Как допаминът влияе на тялото?

Какво е допамин?

Допаминът е невротрансмитер, произведен в мозъка. По принцип той действа като химически пратеник между невроните.

Допаминът се освобождава, когато мозъкът ви очаква награда.

Когато свързвате определена дейност с удоволствие, самото очакване може да е достатъчно, за да повишите нивата на допамин. Това може да бъде определена храна, секс, пазаруване или почти всичко друго, което ви харесва.

Например, да предположим, че вашата удобна храна е домашно приготвени бисквитки с двоен шоколад. Мозъкът ви може да увеличи допамина, когато ги помиришете на печене или ги видите как излизат от фурната. Когато ги ядете, потокът от допамин действа, за да засили това желание и да се съсредоточи върху задоволяването му в бъдеще.

Това е цикъл на мотивация, награда и подкрепление.

А сега си представете, че сте копнеели за тези бисквитки цял ден, но вашите колеги ги изтриха, когато сте били отклонени от конферентен разговор. Вашето разочарование може да понижи нивото на допамин и да влоши настроението ви. Може също така да засили желанието ви за бисквитки с двоен шоколад. Сега ги искате още повече.

Освен функцията си „да се чувствам добре“, допаминът участва в много функции на тялото. Те включват:

• кръвотечение
• храносмилане
• изпълнително функциониране
• сърдечна и бъбречна функция
• памет и фокус
• настроение и емоции
• моторен контрол
• обработка на болката
• функция на панкреаса и регулиране на инсулина
• поведение, търсещо удоволствие и награда
• сън
• реакция на стрес

Имайте предвид, че допаминът не действа сам. Работи с други невротрансмитери и хормони, като серотонин и адреналин.

Множество фактори на околната среда също влияят на вашето физическо и психологическо благополучие.

Как ви кара да се чувствате допаминът?

Правилното количество допамин обикновено върви заедно с доста добро настроение. Идеален е за учене, планиране и производителност.

Допаминът допринася за чувствата на:

• бдителност
• фокус
• мотивация
• щастие

Приливът на допамин може да предизвика временни чувства на еуфория.

Можете ли да кажете дали имате недостиг на допамин?

Ниският допамин е една от причините да не сте в най-доброто настроение. Може да имате:

• намалена бдителност
• затруднена концентрация
• по-малко мотивация и ентусиазъм
• лоша координация
• затруднения при движение

Липсата на сън може да понижи нивата на допамин

Липсата на допамин може да ви направи сънливи, но липсата на сън може също да понижи вашия допамин.

Една малка проучване през 2012 г предполага, че лишаването от сън може да доведе до забележимо намаляване на наличността на допаминовите рецептори сутрин.

Състояния, свързани с ниски нива на допамин

Някои състояния, които могат да бъдат свързани с нисък допамин, са:

• Болестта на Паркинсон; симптомите включват тремор, забавено движение и понякога психоза.

• депресия; симптомите включват тъга, проблеми със съня и когнитивни промени.

• Синдром на дефицит на допаминов транспортер; известно още като инфантилен паркинсонизъм-дистония, това състояние причинява аномалии в движението, подобни на тези при болестта на Паркинсон.

Какво се случва, когато имате твърде много допамин?

Много високите нива на допамин могат да ви накарат да се почувствате на върха на света, поне за известно време. Това също може да ви постави в сериозен овърдрайв.

В повече, това може да бъде фактор, допринасящ за:

• мания
• халюцинации
• заблуди

Твърде много допамин може да играе роля при:

• затлъстяване
• пристрастяване
• шизофрения

Как лекарствата влияят на нивата на допамин?

Някои лекарства могат да взаимодействат с допамина по начин, който създава навик.

Никотинът, алкохолът или други лекарства със пристрастяващи качества активират допаминовия цикъл.

Тези вещества могат да причинят по-бърз, далеч по-интензивен прилив на допамин, отколкото бихте получили от тези бисквитки с двоен шоколад. Това е толкова мощен прилив, че оставате да искате още – и то скоро.

Когато се формира навик, мозъкът реагира, като понижава допамина. Сега имате нужда от повече от веществото, за да стигнете до същото ниво на удоволствие.

Свръхактивирането също засяга допаминовите рецептори по начин, който ви кара да губите интерес към други неща. Това може да ви накара да действате по-компулсивно. Все по-малко сте способни да се съпротивлявате на използването на тези вещества.

Когато стане повече нужда, отколкото желание, това е пристрастяване. Ако се опитате да спрете, може да преминете през физически и емоционални симптоми на отнемане.

Дори ако сте спрели да използвате веществата за дълго време, излагането на веществото може да предизвика желанието ви и да ви изложи на риск от рецидив.

Допаминът не носи единствената отговорност за създаването на пристрастяване. Други неща, като генетиката и факторите на околната среда, играят роля.

Как хормоните влияят на нивата на допамин?

Допаминът също взаимодейства с други невротрансмитери и хормони. Например, невротрансмитерът глутамат участва в цикъла на удоволствието и възнаграждението в мозъка.

А проучване от 2014 г разгледа как стресът и половите хормони влияят на невротрансмисията на допамина по време на юношеството.

Изследователите отбелязват, че тестостеронът, естрогенът и глюкокортикоидите взаимодействат помежду си и влияят на нивата на допамин. Това може да повлияе на съзряването на мозъка и когнитивната функция в юношеството и в зряла възраст.

А Проучване от 2015 г отбеляза, че невротрансмитерите се влияят от много неща. Изследователите пишат, че половите хормони са „силно преплетени“ с:

• допамин
• серотонин
• GABA
• глутамат

Тези взаимодействия са сложни и не са напълно разбрани. Необходими са повече изследвания, за да се разбере напълно как допаминът взаимодейства с други невротрансмитери и хормони.

Ключови неща

Претенцията на допамина за слава идва от ефекта му върху настроението и удоволствието, както и цикъла мотивация-награда-подсилване.

Знаем, че допаминът обслужва много жизненоважни неврологични и когнитивни функции. Въпреки многото изследвания, все още има какво да научите за взаимодействията на допамина с други невротрансмитери и хормони.

Посетете Вашия лекар, ако имате аномалии в движението, симптоми на разстройство на настроението или смятате, че изпитвате пристрастяване.