Каква е сделката с акнето в колежа?

Защо акнето удря толкова силно в колежа?

Първо, освежаване: Акнето често се случва, когато мръсотия и мъртви кожни клетки блокират порите в кожата ви. Блокираният отвор означава, че естествената мазнина на кожата ви (себум) няма къде да отиде. Докато маслото се натрупва, то създава чудесна среда за бактериите Propionibacterium acnes да процъфтявам.

Вашите бели кръвни клетки бързо се появяват, за да затворят партито и да го измъкнат с бактериите. Тяхната битка създава гной и възпаление, което познавате като зит.

И така, как колежът допринася за всичко това? Няколко различни начина, включително:

стрес

Една малка, но широко цитирана Проучване от 2003 г установиха, че студентите са склонни да имат по-тежко акне по време на стресови изпитни периоди. Връзката между акнето и стреса остава силна дори след като се контролира колко добре спят и се хранят учениците.

Стресът сам по себе си не създава пъпки, но той мога влошете акнето си или предизвикате нов пробив. Според проучването стресът може да повлияе на акнето по три начина:

• увеличаване на възпалението, което може да увеличи отока
• подтиквайки кожните ви жлези да произвеждат повече мазнина
• забавяне на зарастването на рани, което означава, че вашите петна изчезват по-бавно

Комунално живеене

Когато живеете със съквартирант, може да изглежда лесно или по-евтино да споделяте консумативи. Може би ти:

• заемете четка за грим на вашия съквартирант за спешна корекция
• случайно грабнете тяхната кърпа вместо вашата, когато миете лицето си
• вземете назаем техния гел за лице и овлажнител, когато свършите

Но всяко от тях може да играе роля в акнето. Микробите, маслото и мъртвите кожни клетки могат лесно да се прехвърлят от споделени продукти върху кожата, причинявайки ново огнище на пъпки.

Имайте предвид също, че продуктите за грижа за кожата не работят по един и същи начин за всички, така че марката, в която се кълне вашият съквартирант, може да няма същите благоприятни ефекти за вас – особено ако имате различни типове кожа.

Хормонални промени

Въпреки че законно може да достигнете пълнолетие на 18-ия си рожден ден, този показател не означава нищо за тялото ви, което продължава да расте и да се променя.

Вашите хормони също все още се разбират. Един конкретен хормон, андрогенът, подтиква кожата ви да произвежда повече мазнини, което кара порите да се запълват по-бързо. Високите нива на андроген могат да доведат до възпалено акне, от което е трудно да се отървете.

Междувременно естрогенът може да намали производството на мазнини и директно да противодейства на ефектите на андрогена. Ако имате менструация, може да забележите избухване на акне точно преди началото на менструацията – точката от вашия цикъл, в която нивата на естроген спадат и нивата на прогестерон и андроген се повишават.

Диета

Когато отидете в колеж, приемът на храна може да се промени. Може да имате по-малко време и място да готвите сами. Може също така да откриете, че се възползвате от новата си свобода да избирате храни, които не са били наоколо, когато сте живели у дома.

Експертите продължават да спорят дали храната, която ядете, има някакво влияние върху акнето. някои изследвания предлага яденето на много определени храни, включително шоколад и определени млечни продукти, може да предизвика обриви.

Изследователите не знаят напълно защо, но е възможно високите нива на мазнини и захар в тези храни да увеличат възпалението. Захарта може също така да накара тялото ви да отделя инсулин, което от своя страна може да задейства производството на определени кожни клетки, участващи в акнето.

Как да управлявате текущите пробиви

Разбира се, би било добре да знаете малко повече за това откъде може да е дошло акнето ви. Но как да го накараш да си тръгне?

Най-ефективните лекарства за акне, налични в момента, включват:

Локални лекарства

Локалните лекарства могат да бъдат добра първа линия на защита. Предлагат се под формата на кремове и гелове, които нанасяте директно върху кожата си.

Обичайните локални лекарства включват:

• бензоил пероксид, често използван за леко или възпалено акне

• ретиноиди, често използвани за черни точки и бели точки без много възпаление.

• локални антибиотици, често използвани в комбинация с други методи за лечение на умерено, тежко или резистентно на лечение акне.

• азелаинова киселина, често използвана в комбинация с други методи за намаляване на белезите от акне

Перорални лекарства

Пероралните лекарства за акне могат да бъдат под формата на хапче, капсула или течност. Действието на тези лекарства може да отнеме повече време от тези за локално приложение, но те могат да помогнат за справяне с по-тежки пробиви, когато локалното лечение не е ефективно.

Медицински специалист може да предпише краткосрочни перорални антибиотици като доксициклин (Monodox) или миноциклин (Minocin). С тези лекарства често ще забележите известно подобрение след около 12 седмици, повече или повече няколко седмици. Ако имате тежко акне, може да се наложи да продължите антибиотичното лечение до 6 месеца.

Вашият екип вероятно ще препоръча използването на локални лекарства заедно с перорални антибиотици. Този комбиниран подход за лечение на вашето акне може да помогне за намаляване на времето, необходимо за прием на антибиотик.

Може би се чудите защо не можете да приемате антибиотик няколко месеца, ако той ви отърве от акнето.

Антибиотиците не само убиват бактериите, причиняващи акне. Те могат също така да убият полезни бактерии, живеещи в червата ви. Нещо повече, приемането на антибиотик за дълги периоди от време може да доведе до антибиотична резистентност, сериозна заплаха за общественото здраве.

Накратко, важно е да следвате плана си за лечение. Ако имате някакви въпроси или притеснения относно лекарство, което използвате, вашият медицински екип може да предложи повече насоки.

Ако имате менструация, можете също да лекувате хормонално акне с противозачатъчни хапчета, които освобождават естроген. Естрогенът може да убеди кожата ви да изпомпва по-малко масло и да намали пиковете на андрогенните хормони.

Други подходи

Докато изследванията върху алтернативните средства за лечение на акне остават ограничени, някои съществуващи доказателства предполагат обнадеждаващи резултати.

Други подходи, които могат да помогнат при акне, включват:

• Масло от чаено дърво. Това етерично масло може да помогне за лечение на акне и може да причини по-малко странични ефекти от лекарства като бензоил пероксид.
• Химически пилинг. Пилингът с гликолова киселина и салицилова киселина може да предложи краткотрайно облекчение на акнето.
• Фотодинамична терапия. Този тип светлинна терапия може да се насочи към причиняващите акне бактерии по кожата ви.

Как да предотвратите появата на пъпки

След като овладеете настоящото си акне, може да се чудите как да предотвратите бъдещи пробиви.

Тези съвети могат да ви помогнат да предотвратите появата на пъпки, преди да се появят:

Обмислете вашата диета

Балансираната диета може да е от полза за вашия ум, вашето тяло, и кожата ти.

По-специално, Изследване от 2020 г предполага, че яденето на много плодове и зеленчуци може да намали шансовете ви да изпитате акне. Това е така, защото плодовете и зеленчуците имат много фибри, които могат да помогнат за предотвратяване на пикове на инсулин, които могат да допринесат за акне.

Рибата също може да предложи известна защита срещу появата на акне, тъй като омега-3 мастните киселини в рибата могат да помогнат за намаляване на възпалението, като същевременно помагат за предотвратяване на инсулинови скокове.

Получете още съвети за хранене, за да намалите обривите.

Спете много

Нощните вечери може да са традиция в колежа, но не правят много за кожата ви. Всъщност, изследвания свързва лошия сън и безсънието с увеличеното акне.

Липсата на сън може да увеличи нивата на стрес. Стресът от своя страна може да предизвика освобождаването на кортизол и други хормони, които не се отразяват добре на кожата ви.

Създаването на навик да спите поне 8 часа може да помогне за предотвратяване на появата на пъпки.

Актуализирайте рутинната си грижа за кожата

Според Американската академия по дерматология (AAD) продуктите за грижа за кожата като грим и слънцезащитни продукти понякога могат да запушат порите ви.

Ако имате акне, свързано с продукта, може да забележите малки подутини по бузите, брадичката и челото.

Преминаването към продукти с етикет „некомедогенни“ може да помогне. Некомедогенни просто означава, че е по-малко вероятно продуктите да запушат порите ви и да доведат до появата на акне.

Също така може да ви помогне да си създадете навик да почиствате четките и гъбите си за грим всяка седмица. Ако някой вземе назаем вашите инструменти за гримиране, добра идея е да ги измиете, преди да ги използвате сами.

Кога да получите професионална подкрепа

Дори при ефективни рутинни грижи за кожата и самообслужване, понякога акнето може да е твърде тежко, за да се справите сами.

Устойчивото акне може да възникне и при други здравословни състояния, включително:

• Дерматиломания. Това състояние на психичното здраве може да предизвика непреодолимо желание да чешете и чоплете кожата си, което може да поддържа лезиите от акне отворени и да разпространява бактерии в тялото ви.
• Хиперандрогения. Ако вашето акне е придружено от бързо наддаване на тегло или неочакван растеж на косата, може да имате много високи нива на андроген.
• Хиперинсулинемия. Високите нива на инсулин в кръвта ви могат да накарат тялото ви да свръхпродуцира определени кожни клетки, които допринасят за акне.
• Гъбична инфекция. Някои дрожди могат да причинят пъпки в космените фоликули, особено по лицето или тялото.

Дерматологът може да помогне за идентифициране на основните кожни заболявания и да предпише лекарства, които да помогнат за лечение дори на тежко акне. Свързването с дерматолог може да бъде добра следваща стъпка, ако вашето акне:

• усеща се много дълбоко, подуто или болезнено
• се разпространява по лицето и тялото ви
• оставя след себе си обширни белези
• продължава с месеци
• не реагира на лечения без рецепта

Дори при професионално лечение, петната от акне няма да изчезнат за една нощ. Все пак е важно да се придържате към вашето лекарство достатъчно дълго, за да му дадете шанс да подейства.

Ако не забележите резултати след няколко месеца, помолете вашия екип да опитате друго лекарство.

Акнето може да повлияе и на психичното здраве

Въпреки че акнето е състояние на кожата, то може също да повлияе дълбоко на психическото и емоционалното състояние.

Според изследване от 2012гзначителен процент от хората, които посещават дерматолог за лечение на акне, изпитват емоционален стрес, свързан с акне:

• 70 процента се срамуват
• 67 процента съобщават за липса на увереност
• 63 процента се чувстват тревожни или смутени
• 57 процента казват, че акнето е повлияло на социалния им живот

Много хора се обвиняват за акнето си. Може например да мислите, че го причинявате, като не миете лицето си достатъчно често или използвате грешен почистващ препарат, кърпа или лекарство за акне.

Но в действителност акнето е медицинско състояние, често причинено от основни физически фактори като високи нива на андроген или възпаление. Така че можете да поддържате страхотна хигиена и пак да получавате пъпки.

Ако ви е трудно да се справите с емоционалния стрес, свързан с акне, терапевтът може да предложи повече подкрепа.

Долния ред

Противно на общоприетото схващане, акнето не изчезва непременно, когато напуснете гимназията. Всъщност акнето може да бъде особено разпространено в колежа поради неща като допълнителен стрес, промени в начина на живот и хормонални промени.

Когато става въпрос за лекарства за акне, имате много възможности, включително лосиони, хапчета и дори лазери. Можете също така да предприемете стъпки за предотвратяване на бъдещо акне, като се храните балансирано, спите много и промените рутинната си грижа за кожата.

Ако имате тежко или упорито акне, дерматологът може да предложи професионална подкрепа с издирване на причините за акне и проучване на полезни лечения.

Емили Суейм е здравна писателка и редактор на свободна практика, специализирана в психологията. Има бакалавърска степен по английски език от Kenyon College и магистърска степен по писмена форма от California College of the Arts. През 2021 г. тя получи своя сертификат на Съвета на редакторите по науки за живота (BELS). Можете да намерите повече от работата й в GoodTherapy, Verywell, Investopedia, Vox и Insider. Намерете я на Twitter и LinkedIn.