Световен ден за биполярно разстройство: Включете се

Говори за това

Говоренето за психично здраве играе голяма роля за намаляването на стигмата около него. Постигнахме голям напредък, но има още работа за вършене.

Говорете често и открито за биполярното разстройство и този ден на осъзнаване. може да:

• Помислете за споменаване на Световния ден за биполярно биполярно развитие в подписа си за имейл.
• Споделете информация за биполярно разстройство и Световния ден на биполярното разстройство в социалните медии.
• Говорете със семейството, приятелите и колегите си за Световния ден за биполярно биполярно развитие и защо е от значение.

Носете панделка

Лентата за повишаване на осведомеността за биполярно разстройство е с черно-бели ивици. Това представлява епизодите на депресия и мания, които могат да бъдат част от биполярно разстройство.

Биполярното разстройство понякога може да бъде представено и със зелена панделка. Зелената лента е международна лента в подкрепа на осведомеността за психичното здраве.

Носенето на която и да е лента може да създаде пространство за разговор за биполярно разстройство.

Местните агенции за психично здраве може да разполагат с панделки или можете да направите свои собствени.

Посещавайте събития

На събития за повишаване на осведомеността може да сте в състояние да слушате разговори, изнесени от хора, които живеят с биполярно разстройство.

Това е добър начин да научите повече за биполярното разстройство от някой, който живее с това състояние всеки ден. Едно е да четеш за това, а друго е да чуеш лични истории.

Насърчете приятели, членове на семейството и колеги също да присъстват на тези събития. Това, което чувате и научавате, може да насърчи дискусия и учене.

Набиране на средства

Свържете се с местните асоциации за психично здраве. Някои може да са домакини на събития за набиране на средства като част от Световния ден на биполярния живот. Дайте пари или време, ако можете.

Ако не можете да помогнете в момента, не се притеснявайте. Повечето организации също имат набиране на средства през цялата година.

Често са необходими доброволци, които да подкрепят тези инициативи. И даренията винаги са добре дошли.

Ако това е кауза, която има значение за вас, можете да съберете пари по всяко време на годината. Няколко начина за събиране на пари за добра кауза включват:

• гаражни разпродажби
• занаятчийски изложби
• печем продажби

Ходи

Някои региони провеждат събитие за разходка или бягане в подкрепа на биполярно разстройство или психично здраве. Това може да бъде забавен семеен ден, когато можете да излезете навън, да празнувате и да съберете пари.

Ако вече има разходка във вашия район, помислете за събиране на екип за събитието. Ако имате допълнително време и енергия, може да се включите още повече, като помогнете за организирането на разходката.

Има и много работа за вършене в големия ден. Доброволци винаги са необходими.

Споделете вашата история

Ако живеете с биполярно разстройство, може да искате да споделите историята си с други – и Световният ден на биполярно разстройство може да бъде възможност за това. Може да успеете да намерите събития за говорене като част от Световния ден на биполярния живот, към които можете да се присъедините.

Ако публичното говорене не ви харесва, може би можете да напишете вашата история за бюлетин, списание или блог.

Не забравяйте, че можете да споделите историята си и всеки друг ден от годината. Не е нужно да чакате специално събитие.

Групи за подкрепа

Групите за подкрепа могат да бъдат прекрасен начин да се свържете с другите. Опитът на всеки човек е уникален, но групите за подкрепа осигуряват увереност, че не сте сами.

Може да има голяма сила в споделянето на вашата история и чуването на различни гледни точки. Разбирането как другите се справят със състоянието си може да разкрие съвети, които могат да работят и за вас.

Групите за поддръжка могат да бъдат лично или онлайн. Някои райони може да имат групи за подкрепа, които се срещат на местно ниво, за да говорят за живот с биполярно разстройство или други психични заболявания.

Някои онлайн групи за поддръжка включват:

• Алианс за депресия и биполярна подкрепа
• bphope
• Национален алианс за психични заболявания

Как да останем ангажирани през цялата година

Подкрепата за биполярно разстройство е важна през цялата година, не само в Световния ден на биполярното разстройство. Помислете да се абонирате за бюлетини чрез местната организация за психично здраве, за да сте в течение за текущи и предстоящи събития.

Ако не можете да намерите местна организация за психично здраве, помислете да се запишете за месечния бюлетин на Международната биполярна фондация.

Световният ден за биполярно биполярно развитие се отбелязва всяка година на 30 март. Това е шанс да се повиши осведомеността за биполярното разстройство.

Има неща, които можете да направите, за да се включите повече, като например:

• Научете повече за биполярното разстройство и образовайте другите.
• Участвайте в разходка или друго събитие за набиране на средства.
• Отделете времето си доброволно или дарете пари.

Всичко това помага за подкрепа на хора, които живеят с биполярно разстройство.