Как да се справим със загубата на любим домашен любимец

Въведение

Силата на взаимоотношенията с домашни любимци

Връзките ни с домашни любимци са сред най-мощните в целия ни живот. Те предлагат:

• значителна емоционална подкрепа
• ползи за психичното здраве
• непоколебимо приятелство
• любов към нашите деца и други членове на семейството

Скърби за загубата на домашен любимец

Скръбта от загубата на любим домашен любимец може да бъде огромна. Това също е изключително деликатна ситуация за всички деца, които може да имате в семейството си. Помислете за следните стъпки, след като вашият домашен любимец направи своя преход:

• Обяснете загубата на вашия домашен любимец на малките деца по начин, който те ще разберат. Смъртта за съжаление е естествена част от живота, така че е важно да бъдете честни с детето си. Може да е изкушаващо да защитите чувствата на детето си, като им кажете, че домашният им любимец просто си е отишъл, но това ще създаде повече сърдечна болка, вина и объркване в дългосрочен план. Бъдете честни, но нежни с чувствата на детето си и му уведомете колко много загубата на вашия домашен любимец ви наранява и в момента.
• Позволете на вас и вашето семейство да скърбите. Загубата на домашен любимец може да бъде травмиращо време. Няма причина от вас и вашето семейство да се очаква да „продължите напред“. Дайте на семейството си толкова време, колкото им е необходимо, за да скърбят и потърсете допълнителна помощ, ако е необходимо.
• Освободете място за изразяване на емоциите си. Няма съмнение, че загубата на домашен любимец ще ви натъжи. Отчаяние, вина и други емоции също могат да възникнат, когато новата ви реалност на живот без вашия домашен любимец започне да потъва. Вместо да се опитвате да бъдете силни и да отхвърлите емоциите си, позволете си да ги изразявате. Воденето на дневник през този критичен момент също може да помогне.
• Създайте услуга или друга церемония, за да почетете вашия домашен любимец. Независимо дали става дума за погребение или друга церемония, почитането на паметта на вашия домашен любимец може да предложи на вас и вашето семейство усещане за затваряне. Включете децата си, ако е възможно, като им позволите да кажат няколко думи или създайте паметник.
• Поддържайте графиците на другите си домашни любимци. Ако имате други домашни любимци, те също може да скърбят за загубата на своя спътник. Може да забележите мудност, намален апетит или загуба на интерес към нормалните им дейности. Важно е да поддържате графиците за хранене на вашите домашни любимци и да им предлагате допълнителна любов.
• Потърсете подкрепа. Свързването с приятели и роднини може да окаже значително влияние върху емоционалното ви благополучие след загубата на вашия домашен любимец. Не се страхувайте да се свържете с тях – просто да ги накарате да слушат, може да ви накара да се почувствате по-добре, докато работите над чувствата си.
• Помислете за намиране на група за подкрепа на домашни любимци. Попитайте вашия ветеринарен лекар или местен приют за групите за подкрепа на домашни любимци във вашия район. Такива събирания предлагат възможност да бъдете в компанията на други, които наистина могат да съчувстват на вашата загуба.
• Говорете с терапевт. Говорещ или психотерапевт може да ви помогне да преодолеете чувствата си и да намерите начини да се справите със загубата на вашия домашен любимец. Наличието на този тип подкрепа е особено полезно в случаи на депресия. Някои психотерапевти също са специализирани в работата с тийнейджъри, докато игровите терапевти могат да помогнат на по-малките деца да работят чрез своите емоции.

Продължаване напред след загуба

Възстановяването от загубата на вашия домашен любимец също зависи от допълнителни стъпки, които надхвърлят първоначалния процес на скръб. Помислете за следните стъпки, които могат да ви помогнат да се справите с повече време:

• Създайте книга с памет на вашия домашен любимец. Вероятно ще имате много снимки на вашия домашен любимец на телефона си, страниците в социалните медии или компютъра. Но притежаването на материална книга с памет или фотоалбум може да бъде по-утешително от дигитализираните елементи. Освен това самият акт на сглобяване на книгата може да ви помогне да прегърнете спомените с любимия си домашен любимец и да се превърнете в акт на здравословно затваряне.
• Помогнете на други домашни любимци. Доброволчеството в местен приют или връщането на благотворителна организация за животни може да ви накара да се почувствате добре и да осигурите чувство за цел, особено ако го правите в името на вашия домашен любимец. Организациите за животни винаги търсят помощ, включително разходка на кучета, гушкане на котки, почистване на щайги, административна работа и др. Дори и да не можете да посветите времето си, вместо това можете да събирате предмети.
• Практикувайте непрекъсната самообслужване. Важно е да продължите методите за самообслужване, които сте практикували след първоначалната загуба на вашия домашен любимец в дългосрочен план. От своя страна ще бъдете по-щастливи и по-здрави. Уверете се, че спортувате и се храните здравословно. Отделяйте малко време всеки ден за тихи дейности за премахване на стреса, като медитация или четене на книга.
• Не се страхувайте да потърсите професионална помощ. Съветниците за скръб са обучени да ви помогнат да се справите с големи загуби в живота си и домашните любимци не са изключение. Потърсете психотерапевт, който има опит в загубата на домашни любимци – той може да ви помогне да създадете план за действие за справяне в дългосрочен план.

Как да разберете кога е време да си вземете нов домашен любимец

В началото може да изглежда като добра идея да изтриете скръбта и другите негативни емоции, като си вземете нов домашен любимец, който да замени този, който сте загубили. Въпреки това, обикновено не се препоръчва да си вземете нов домашен любимец веднага след опустошителна загуба, защото не сте дали на себе си, на семейството си и на други домашни любимци, все още имате подходящото време и пространство, за да скърбите напълно.

За някои това може да отнеме месеци. На други може да им трябват няколко години, за да скърбят. Не забравяйте, че няма определен график за преодоляване на смъртта на вашия домашен любимец – може никога да не го преодолеете напълно и това е нормално. В крайна сметка ще разберете кога е подходящото време да донесете нов домашен любимец в дома си. Това е голямо решение, с което не бива да се бърза.

За вкъщи

Загубата на домашен любимец може да бъде също толкова сърцераздирателна, колкото загубата на човешки приятел или член на семейството. Дружеството и лоялността на вашия домашен любимец са специални и несравними, така че е разбираемо да изпитвате затруднения да се справите със загубата си. Както при други загуби обаче, животът без вашия домашен любимец ще стане по-лесен с течение на времето. Важното е да се грижите за себе си и да оставите процеса на скръб да тече по своя ход, като същевременно почитате специалната любов на вашия домашен любимец.