Въпрос: Сексуалният ми живот изчезна по време на менопаузата. В началото аз и партньорът ми се опитахме да правим секс, както правехме преди, но беше толкова болезнено за мен, че в крайна сметка спряхме. Никога не сме говорили за това и те никога не го повдигнаха. Въпреки че все още се прегръщаме и целуваме, близостта, която някога сме споделяли, вече я няма. Има ли надежда да възобновим романса си и да се свържем отново сексуално?
Менопаузата може да донесе много промени в тялото ви (вагинална сухота и изтъняване, горещи вълни и нощно изпотяване, за да назовем само няколко). Но началото на менопаузата не означава да прекратите сексуалното си удоволствие.
Тъй като това е нормална част от стареенето, може да ви е полезно да изследвате чувствата и вярванията си около менопаузата. Запитайте се:
- Чувствам ли се негативно за тази промяна в живота?
- Чувствам ли се срам от начина, по който тялото ми се е променило?
- Все още ли скърбя за загубата на това какъв беше сексът преди за мен?
- Колко отворена се чувствам към създаването на нови модели, където удоволствието заема централно място?
След като можете да намерите състрадание към себе си за промените, които сте преживели, тогава сте готови да нулирате и да започнете отначало.
За да започнете своето нулиране, оставете настрана всички предварителни представи за това как трябва да се чувства сексът сега. След това проведете кухненски разговор с партньора си и започнете с изказванията на „аз“.
Например, можете да кажете нещо като:
„Нервна съм от възобновяването на нашата романтика, но бих искал отново да споделя сексуалната интимност с вас. Бих искал да проуча нови начини, по които можем да бъдем физически. Бихте ли искали да се масажирате един друг и да се докосвате, за да се докоснете? Нямам никакви очаквания за това къде искам да отиде, освен че искам отново да се почувствам физически близо до теб.”
Като разбиете леда, можете да започнете да научавате повече за това, от което и двамата имате нужда.
Ако сте готови да започнете да правите проникващ секс, лубрикантът на водна основа ще бъде от съществено значение за намаляване на дискомфорта и триенето.
Ако сте изпитвали болка по време на секс и не сте готови да възобновите проникващата сексуална активност, може да искате да проучите външния курс или вместо това непроникващи сексуални дейности.
Четенето, гледането или слушането на еротика заедно може да ви даде идеи за еротичен език, който да използвате един с друг, да ви помогне да се настроите и да ви даде идеи какво бихте искали да опитате.
С време и търпение можете да изградите сексуална връзка, която да удовлетворява както вас, така и партньора ви.
Джанет Брито е сертифициран по AASECT секс терапевт и супервайзор, която също има лиценз по клинична психология и социална работа. Тя завършва следдокторската си стипендия в Университета на Минесота, една от малкото програми в света, посветени на обучението по сексуалност. В момента тя се намира в Хонолулу, Хавай, и е основател на Центъра за сексуално и репродуктивно здраве. Д-р Брито е представен в много издания, включително O: The Oprah Magazine, HuffPost, Playboy, Women’s Health, Thrive Global и Midweek Publications. Свържете се с нея чрез нейния уебсайт или в Instagram.
Discussion about this post