Как да се справим с изненадваща бременност

Позволете си да почувствате чувствата си

Без съмнение положителният резултат от теста за бременност може да доведе до чувство на шок и изненада.

Но изненадваща бременност може да доведе и до всяка друга комбинация от емоции – всички от които са естествени.

Сресиран? Естествено. Изключително щастлив? Естествено. Откачен? Естествено. Подозрително? Естествено. Спокоен? Естествено.

Шансовете са, че се движите напред-назад между всякакви емоции, докато обработвате новините, планирате бъдещето и начертавате следващите си стъпки.

„Получаването на положителен тест за бременност, когато не сте очаквали такъв, може да създаде всякакъв вид емоционално преживяване, точно както всяка нова новина може“, казва Герш. „Ще отнеме време, за да се приспособим.“

Вашият ход: Бъдете добри към себе си, докато яздите тази вълна от емоции. Опитайте се да не се съдите за положителни, отрицателни или неутрални емоции, които изпитвате.

Вместо това, вземете ги под внимание и си позволете да продължите да чувствате каквото и да чувствате.

Уговорете среща с клиницист

Вероятно имате най-различни въпроси за това колко е напреднала бременността ви, какви са вашите възможности и какви трябва да бъдат следващите ви стъпки.

Медицинският специалист трябва да може да отговори на всички ваши въпроси – плюс въпросите, които може дори да не сте се сетили да зададете.

Намиране на грижи

Ако вече имате лекар или акушер-гинеколог, който посещавате всяка година, обадете им се и си уговорете час — ако приемем, че последното ви посещение е било приятно.

Ако нямате лекар или не сте най-големият ви фен, не се притеснявайте! Има много други начини да се свържете със здравен специалист.

„Можете да се обадите на приятел, местна болница или местна клиника за препоръка“, казва Герш. Можете също да се свържете с вашия окръжен здравен отдел или местна женска здравна клиника.

Научете как да избягвате фалшиви клиники – които са известни като „центрове за кризисна бременност“ – в тази статия.

Професионален съвет: Обадете се незабавно. „Обикновено отнема известно време, за да си уговорите среща“, казва Герш. „Така че колкото по-бързо уговорите срещата, толкова по-добре.“

Какво да очаквам

Първото посещение е необходимо, за да потвърдите бременността си и да направите инвентаризация на общото ви здравословно състояние.

„Ще включва основен физически преглед, при който лекарят ще слуша сърцето ви, ще проверява белите ви дробове, ще направи преглед на таза и ще ви задава всякакви въпроси“, казва Герш.

Тези въпроси са предназначени да съберат информация за последната ви менструация, лична и семейна здравна история, предишни бременности (ако е приложимо) и настоящи и скорошни здравословни състояния и предписания.

Отговорите на тези въпроси ще ви дадат необходимата информация за вашите възможности, както и времевата линия около тези опции.

Освен това ще даде на Вашия лекар информацията, от която се нуждае, за да направи препоръки относно упражнения, добавки, сън, почивка и др.

Очаквам да:

• пикайте в чаша, за да потвърдите бременността

• вземете кръвна работа
• се подложи на скрининг за полово предавани инфекции (ППИ)
• получите тазов преглед, ултразвук или и двете
• отговаряйте на въпроси относно вашата здравна история
• чатете какви лекарства, добавки и билки приемате
• опишете всички симптоми, които изпитвате

Въпроси за задаване

Вашият клиницист ще има въпроси към вас. Но вие също можете да имате въпроси към тях. Всъщност вероятно има неща, които искате да попитате.

Например:

• Докъде е бременността?
• Типични ли са симптомите, които изпитвам?
• Има ли промени, които трябва да направя в моите упражнения, хранене, сън, пътуване или социална рутина?
• Мога ли да продължа да приемам лекарствата и добавките, които приемам в момента?
• Кои са някои от симптомите, за които трябва да се тревожа? Кога да ти се обадя?
• Какви възможности имам за прекратяване на бременността?
• Имате ли брошури или информация за осиновяване, които можете да споделите с мен?
• Колко време трябва да реша дали искам да продължа бременността?

Научете за вашите възможности

Последният цикъл на новини може да ви накара да се почувствате така, сякаш нямате опции, но имате. Позволете ни да повторим: Имате опции.

Степента на вашите възможности и как изглеждат тези опции ще варира в зависимост от това къде живеете, колко е напреднала бременността и вашите предпочитания.

Родителство или съвместно родителство

„Висок процент от бременностите, които започват като непланирани бременности, се превръщат в желани бременности, след като родителите имат време да обработят информацията“, казва Герш.

След като обработите информацията, можете да вземете умишлено решение да продължите бременността и след това да станете родител, казва тя.

Осиновяване

Ако сте бременна и знаете, че не искате да бъдете родител, можете или да прекратите бременността (аборт), или да изнесете бременността до термин и след това да позволите на някой друг да бъде родител (осиновяване).

„Има различни методи, които можете да използвате, за да организирате осиновяване на бебето“, казва Герш. Това включва от уста на уста, профили на родители, агенция за осиновяване или дори социални медии.

Колкото и да си струва, никога не е късно да помислите за осиновяване. Осиновяването е опция дори след като родите.

аборт

Можете също да изберете да прекратите бременността си. Изборът да направите аборт е лично решение, което е ваше и само вие трябва да вземете решение.

„Вашата времева линия е променлива за всеки щат“, казва Герш. „Някои държави имат [restrictions] 6 седмици от пропуснатата ви менструация, докато в други държави има [restrictions] 15 седмици от последната ви менструация.“

Опитвате се да разберете ограниченията във вашето състояние? Нашето ръководство за щат по щат за ограничения на абортите може да помогне.

Оценете текущия си начин на живот

Може би знаете, че искате да станете родител (и го направете точно сега!). Може би все още претегляте възможностите си. Може би знаете, че не сте готови да добавите „родител“ към списъка си със заглавия.

Където и да сте в процеса на вземане на решения, помислете за инвентаризация на начина си на живот.

„Общо казано, това, което е добро за вас, ще бъде добро за вашето бебе и обратното“, казва Герш.

Така че, независимо дали искате да поддържате здравето на вашата бременност, да правите здравословни избори, докато стеснявате възможностите си, или просто искате да актуализирате собствената си уелнес рутина, можете да се възползвате от оценката (и преоценката) на текущия ви начин на живот.

„Ако сте бременна, искате да погледнете качеството на вашата храна и да се уверите, че давате приоритет на органичните, пресни цели храни и разнообразие от тях“, казва Герш.

„Също така искате да премахнете целия прием на алкохол и наркотици за развлечение – включително законните“, добавя тя.

Вашите лекарства също имат значение.

„Искате да говорите с вашия лекар и доставчик на здравни грижи какви лекарства и добавки приемате, след като разберете, че сте бременна“, казва Герш. „Много фармацевтични и билкови лекарства не са предназначени да се приемат по време на бременност.“

Обърнете се за подкрепа

Независимо дали планирате да преминете от бременна към родител или не, Герш препоръчва да се облегнете на вашата система за поддръжка.

Ако вашата система за подкрепа включва човека, допринесъл за бременността, чудесно. Но ако не, това също е ОК!

„Независимо дали вашата система за подкрепа е приятелска група, съсед или член на семейството, искате да разчитате на тях, когато разберете, че сте бременна“, казва Герш. „Без значение какво решите да направите относно бременността, ще се появят редица емоции, през които вашата система за подкрепа може да ви помогне.“

Ако не се чувствате комфортно да говорите с някого от вашата лична мрежа, можете също да разчитате на специалист по психично здраве, дула за аборти или плодовитост или лайф коуч.

Научете повече за по-евтините варианти за терапия.

Вземете своето решение

Четенето на тази статия е чудесно място да започнете.

Но вероятно ще искате да съберете още повече информация за това какво ще означава за вас продължаването или непродължаването на бременността, преди да вземете решение и да приложите план в действие.

Така че внимавайте да прегледате някои или всички от следните ресурси:

• Ръководство за вземане на правилното решение за вас (Обърнете внимание: това ръководство е полезно, но не включва queer- или trans-включително.)

• Избор по време на бременност: Отглеждане на бебето, осиновяване и аборт
• Имайки предвид аборт
• Прекратяване на бременността с лекарства
• Какво е чувството да дадеш дете за осиновяване
• Подготовка за бащинство: 16 начина да се подготвите да станете баща
• Има ли някакъв начин да се подготвим емоционално за родителство?
• Работен лист с опции

След това си задайте някои трудни въпроси, като например:

• какво искам да правя Моят инстинкт, мозък или сърце ми дават отговор?
• Колко време трябва да взема решение в моята държава?
• Настоящите ми финанси позволяват ли ми да взема решението, което искам?
• Кой ще отгледа това дете с мен, ако има такъв?
• Каква е моята система за поддръжка за каквото и решение да взема?
• Как се чувствам да стана родител при сегашните ми обстоятелства?
• Как мога да се чувствам относно решението в бъдеще?

Вземете мерки за предотвратяване на бъдеща бременност

Тази стъпка е напълно незадължителна. В края на краищата настоящата ви бременност можеше да ви помогне да осъзнаете, че сте готови да увеличите семейството си, дете по дете.

Но ако тази изненада не е добре дошла, сега е добър момент да помислите как да предотвратите бъдещи нежелани бременности.

Ако знаете със сигурност, че никога повече не искате да забременеете, може да помислите за постоянна опция за предотвратяване на бременност, като лигиране на тръбите, казва Герш.

„Можете също така да помолите вашия партньор(и) да получат вазектомия, ако не планирате да имате полов акт с някой друг“, обяснява Герш.

В противен случай можете да помислите за хормонална или нехормонална опция за контрол на раждаемостта, като:

• вътрешни или външни презервативи

• цервикална капачка
• диафрагма
• хапче
• пластир
• изстрел
• пръстен
• IUD
• имплант

Това ръководство за различни методи за контрол на раждаемостта може да ви помогне да разберете кой тип(ове) е най-подходящ за вашите индивидуални нужди.

„Спешната контрацепция не е контрол на раждаемостта“, казва Герш.

„Но ако някой не използва противозачатъчни – или има злополука с контрола на раждаемостта – може да е полезно да запомните, че има различни методи за спешна контрацепция, които могат да бъдат опция в рамките на определено време след незащитен полов акт.“

Научете за вашите възможности за спешна контрацепция.

Долния ред

Ако току-що сте разбрали, че сте бременна и не сте го очаквали, може да изпитвате множество емоции.

Докато обработвате тази нова информация, не забравяйте, че всички тези емоционални реакции са естествени и ОК.

Освен това стъпките, които решите да предприемете сега, когато разполагате с тази информация, също са ОК.

Габриел Касел е базирана в Ню Йорк писателка за секс и здраве и треньор по CrossFit ниво 1. Тя се е превърнала в сутрешен човек, тества над 200 вибратора, яде, пие и се измива с въглен – всичко това в името на журналистиката. В свободното си време тя може да бъде намерена да чете книги за самопомощ и любовни романи, да върти пейка или да танцува на пилон. Последвайте я в Instagram.