Хипертонията не може да се излекува, но може да се управлява

Кръвното налягане се измерва в милиметри живачен стълб (mm Hg) и се разделя на систолично и диастолично налягане.

Систоличното (най-горното число при отчитането на кръвното ви налягане) е налягането във вашите артерии, когато сърцето ви се свива и изпомпва кръв към тялото. Диастолното налягане (долното число) е налягането в артериите, когато сърцето ви почива между ударите.

Високо кръвно налягане е систолно налягане от 130 mm Hg или по-високо или диастолично налягане от 80 mm Hg или по-високо. Колкото по-високи са тези числа, толкова по-сериозни стават рисковете за здравето.

почти половината от всички възрастни в Съединените щати имат хипертония, но само една четвърт от тези с високо кръвно налягане го имат под контрол, според Центровете за контрол и превенция на заболяванията (CDC).

Тези, които не се справят с хипертонията си, са изложени на риск от няколко тежки здравословни проблема, свързани с високо кръвно налягане, включително:

• сърдечен удар
• сърдечна недостатъчност
• заболяване на бъбреците
• заболяване на периферните артерии
• сексуална дисфункция
• удар
• загуба на зрение

Управлението на хроничната хипертония изисква многостранен подход, който трябва да започне с работа с вашия здравен екип. Има и други основни стъпки, които можете да предприемете, за да управлявате хипертонията си и да я поддържате на здравословно ниво.

Ето съвети, които да ви помогнат да управлявате хипертонията си и да подобрите здравето си:

The Национален институт за сърцето, белите дробове и кръвта предполага, че работата с лекар и екип от медицински специалисти, като диетолог, фармацевт и различни специалисти, може да ви даде най-добрия шанс за управление на вашата хипертония и предотвратяване на сериозни усложнения.

Можете да проследите всички промени в кръвното си налягане, като посещавате редовно Вашия лекар. След това Вашият лекар може да коригира режима Ви на лечение, като добави лекарство (или премахне такова, ако е подходящо) или промени дозировката.

Вашият лекар може да направи и други препоръки относно диета, упражнения и лечение на състояния, които могат да повлияят на кръвното ви налягане, като диабет или бъбречно заболяване.

Увеличеното използване на телездраве или „свързани здравни“ услуги – комуникация чрез видео чат и други базирани на интернет средства – през последните години също може да бъде полезно при управлението на хипертонията.

А Доклад за 2019 г в Frontiers in Cardiovascular Medicine предполага, че свързаното здраве може да подобри придържането към употребата на антихипертензивни лекарства и лечението на кръвното налягане като цяло.

Много от начините на живот, които могат да помогнат за преместване на кръвното ви налягане в здравословен диапазон, са същите, които могат да ви помогнат да предотвратите развитието на хипертония.

Някои от най-важните стъпки включват:

• Яжте балансирана здравословна за сърцето диета, като средиземноморската диета или диетичните подходи за спиране на хипертонията (DASH).
• Участвайте във физическа активност от поне 150 минути седмично, като правите аеробна дейност с умерена интензивност, като бързо ходене, плуване или тенис на сингъл.
• Ограничете консумацията на алкохол до не повече от едно питие дневно за жените и две за мъжете.
• Поддържайте умерено тегло. Ако трябва да отслабнете, говорете с Вашия лекар как да го направите безопасно и по устойчив, дългосрочен начин.

• Управлявайте стреса.

• Спрете да пушите, ако пушите, защото пушенето може да увреди лигавицата на артериите.

• Намалете приема на натрий, като изберете продукти с ниско съдържание на натрий в хранителния магазин и ресторантите и използвате други видове подправки вместо сол, когато готвите.

Ако промените в начина на живот не са достатъчни, за да достигнете здравословно кръвно налягане, Вашият лекар може да предпише някой от няколко вида антихипертензивни лекарства. Всеки тип лекарства действа малко по-различно, за да намали кръвното Ви налягане.

Вашият лекар вероятно ще ви започне с едно лекарство, въпреки че може да се нуждаете от повече от едно, за да намалите броя си.

Някои от по-често срещаните антихипертензивни средства включват:

• инхибитори на ангиотензин-конвертиращия ензим (ACE), които помагат на тялото да произвежда по-малко ангиотензин, протеин, който повишава кръвното налягане, като причинява свиване на артериите

• ангиотензин II рецепторни блокери (ARB), които противодействат на ефектите на ангиотензин

• бета-блокери, които намаляват натоварването на сърцето и производството на кръв, намалявайки налягането в артериите

• блокери на калциевите канали, които предпазват калция от навлизане в сърцето и артериите, позволявайки им да се отворят и да се отпуснат

• диуретици, обичайно лечение от първа линия, което намалява нивата на течности в тялото, което също понижава кръвното налягане

• вазодилататори, обикновено предписвани, когато систолното налягане е много високо (180 mm Hg) или при други спешни случаи

Измерването на кръвното Ви налягане, когато посетите Вашия лекар, е полезно, но хората с хипертония трябва да обмислят домашно проследяване на кръвното налягане. Домашното наблюдение ви позволява да проследявате кръвното си налягане между посещенията.

А Доклад за 2021 г в American Journal of Hypertension предполага, че домашното наблюдение трябва да играе „централна роля“ в управлението на хипертонията, тъй като може да помогне за идентифициране на повишен риск от сериозни сърдечно-съдови събития.

Ключът е да използвате правилно домашния монитор и да следите промените в кръвното си налягане. Говорете с вашия здравен екип за препоръки относно типа машина (маншетът за ръка е за предпочитане пред устройство за китка) и как да измервате точно кръвното си налягане. Помислете дали да занесете монитора си в кабинета на Вашия лекар за бърз урок.

Въпреки че хипертонията не може да бъде излекувана с краткосрочен кръг от лекарства или процедура, това обикновено е управляемо състояние.

Ключът е да сте готови да приемате лекарства ежедневно и да се ангажирате с здравословно за сърцето поведение през целия живот. Също така е от съществено значение да разберете, че с възрастта и промените в здравето ви може да се наложи да коригирате съответно режима си на лечение и начина си на живот.

Високото кръвно налягане обикновено не причинява симптоми, но може да доведе до неблагоприятни ефекти. Ако получите диагноза високо кръвно налягане, следвайте съветите на вашия здравен екип, за да намалите рисковете от усложнения, свързани с хипертонията.