MS „Zingers“: какво представляват и как да се справим с тях

Получавате ли ‘zingers’?

Чувствали ли сте някога остра, бодряща, излъчваща болка, която сякаш идва от нищото? Дали температурата навън, топла или студена, предизвиква електрически удари в тялото ви, които ви спират?

Понякога се описва като „зърнест“, дизестезията се появява внезапно. Болезнените усещания често удрят стъпалата, ръцете, краката и други части на тялото. За много хора, живеещи с множествена склероза (МС), справянето с тези зингери е нещо, което знаят твърде добре.

Какво е дизестезия?

Д-р Джеймс Старк, специалист по МС и сертифициран невролог в Международната практика за управление на множествена склероза, казва, че болезнените усещания се случват на хората, живеещи с МС, защото възпалението може да причини увреждане на сетивните нерви в мозъка и гръбначния мозък.

„В зависимост от степента на увреждане на нерва, пациентите могат да съобщават за изтръпване или липса на усещане или могат да възприемат сензорните симптоми по различни начини“, обяснява той.

Това може да включва усещане за игли, пълзене или сърбеж, стягане на кожата, особено около гърдите или корема, или болезнени чувства като стрелящи болки, електрически удари или усещане за парене.

Д-р Евантия Берницас, невролог в Университетската болница Харпър на Медицински център в Детройт, казва, че болезнените усещания или дизестезията са много чести при МС. Един преглед на проучвания от 2016 г. отбелязва, че повече от 60 процента от хората с МС са изпитвали някакъв вид болка.

„Ние използваме този термин [dysesthesia] да опишат различни синдроми на болка, като тригеминална невралгия, засягаща лицето, парене, изтръпване или вибрационни усещания, засягащи предимно горните и долните крайници или усещане за притискане, разположено под гърдите (MS hug)“, обяснява тя.

Какво е да живееш с дизестезия

Ардра Шепард е един от милионите хора, живеещи с МС, които редовно изпитват дизестезия. Тя споделя реалността на управлението на някои от по-често срещаните симптоми на МС в своя блог Tripping on Air.

Шепард наскоро написа публикация в блога си, описваща преживяването си, живееща с дизестезия през зимните месеци. „Ако имате МС, топлината може да ви обърка, но усещането за студ може да бъде собствен вид мъчение“, пише тя в публикацията. За Шепард този често срещан симптом на МС може да се почувства като щифтове, електрически удар, настинка или пареща болка.

Членовете на общността във Facebook страницата „Живот с множествена склероза“ на Healthline казват, че изпитват „звънти“ или болезнени усещания в области като шията, главата и краката. Някои дори казват, че има усещането, че са шокирани от електричество.

Mac Compton сравнява усещането със стегната гумена лента, която се щракне силно. „Те са периодични и различни от пронизващите болки, които усещам, че в мен се забива ледоруб“, пише Комптън на страницата. За Сюзън Корнет зингърите обикновено са в главата й. „Чувствам се, сякаш имам мълния от едната страна към средата… това е изнервящо.“

Как зимата може да предизвика дизестезия

Въпреки че не са толкова интензивни или чести, колкото болезнените усещания, предизвикани от по-топло време, цигарите, които се случват през зимата, все още могат да имат удар. Тъй като температурата може да повлияе на това колко бързо нервите провеждат електричество, прекарването на няколко месеца в студена среда може да предизвика дизестезия.

Берницас обяснява, че времето или промените в барометричното налягане определено могат да променят тежестта на тези усещания. Например, тя казва, че излагането на студено време влошава тригеминалната невралгия. Което означава, че измиването на лицето ви със студена вода може да ускори атака.

Старк казва, че един от най-често срещаните хора с МС при по-ниски температури е повишената мускулна скованост, крампи и стягане.

Съвети, които да ви помогнат да управлявате болката

Избягвайте известни тригери

През зимните месеци това означава да останете на закрито, когато навън е студено. Може да се наложи да експериментирате с температурния си праг, за да определите колко студено може да бъде навън, преди да започнете да изпитвате болезнени усещания. Когато решите да излезете, не забравяйте да сложите слоеве дрехи.

Говорете с Вашия лекар за лекарства

Тъй като избягването на тригери не винаги е опция, може да искате да помислите за лекарства, особено ако симптомите се появяват често. Старк казва, че има редица лекарства за невропатична болка. Те обикновено идват от две категории лекарства: антиепилептични лекарства и антидепресанти. Не че симптомите на болка са резултат от депресия или гърчове. Някои от лекарствата в тези класове също помагат за облекчаване на нервната болка.

Опитайте с топъл компрес

Прилагането на топъл компрес върху тялото ви може да ви помогне да загреете. Просто се уверете, че не е твърде горещо, тъй като екстремните температури (както твърде студени, така и твърде топли) могат да предизвикат болезнени усещания.

Покрийте болезнената зона

Ако изпитвате цингери в лицето си, например, Берницас препоръчва да покриете лицето си с шал. Това се счита за защитно и може да помогне за намаляване на промените в тези усещания.

Поддържайте целевите зони топли

Тъй като стъпалата и ръцете са най-често срещаните места за изпитване на тази болка, дръжте ги топли през зимните месеци. Носете чорапи, чехли или обувки, докато сте у дома. Покрийте ръцете си с ръкавици или ръкавици, когато излизате на открито.

Движете тялото си

Физическата активност може да помогне за затопляне на тялото ви и да поддържа циркулацията на кръвта. Ако грее слънце и температурите са достатъчно топли, спортувайте на открито.

Не забравяйте, че не са необходими часове упражнения, за да получите резултати. Дори 20-минутна разходка може да направи разлика. Не само ще получите чист въздух, но и ще се насладите на здравословна доза витамин D.


Сара Линдберг, BS, MEd, е писател на свободна практика за здравеопазване и фитнес. Тя има бакалавърска степен по наука за упражнения и магистърска степен по консултиране. Тя прекара живота си, обучавайки хората за важността на здравето, уелнес, мислене и психично здраве. Тя е специализирана във връзката между ума и тялото, като се фокусира върху това как нашето психическо и емоционално благополучие влияят на нашата физическа годност и здраве.

Открийте повече

Discussion about this post

Recommended

Don't Miss