Признаци и симптоми на лека, умерена и тежка депресия

Какво е усещането за лека депресия?

Леката депресия включва повече от просто временно усещане за синьо. Вашите симптоми могат да продължат с дни и са достатъчно забележими, за да пречат на обичайните ви дейности.

Леката депресия може да причини:

• раздразнителност или гняв
• безнадеждност
• чувство на вина и отчаяние
• себеомраза
• загуба на интерес към дейности, които някога са ви харесвали
• трудности с концентрацията на работа
• липса на мотивация
• внезапна незаинтересованост от общуването
• болки без привидно пряка причина
• сънливост и умора през деня
• безсъние
• промени в апетита
• промени в теглото
• безразсъдно поведение, като злоупотреба с алкохол и наркотици, или хазарт

Ако симптомите ви продължават през по-голямата част от деня, средно четири дни в седмицата в продължение на две години, най-вероятно ще бъдете диагностицирани с персистиращо депресивно разстройство. Това състояние се нарича още дистимия.

Въпреки че леката депресия е забележима, тя е най-трудна за диагностициране. Лесно е да отхвърлите симптомите и да избегнете обсъждането им с Вашия лекар.

Въпреки предизвикателствата при диагностиката, леката депресия е най-лесната за лечение. Някои промени в начина на живот могат да извършат дълъг път за повишаване на нивата на серотонин в мозъка, което може да помогне в борбата със симптомите на депресия.

Полезните промени в начина на живот включват:

• упражняване ежедневно
• спазване на графика за сън
• да ядете балансирана диета, богата на плодове и зеленчуци
• практикуване на йога или медитация
• извършване на дейности, които намаляват стреса, като водене на дневник, четене или слушане на музика

Други лечения за лека депресия включват алтернативни средства, като жълт кантарион и добавки с мелатонин. Въпреки това, добавките могат да попречат на някои лекарства. Не забравяйте да попитате Вашия лекар, преди да приемате каквито и да е добавки за депресия.

В някои случаи може да се използва клас антидепресанти, наречени селективни инхибитори на обратното захващане на серотонин (SSRIs). Те обаче са по-ефективни при хора с по-тежки форми на депресия. Повтарящата се депресия има тенденция да реагира по-добре на промените в начина на живот и формите на разговорна терапия, като психотерапия, отколкото на лекарства.

Въпреки че може да не е необходимо медицинско лечение, леката депресия не е задължително да изчезне сама. Всъщност, когато бъде оставена сама, леката депресия може да прогресира в по-тежки форми.

Научете повече: Билки, витамини и добавки за депресия »

Какво е усещането за умерена депресия?

По отношение на тежестта на симптомите, умерената депресия е следващото ниво нагоре от леките случаи. Умерената и лека депресия имат подобни симптоми. Освен това умерената депресия може да причини:

• проблеми със самочувствието
• намалена производителност
• чувство на безполезност
• повишена чувствителност
• прекомерно безпокойство

Най-голямата разлика е, че симптомите на умерена депресия са достатъчно тежки, за да причинят проблеми у дома и на работа. Може също да срещнете значителни трудности в социалния си живот.

Умерената депресия е по-лесна за диагностициране от леките случаи, тъй като симптомите значително влияят на ежедневния ви живот. Ключът към диагнозата обаче е да се уверите, че говорите с Вашия лекар за симптомите, които изпитвате.

Могат да бъдат предписани SSRI, като сертралин (Zoloft) или пароксетин (Paxil). Тези лекарства могат да отнеме до шест седмици, за да имат пълен ефект. Когнитивно-поведенческата терапия (CBT) също се използва в някои случаи на умерена депресия.

Научете повече: Терапия за депресия »

Какво е усещането за тежка (тежка) депресия?

Тежката (тежка) депресия се класифицира като имаща симптоми на лека до умерена депресия, но симптомите са тежки и забележими дори за вашите близки.

Епизодите на тежка депресия продължават средно шест месеца или повече. Понякога тежката депресия може да изчезне след известно време, но може да се повтаря и при някои хора.

Диагнозата е особено важна при тежка депресия и дори може да бъде чувствителна към времето.

Основните форми на депресия могат също да причинят:

• заблуди
• чувства на ступор
• халюцинации
• суицидни мисли или поведение

Тежката депресия изисква медицинско лечение възможно най-скоро. Вашият лекар вероятно ще препоръча SSRI и някаква форма на разговорна терапия.

Ако изпитвате мисли за самоубийство или поведение, трябва незабавно да потърсите медицинска помощ. Обадете се незабавно на местните служби за спешна помощ или на Националната линия за предотвратяване на самоубийства на 800-273-8255.

Научете повече: Селективни инхибитори на обратното захващане на серотонин (SSRI) »

Какво можете да направите сега

За ефективно лечение на депресията е важно да се свържете с Вашия лекар за диагноза. Те ще работят с вас, за да определят правилните мерки за лечение. Лечението може да включва SSRI, билкови лекарства, CBT или корекции в начина на живот.

Особено важно е да се свържете с Вашия лекар в случаи на лека до умерена депресия, тъй като симптомите може да не са забележими за другите. Въпреки че може да отнеме време, докато лечението направи забележима разлика, контактът с Вашия лекар е първата стъпка към по-добро усещане.

Ако се справяте с мисли за самоубийство или актове на самонараняване, незабавно се обадете на местните служби за спешна помощ или на гореща линия за кризисни ситуации. Можете да опитате National Suicide Prevention Lifeline на 800-273-8255.

Продължете да четете: Как мога да получа помощ при депресия? »