеете, и започнете списъка си за следващия ден с по-добро усещане за това, което можете да управлявате. Учете се от опита – всеки ден може да ви научи на нещо.

Съгласете се с промяната на рутината си – но запазете добрите части

Повечето от нас имат ежедневие в работни дни. Въпреки че може да не изглежда винаги еднакво, ние сме склонни да следваме определени модели.

Денят ви започва ли с душ? кафе? Превъртане в социалните мрежи? Пътуване до работното място? Решете кои части от рутината ви ще са от полза за новата ви ситуация и ги вградете в плановете си.

Ако обикновено отивате в кафенето на ъгъла, защото обичате да се срещнете с приятел и да наваксате, пригответе си кафето у дома и се включете в видеообаждане за сутрешно настаняване.

Ако използвате пътуването си с влак, за да наваксате малко четене, прекарайте известно време с книга или вестник, преди да започнете.

Определено е препоръчително да си миете зъбите и да се обличате за деня всеки работен ден — поне обличайте частите от вас, които ще се показват при видео разговори!

Създайте офис пространство специално за вашите нужди

Някои хора обичат да имат специално място на бюрото с два монитора и принтер и чаша, пълна с химикалки под ръка. Други хора обичат да го променят, преминавайки от плота към дивана към бюрото само с лаптопа и кафето си.

Разберете какво трябва, за да свършите най-добрата си работа и направете каквото можете, за да направите това.

Ако наистина се нуждаете от тишина за срещи, но нямате офис пространство в дома си, може да се наложи да притиснете малко бюро или маса в спалнята си. Ако процъфтявате в активността и взаимодействието, може да се справите добре да се настроите във всекидневната.

Опитайте се да се възползвате от това, което вече имате – използвайте стол за хранене за стол за бюро, преместете лампа, изчистете гишето. Съберете работно пространство, което работи за вас.

Работете върху изграждането на гъвкавост във вашия график

Когато децата ми бяха малки и аз работех на свободна практика, грижите за децата не бяха в бюджета. Уикендите, когато съпругът ми можеше да поеме грижите, времето за дрямка и след лягане, станаха основното ми работно време.

Но не всеки може да контролира напълно работното си време по този начин. Вижте графика си и се коригирайте навсякъде, където можете.

Може би за вас ключът е да се събудите рано, за да получите няколко часа непрекъсната работа, преди децата да са под краката си. Ако сте нощна сова, може да успеете да се справите с някои задачи, след като рутините за лягане приключат.

Ако и двамата с партньора ви управлявате работата, вижте дали можете да съставите график, в който да се изключвате – единият от вас е основният родител, който поправя закуски и целува болвани, а единият от вас може да се съсредоточи върху работата без прекъсвания .

Ако нямате с кого да споделите товара, сега може да е моментът да промените обичайното и да се обадите на помощ.

Вместо да будите децата рано за деня, оставете ги да спят възможно най-дълго. Вижте дали можете да организирате няколко седмични видео разговори с приятели или роднини, които ще ви купят около час тук-там. Потърсете безплатни онлайн ресурси като уроци по йога, уроци по изкуство или дори видео игри, които могат да забавляват децата.

Понякога правиш каквото трябва, за да свършиш работата.

Правете почивки – от работа и родителство

Разбира се, важно е да планирате почивки – включително обяд – когато е възможно. В офис среда социалното взаимодействие естествено се поддава на почивки и разговори. При отдалечената работа зависи от вас да започнете разговор или да си починете.

Попитайте колега как са били, направете бърза разходка из квартала, прочетете няколко книги с детето си или направете семейно танцово парти в кухнята. Дори само няколко минути разстояние от работните задачи могат да ви накарат да се почувствате освежени и готови да се справите с следващото си предизвикателство.

Разбира се, понякога работата ви не позволява голяма гъвкавост или шефът ви смята, че работата от вкъщи трябва да означава 24-часова наличност.

Помислете да говорите, когато е възможно. Използвайте календара си, за да блокирате почивките и началния и крайния час за деня си. Говорете с колеги и мениджъри, които са възприемчиви за това кое време е най-добро за срещи – и кога може да се наложи да сте офлайн за известно време.

Застъпвайте се за здравословни граници и баланс.

Също така е важно да намирате време всеки ден, когато не сте фокусирани върху работата си или децата си, а върху себе си.

Независимо дали това означава да се скриете в килера, за да ядете шоколад, да прекарате 15 минути за медитация или йога, или безсмислено да добавите артикули, които вероятно никога няма да купите, към вашата онлайн количка за пазаруване, отделете момент, предназначен само за вас.

Поддържайте връзка с вашите колеги

Има толкова много страхотни приложения, които позволяват връзка и комуникация. Вашата компания може вече да ги използва или може да се наложи да започнете да опитвате някои нови неща.

Когато не можете да се срещнете лице в лице, видеочатът може да ви позволи по-добър, нюансиран разговор за изграждане на екип. Бързите комуникации се управляват по-лесно чрез приложение за съобщения, отколкото чрез имейл за незабавни отговори. Споделените календари и времевите линии на проекта могат да държат всички на една и съща страница.

Възползвайте се от инструментите, които можете да използвате, за да поддържате връзката си, дори когато не можете да сте в офиса. Обърнете се към други родители, с които работите – те също преминават през това.

Получете новите си „колеги“ на същата страница

Ако работите от вкъщи, добра стъпка е да говорите с всички там – съпрузи или партньори, родители, деца, дори котки (те няма да слушат, но можете да опитате) – за това как можете да се подкрепяте един друг.

Ако и вие, и партньорът ви работите, уверете се, че споделяте натоварването на домакинските задължения и получавате това, от което се нуждаете, за да свършите работата си.

Може да споделяте офис пространство или срещи, които се припокриват, така че говорете за графиците и целите си, за да можете да влезете на една и съща страница.

Ако децата ви работят в училище, тогава се възползвайте от възможността да моделирате начините, по които могат да бъдат успешни. Помогнете им да планират ежедневния си график, да създадат добро работно пространство и да си поставят цели за деня или седмицата.

Не се стремете към учител на годината

Освен ако не решите да бъдете постоянен родител на домашно обучение (или децата ви са по-малки), е вероятно вашето дете на училищна възраст да посещава някаква форма на виртуално училище. Добрата новина е, че това означава, че детето ви все още има учител – и този учител не сте вие.

Вашата работа все още е да подкрепяте и насърчавате ученето, но не е нужно да поемате обяснението на дроби или съгласието на субекта и глагола.

Уверете се, че детето ви има място за работа и технологията и консумативите, от които се нуждае, но не се чувствайте, че трябва да наблюдавате всеки момент. Нека учителите да си вършат работата.

От друга страна, не очаквайте учителите да държат децата ви заети цели 8 часа. Голяма част от учебния ден се прекарва в преходи между класове или дейности, ходене на обяд, почивка и избираеми занимания. Вероятно училището ще отнема само няколко часа всеки ден, в зависимост от възрастта и задачите на вашето дете. Планирайте съответно.

Професионален съвет: Технологията не винаги е нещо лошо. Има много онлайн ресурси, които помагат на децата да са заети и да се учат.

Филм, който държи вашето малко дете ангажирано, докато работите до него на дивана, е нещо добро и за двама ви. Не е лошо родителство да се възползваш от технологиите. Просто го балансирайте с физическа активност, игри, четене и човешко взаимодействие.

Знайте, че това – както всички неща за родителството – е само фаза

Предизвикателства като работа от вкъщи с деца могат да бъдат полезни за всички. Децата ви може да научат някои уроци по независимост и свободна игра и ще видят страна от вас, която може да не са познавали преди.

Работата с партньори или други членове на семейството за намиране на начини за съвместна работа може да укрепи връзките ви и да подобри комуникацията.

Да се ​​научите да работите при не идеални обстоятелства ви помага да бъдете по-издръжлив, адаптивен, креативен служител.

Родители на работа: Работници на първа линия


Сара Мактиг е редактор на Healthline Parenthood. Тя обича книги, Дисни, мюзикъли, „Златните момичета“ и закуски. Тя споделя дома си с един съпруг, три деца и четири котки, които всички помагат да се уверим, че всеки ден е приключение.

Открийте повече

Discussion about this post

Recommended

Don't Miss