Как да използвате нефритов валяк във вашата рутина за красота: всичко, което трябва да знаете

Как да използвате нефритена ролка стъпка по стъпка

Нефритените ролки са ефективни при изтласкването на излишните течности и токсини през лимфната ви система, казва Денди Енгелман, доктор по медицина, сертифициран дерматолог в клиниката Шафър в Ню Йорк.

Тъй като е най-вероятно да забележите подпухналост сутрин след дълъг нощен сън, най-добре е да използвате нефритен валяк сутрин. Ето как.

Използване на нефритен валяк върху лицето, шията и областта около очите

Можете да използвате нефритена ролка върху лицето, шията, зоната около очите и деколтето.

Преди да започнете, изпълнете следните стъпки:

1. Съхранявайте нефритената си ролка в хладилника. „Ползата от нефритения валяк, за разлика от обикновения масаж с ръце, е, че студената температура на камъка може да помогне за облекчаване на подпухналостта“, казва Енгелман.
2. Почистете кожата си. Следвайте обичайната си сутрешна рутина за грижа за кожата. Ако включва почистване, изплакнете кожата си, преди да използвате ролката.
3. Нанесете серум или овлажнител. Използвайте обичайния си подхранващ продукт точно преди нефритения валяк. „Масажиращото движение на ролката може да помогне на вашите локални продукти да се абсорбират по-добре в кожата ви“, казва Енгелман.

Когато сте готови да тръгнете, изпълнете следните стъпки:

1. Изберете дясната страна. По-малката страна на ролката е идеална за зоната около очите и носа на носа. Използвайте по-голямата страна на челото, бузите и челюстта.
2. Разточете внимателно. Избягвайте да дърпате кожата, за да не я дразните. Engelman препоръчва да се насочите към 10 до 20 удара върху всяка част от лицето, която искате да насочите.
3. Завийте от центъра на лицето навън. Лимфният дренаж се намира отстрани на лицето. „Търкалянето на течност от лицето ви към лимфните възли естествено ще стимулира системата да източи течността“, отбелязва Енгелман.
4. Следвайте контурите си. „За най-добри резултати и здраве на кожата, бъдете нежни и се движете по посока на естествения контур на лицето си“, казва Енгелман. За областта на челюстта и бузите това означава да се търкаля леко нагоре.
5. Водете течности през лимфната система. И накрая, търкаляйте надолу по ръбовете на лицето си и след това на шията. Енгелман казва, че това помага на течността надолу през лимфната система.

Не се притеснявайте твърде много за издърпване на кожата. Дори редовното търкаляне не е достатъчно, за да допринесе за появата на бръчки.

„Времето, прекарано във всяка част от лицето, е толкова кратко и вашите въртеливи движения трябва да са достатъчно нежни, така че всъщност да не дърпате кожата“, казва тя.

Ползи

Въпреки че няма доказателства, че самият нефрит прави инструмента по-ефективен, използването на нефритен валяк може да има някои предимства, включително:

• лимфен дренаж
• по-стегната кожа на лицето
• премахване на подпухналостта на лицето
• подобрена циркулация
• по-добро усвояване на продукта

„Това е масажното движение, което източва течностите“, добавя Енгелман.

Лимфен дренаж

Лимфната система транспортира течности и филтрира токсините от тялото.

„Масажирането на лицето и шията може да стимулира лимфните възли да източват течността от лицето“, обяснява Енгелман.

По-стегната кожа без подпухналост

Енгелман казва, че има няколко потенциални виновници зад леко подутия или подпухнал вид:

• Лежането за дълги периоди от време причинява натрупване на течност в меките тъкани на лицето. Ето защо е най-вероятно да забележите подпухналост сутрин.
• Хормоналните колебания по време на менструалния цикъл могат да допринесат за задържане на вода и подпухналост.
• Яденето на преработени храни с високо съдържание на натрий ви кара да ожаднеете. Докато пиете повече течности, тя може да се натрупа в части на тялото, включително лицето.
• Пиенето на алкохол може да накара тялото ви да задържа вода, за да противодейства на дехидратиращия ефект на алкохола.

Масажирането на лицето и шията изтласква течността и токсините в лимфните канали и стимулира лимфните възли да ги източват, казва Енгелман. Това води до по-стегнат и по-малко подпухнал вид.

„Резултатите са временни. Правилната диета и упражнения могат да помогнат за предотвратяване на задържането на вода и следователно подпухналостта“, обяснява тя.

Подобрена циркулация

Повъртането на лицето стимулира кръвообращението, което може да направи кожата ви да изглежда по-ярка, стегната и по-здрава.

“Всеки масаж на лицето, когато се прави правилно, може да помогне за подобряване на циркулацията и намаляване на подпухналостта – със или без нефритен валяк“, казва Енгелман.

По-добро усвояване на продукта

Engelman препоръчва винаги да нанасяте серум или овлажнител, преди да използвате нефритен валяк.

„Търкането или масажирането на лицето след прилагане на локален продукт може да помогне на продукта да се абсорбира в кожата ви“, казва тя.

Какво не може да направи

Някои хора твърдят, че нефритените ролки могат да стимулират производството на колаген, но няма доказателства, че имат този ефект.

„Доколкото знаем, единствените наистина ефективни начини за подобряване на колагена са чрез пилинг, ретиноиди и дерматологични лечения“, казва Енгелман.

Същото за акне. Студената температура на всеки инструмент за търкаляне на камъни може да помогне за временно успокояване на възпалената кожа.

„Но самото търкаляне на нефрит не е известно като лек [for acne],“ тя казва.

Долния ред

Няма доказателства, че нефритените ролки могат да подобрят производството на колаген или да се борят с акнето.

Други ролки и инструменти

Нефритените ролки не са единственият инструмент там. Различните стилове на инструменти могат да имат различни ефекти.

Използване на валяк с шипове

Някои хора използват по-големи нефритени ролки с шипове в долната част на тялото. Докато някои твърдят, че инструментът може да намали целулита на бедрата, всички ефекти вероятно са временни.

„Може да има същия ефект на премахване на подпухването върху тялото ви, както и на лицето, но е малко вероятно търкалянето да подобри значително или да се отърве от целулита“, казва Енгелман.

Използвайте ролката подобно на ролката за лице. Ако го използвате върху области на тялото под сърцето, като бедрата, превъртете нагоре. Това е естествената посока на лимфния дренаж.

Професионален съвет: Завъртете нагоре, когато използвате нефритен валяк под сърцето. Това е естествената посока на лимфния дренаж.

Използване на инструмент гуа ша

Инструментът за гуа ша е инструмент, подобен на скрепер, който често е направен от нефрит, кварц или други камъни.

„Неговата форма и ръбове му позволяват да осигури по-силен, по-целенасочен масаж от валяк“, казва Енгелман.

Можете да използвате инструмент гуа ша за масаж на лицето, шията и тялото, за да стимулирате лимфната система и кръвообращението. Това помага за източване на задържаната течност и премахване на подпухналостта на кожата ви, обяснява Енгелман.

Ще го използвате подобно на валяк.

1. Нанесете серум, масло или овлажнител върху чиста кожа.
2. Работете с инструмента гуа ша върху целевата област с плавни движения, сякаш нежно „остъргвате“ кожата, предлага Енгелман.
3. Завършете, като изстържете ръбовете на лицето и шията си.

Нефритът е един от най-популярните ролкови материали. Според Гемологичния институт на Америка (GIA), китайците са използвали нефрит от хиляди години и го свързват с яснотата на ума и чистотата на духа.

Други ролкови материали

В допълнение към нефрита, розовият кварц е друг често срещан ролков материал.

Според Гемологичния институт на Америка (GIA), кварцът е бил използван от най-малко 7000 години за предполагаемите си магически сили. Египтяните, например, вярвали, че кварцът може да предотврати стареенето, докато ранните американски култури вярвали, че може да лекува емоциите.

Енгелман отбелязва, че няма доказателства, които да предполагат, че някоя от тези скали има специфични предимства пред всеки друг твърд материал.

Други популярни материали за валцуване включват:

• аметист
• обсидиан
• метални
• костен

Съвети за безопасност

Engelman препоръчва следните съвети за безопасност за ролки за лице:

• Изберете правилния материал. Уверете се, че вашият валяк не е направен от порест материал, който може лесно да улови бактерии. „Това може да причини акне или алергична реакция“, казва тя.
• Използвайте лек натиск. Вашият валяк никога не трябва да причинява болка или да дърпа кожата ви. Твърде агресивното въртене може да раздразни и дори да увреди кожата, особено в чувствителните зони, като под очите.
• Измийте ролката със сапун и топла вода. Почиствайте го след всяка употреба. Това премахва бактериите и мръсотията, които могат да раздразнят кожата ви или да доведат до акне.
• Не влошавайте кожата си. Навиването на лицето е безопасно за повечето типове кожа, когато се извършва правилно.

Говорете с вашия дерматолог, преди да използвате нефритов валяк, ако кожата ви е раздразнена, увредена, болезнена при допир или ако имате съществуващо кожно заболяване.

Нефритените ролки нежно масажират кожата. Това помага да се стимулират лимфните възли да дренират течности и токсини от лицето, като временно намаляват подпухналостта.

Масажът на лицето също стимулира кръвообращението, правейки кожата ви да изглежда по-ярка и стегната.

Не забравяйте да изберете валяк от непорест материал, като нефрит, кварц или аметист. И почиствайте ролката си след всяка употреба, за да избегнете влошаване на кожата или причиняване на акне.

Colleen de Bellefonds е базирана в Париж журналистка по здравеопазване и уелнес с над десетилетие опит, която редовно пише и редактира за публикации, включително WhatToExpect.com, Women’s Health, WebMD, Healthgrades.com и CleanPlates.com. Намерете я Twitter.