Skin Cycling: Тенденцията на TikTok предлага ли ползи за тена?

Какво е цикъл на кожата?

Процесът и концепцията не са нови. Те просто са актуални в TikTok.

„Skin Cycling е концепцията и практиката за редуване на активни съставки като ретиноиди и химически ексфолианти с възстановяващи съставки като вашите овлажнители, за да се сведе до минимум дразненето“, казва Кикам.

Идеята е, че кожата ви се нуждае от нулиране по същия начин, по който го правят краката ви, ако тренирате за голямо състезание. По време на възстановителните дни фокусът е върху възстановяването на кожната бариера.

„Много дерматолози съветват пациентите си да правят това като начин да сведат до минимум дразненето, като същевременно изграждат толерантност и последователност, само без модерно име“, казва Кикам.

Ползи от цикъла на кожата: Какво казват науката и експертите

Понастоящем няма рецензирани изследвания за ползите от цикъла на кожата, но Кикам споделя, че е видяла няколко, включително:

• намаляване на симптомите на дразнене, като зачервяване и лющене от ретинол, особено при хора с чувствителна кожа
• по-гладка кожа
• изсветляване на кожата
• хидратация на кожата

Въпреки че няма рецензирани изследвания за самото циклиране на кожата, проучванията показват, че ретиноидите са спечелили своето място в света на грижата за кожата.

А 2022 преглед показват, че локалните ретиноиди могат ефективно да намалят акнето и следвъзпалителната хиперпигментация при пациенти с цветна кожа.

Преглед от 2017 г. предполага, че изследванията подкрепят локалната употреба на ретиноиди при лечение на акне.

А Предлага се преглед за 2016 г ретиноидите са обещаващ начин за намаляване на признаците на преждевременно стареене поради продължително излагане на слънце.

Въпреки това, подобно на Kikam, авторите отбелязват, че може да възникне дразнене като парене и лющене.

„Промяната на кожата е добър подход, когато въвеждате ретиноиди в рутинната си грижа за кожата, за да сведете до минимум дразненето… особено когато използвате в комбинация с ексфолианти в същата рутина, като пример“, казва Кикам.

А Прегледът от 2016 г. предполага ексфолиантите могат да бъдат дразнещи, особено за чувствителната кожа.

„Ако търсите по-повърхностни ползи за възстановяване на повърхността на кожата, като изсветляване на матовата кожа или изглаждане на кожата, тогава прилагането на активните съставки на всеки трети или четвърти ден е начин да отидете“, казва Кикам.

Примерен рутинен цикъл на кожата

Кикам казва, че е важно да се отбележи, че най-добрият начин за цикъл на кожата варира в зависимост от човека.

Въпреки това, тя казва, че рутината за четири нощи на кожата, която обикаля TikTok, включва:

• Нощ 1: Специално ексфолиране, обикновено химическо ексфолиране, плюс овлажнител
• Нощ 2: Ретиноиди, плюс овлажнител
• Нощ 3 и 4: Възстановяване

Според Американската академия по дерматология има два вида ексфолианти: механични и химически. И двете имат за цел да стимулират обновяването на кожата за по-гладка кожа.

Механична ексфолиация включва използването на инструмент като гъба за отстраняване на мъртвите кожни клетки.

Химическа ексфолиация е типът, който обикновено намирате в магазините за грижа за кожата. Включва продукти, които съдържат киселини като гликолова, млечна, ябълчена и салицилова киселина.

Тайният сос

Каква е тайната зад първо нанасяне на ексфолиант?

„Ексфолирането помага да се появи отново кожата и позволява по-добро проникване на следващите стъпки в рутината“, казва Кикам.

В допълнение към подпомагането на здравословното стареене на кожата, справянето с обезцветяването и премахването на акне, Кикам отбелязва, че ретиноидите спомагат за подобряване на текстурата на кожата.

Време за възстановяване

Последните две нощи на възстановяване служат за облекчаване на кожата.

„Рутината обикновено се поддържа проста или по-малко агресивна с нежен почистващ препарат, серум с витамин С, овлажнител и слънцезащитен крем“, казва Кикам. „Възстановяващите грижи за кожата като овлажнители и балсами помагат за възстановяване на кожната бариера и възстановяване на хидратацията.“

Идеята е да се възстанови кожата, като й се даде почивка от активните съставки след използване на ретиноиди и ексфолианти обратно.

Ако пропуснете ден

Кикам казва, че има гъвкавост, ако пропуснете ден, но ключът е да бъдете възможно най-последователни.

„Всеки може да приспособи тази концепция към своите нужди от грижа за кожата“, казва тя. „Въпреки това, имайте предвид, че колкото по-рядко се използва активна съставка като ретиноиди, толкова по-дълго време е необходимо за постигане на резултати или толкова по-малко агресивно е лечението.“

Често задавани въпроси относно цикъла на кожата

Какви са ползите от цикъла на кожата?

Няма проучвания за партньорска проверка, които да подкрепят ползите от цикъла на кожата. Анекдотично, дерматолозите казват, че може да осигури по-ярка и гладка кожа.

Освен това може да намали дразненето, свързано с употребата на ретинол, особено при хора с чувствителна кожа.

Какви са стъпките в цикъла на кожата?

Стъпките за цикъл на кожата варират. Като цяло, първият ден ще включва ексфолиране и използване на овлажнител. На втория ден човек ще се придържа към ретинол плюс овлажнител.

Дни три и четири са за възстановяване, така че проста рутина, включваща нежен почистващ препарат, овлажнител и серум, ще свърши работа.

Коя е най-добрата сутрешна рутина за цикъл на кожата?

Почистете лицето си. След това нанесете ексфолианта или ретинола, ако има такъв. Завършете с овлажнител, независимо дали е определен ден за възстановяване или не.

Неизползването на овлажнител ежедневно може да причини дразнене на кожата и да има обратния ефект, на който се надявате, когато правите кожен цикъл.

Кои са най-добрите продукти за цикъл на кожата? (избягвайте конкретни марки тук)

По време на четиридневната ротация ще искате да използвате:

• ексфолиант (за предпочитане химически с AHA или BHA)
• ретинол
• нежно почистващо средство
• овлажнител

Много използват и други нежни продукти, като серуми с витамин С.

Съображения за безопасност при цикъл на кожата

Колоезденето на кожата може да е на мода, но Кикам казва, че е важно да имате предвид няколко неща.

Не пропускайте овлажнителя

Много от процедурите, витаещи из интернет, предполагат, че човек не трябва да използва овлажнители с ретиноиди и ексфолианти.

Кикам подчертава, че е важно да овлажнявате ежедневно – не го запазвайте само за последните две нощи.

Ексфолиантите и ретиноидите са известни с това, че дразнят кожата и я лишават от влагата, така че нанасянето на овлажнител след всяка употреба е от съществено значение за предотвратяване на дразнене.

Наблюдавайте за дразнене

Колкото повече някой се придържа към график, толкова по-бързо обикновено ще види резултатите, казва Кикам.

Има обаче едно предупреждение: ако кожата е раздразнена, намалете количеството.

Точно както бихте си взели почивен ден, ако опънете сухожилие по време на силова тренировка, не прекалявайте с рутинната си грижа за кожата.

„Все още е важно да не прилагате ретиноиди върху раздразнена или възпалена кожа“, казва Кикам. „Ако сте използвали ексфолиант със силна хидратация и сте имали възпалена кожа, в резултат на това направете почивка и не прилагайте други активни съставки като ретиноиди, докато кожата ви не се излекува.“

Ако нанасяте продукт за първи път, тестването му с пластир за няколко дни върху малък участък от кожата може да ви помогне да разберете дали е подходящ за вас.

Винаги правете тест с пластир, преди да опитате нов продукт, за да избегнете дразнене или алергична реакция.

Ако използвате ретиноиди по други причини

Ретиноидите често се препоръчват за леко или умерено акне, така че хората, които ги приемат за тази цел, трябва да се пазят от актуалната рутинна промяна на кожата. Същото и за тези, които използват ретиноиди за зряла кожа.

„Ако имате леко или умерено акне, аз предупреждавам срещу четиридневна рутинна процедура за цикъл на кожата“, казва Кикам. „В края на деня ретиноидите са клас лекарства, което означава, че те трябва да се използват по начин на дозиране, който позволява най-много терапевтични ползи, наблюдавани в клинични проучвания, когато става въпрос за справяне със състояния като акне, фини линии и бръчки. ”

Дори хората, които използват ретиноиди без рецепта, трябва да внимават.

„Някои OTC ретиноидни продукти са толкова ниски или може да не са в терапевтични концентрации на първо място, че използването им още по-рядко, като всяка трета или четвърта вечер, ви поставя в още по-неблагоприятно положение за постигане на резултати“, казва Кикам.

Изследванията върху ретиноидите за акне се основават предимно на приложение веднъж дневно. По-малкото им използване може да намали ефективността им. Говорете с дерматолог, преди да опитате циклиране на кожата.

Колоезденето на кожата е най-новата тенденция за грижа за кожата на TikTok, но процесът съществува от известно време.

Включва ексфолиране, използване на ретиноиди и след това почивка на кожата за два дни с нежни продукти.

Въпреки че този процес може да помогне за подобряване на вида и усещането на кожата, важно е да говорите с дерматолог, за да определите дали е подходящ за вас.

Бет Ан Майер е базирана в Ню Йорк писателка на свободна практика и стратег по съдържание, която е специализирана в писане за здраве и родителство. Нейната работа е публикувана в Parents, Shape и Inside Lacrosse. Тя е съосновател на агенцията за дигитално съдържание Lemonseed Creative и е завършила Syracuse University. Можете да се свържете с нея в LinkedIn.