Общ преглед
Какво представлява ахилесовото сухожилие?
Ахилесовото сухожилие е най-голямото и силно сухожилие в човешкото тяло. Сухожилията са дълги, здрави въжета от тъкан, които свързват мускула с костта. Ахилесовото сухожилие се намира в задната част на петата и свързва костта на петата с мускула на прасеца. Помага на човек да ходи, да бяга и да скача. Ахилесовото сухожилие е в състояние да издържи стрес, но понякога може да се получи нараняване на сухожилието, когато е прекомерно натоварено.
Какво е ахилесов тендинит?
Прекомерната употреба на ахилесовото сухожилие може да причини подуване на сухожилието, раздразнение, възпаление и болка. Това е ахилесов тендинит. Това е често срещана спортна травма, която е свързана с бягане, но може да се случи на всеки, който натоварва много краката си (напр. баскетболисти и танцьори). Ако човек не получи лечение за ахилесов тендинит, проблемът може да стане хроничен (дългосрочен) и да затрудни ходенето.
Какво представлява руптурата на ахилесовото сухожилие?
При разкъсване на ахилесовото сухожилие сухожилието, което свързва костта на петата с мускула на прасеца, се разкъсва и влакната се разделят. Това се случва предимно при хора на възраст между 30 и 50 години и обикновено се причинява от спортна активност.
Симптоми и причини
Какво причинява ахилесов тендинит?
Ахилесовият тендинит се причинява от голямо натоварване на краката. Това е често срещана атлетична травма. Нещата, които могат да причинят тендинит, включват:
- Натискане на тялото твърде бързо и твърде бързо
- Внезапно повишаване на активността
- Спортове, които имат бързи стартове и спирания
- Лошо прилепнали обувки/лоши обувки
- Увреждане на ахилесовото сухожилие
- Бягане или упражнения на неравна земя
- Бягане нагоре
- Стегнати мускули на прасеца
- Костна шпора (допълнителен растеж на костите в петата, който трие сухожилието и причинява болка)
- Плоски сводове, стъпала, които се търкалят (свръхпронация) и слаби мускули на прасеца
- Не загрявайте преди тренировка
Какви са симптомите на ахилесов тендинит?
Честите симптоми на ахилесов тендинит включват:
- Слабост в крака
- Лека болка в подбедрицата над петата след активност
- Усещане за скованост в крака, което обикновено се появява сутрин и намалява през целия ден
- Силна болка в деня след тренировка
- Болка, когато се изкачвате по стълби или се изкачвате нагоре
- Подуване в областта на ахилесовото сухожилие
Какво причинява разкъсване на ахилесовото сухожилие?
Причините за разкъсване на ахилесовото сухожилие са много сходни с тези на ахилесовия тендинит. Причините включват:
- Бягане нагоре;
- Бягане по твърда повърхност;
- Бързо променяща скорост от ходене към бягане;
- Спортове, които ви карат бързо да започнете и да спрете.
Какви са симптомите на руптура на ахилесовото сухожилие?
Симптомите на руптура на ахилесовото сухожилие включват следното:
- Пукане или щракване при разкъсване на сухожилието
- Силна болка в задната част на глезена, което затруднява ходенето
- Подуване и обезцветяване
- Нежност
- Невъзможност за издигане на пръстите на краката
- Пролука в задната част на глезена, където завършва сухожилието, се отдели след разкъсването.
Диагностика и тестове
Как се диагностицира ахилесов тендинит?
Ако смятате, че имате ахилесов тендинит, уговорете час, за да посетите Вашия лекар. Лекарят ще ви попита за скорошната ви активност и ще потърси признаци, като например:
- Кракът не се огъва при натискане на мускула на прасеца (ако ахилесът се разкъса)
- Подуване на задната част на петата
- Болка в задната част на петата
- Ограничен обхват на движение в глезена
Ултразвуково или ЯМР сканиране може да провери за тендинит. Ако сухожилието е увеличено, това често може да се види на рентгенови снимки (изображения).
Как се диагностицира разкъсване на ахилесовото сухожилие?
Лекарят ще прегледа стъпалото, глезена и крака. Често само физическият преглед е достатъчен, за да се диагностицира разкъсване на ахилесовото сухожилие. Може да се използва ултразвук или ЯМР, за да се определи тежестта на разкъсването и степента на разделяне на влакната.
Управление и лечение
Как се лекува ахилесов тендинит?
Обикновено първо се препоръчва нехирургично лечение. Болката, която продължава повече от шест месеца, може да изисква операция.
Нехирургичните методи на лечение включват следното:
- Почивайте и спрете да извършвате дейности, които причиняват стрес на сухожилието.
- Нанесете лед върху сухожилието за 15 минути след тренировка.
- Компресирайте сухожилието с помощта на атлетична обвивка или хирургическа лента.
- Повдигнете болезнения крайник. Можете да намалите отока, като легнете и повдигнете крака си до ниво, което е над сърцето.
- Разтегнете глезените и мускулите на прасеца.
- Вземете противовъзпалителни лекарства (например ибупрофен), за да намалите отока.
- Носете повдигащи пети в добри маратонки.
- Избягвайте да ходите боси или да ходите с обувки без повдигане на петата.
- Избягвайте да се изкачвате по наклони, да се катерите по стълби и да се изкачвате по стълби, ако е възможно.
- Използвайте нощна шина.
- Участвайте във физиотерапия.
- В зависимост от това колко силна е болката, можете да използвате обувки за ходене или гипс.
Как се лекува руптура на ахилесовото сухожилие?
Ако подозирате, че имате руптура на ахилесовото сухожилие, трябва незабавно да посетите Вашия лекар. Има хирургични и нехирургични начини за лечение на разкъсването. Хирургията е най-често срещаното лечение.
Нехирургично лечение
Стъпалото и глезена са огънати надолу в гипс или ботуш. Гипсът или ботушът ще останат от 8 до 12 седмици. Следва физикална терапия.
Хирургично лечение
Хирургията се препоръчва за тези, които са от млада до средна възраст и са активни. Разкъсаното сухожилие се зашива по време на операцията. Това е амбулаторна процедура. След това кракът се поставя в шина или обувки за ходене. Физическата терапия ще бъде препоръчана, тъй като сухожилието заздравява.
Изцелението е почти пълно за около 4 до 6 месеца. Въпреки това, може да отнеме до една година, за да се върнете напълно към спорта.
Предотвратяване
Как можете да предотвратите ахилесов тендинит?
Има няколко неща, които можете да направите, за да намалите риска от ахилесов тендинит:
- Загрявайте всеки път, преди да спортувате или да играете спорт.
- Променете упражненията си.
- Бавно увеличавайте продължителността и интензивността на вашите тренировки.
- Поддържайте мускулите си активни и поддържайте форма през цялата година.
Когато видите симптоми на ахилесов тендинит, спрете каквато и дейност да правите и си починете.
Как да предотвратите разкъсване на ахилесовото сухожилие?
Методите за превенция на ахилесовия тендинит и разкъсването на ахилесовото сухожилие са много сходни:
- Останете в добра форма.
- Разтягайте се преди да тренирате или да спортувате.
- Укрепвайте бавно мускулите на прасеца.
Discussion about this post