Вашият наръчник за гащички за почистване, носене и живот.
Мислили ли сте си някога: „Неправилно ли правя това бельо?“ Може да е неразделна част от рутината ни, но не е нещо, за което обикновеният човек знае много.
Например, знаехте ли, че има определени тъкани, които са по-здравословни за вас или в определени моменти, когато отивате на командос е по-добре или че има някакъв срок на годност за бельото?
Тези неизказани правила за бельо могат да окажат влияние върху вашето вагинално здраве – и, в зависимост от стила, дори могат да повлияят на настроението ви!
Така че направихме много изследвания, преровихме няколко хигиенни проучвания на бельото и говорихме с акушер-гинеколог, за да съберем осем правила за бельо, с които да живеем.
1. Като цяло избирайте естествени материи — по-специално памук
Може да сте чували това преди, но с всички сладки стилове в различни материи, си струва да се каже отново: памукът е най-добрата материя за бельо.
„Вулвата е много чувствителна и деликатна зона, подобна на устните на лицето ви. Искате да лекувате [it] нежно,” обяснява д-р Алис Кели-Джоунс, сертифициран акушер-гинеколог.
И най-простата, нежна материя, която да докосне кожата ви? Да, памук. Освен това е дишаща и абсорбираща, което може да помогне за предотвратяване на гъбични инфекции.
„Тъй като е здравословно да имате вагинално течение – подобно на влагата, която винаги имате в устата си – искате бельото ви нежно да абсорбира всякаква допълнителна влага“, обяснява Кели-Джоунс.
Синтетичните материали като найлон и спандекс не позволяват на зоната да диша. Вместо това те улавят топлината и влагата, създавайки идеална среда за размножаване на гъбични инфекции.
2. Стремете се да сменяте бельото си всеки ден, дори повече от веднъж, ако искате!
Изглежда, че обикновено носим един чифт бельо на ден и след това го слагаме в прането, за да се пере. Това може да не винаги е необходимо. От другата страна на спектъра не трябва да се чувствате ограничени само до един чифт на ден.
Някои лекари казват, че можете да се разминете с носенето на чифт бельо два дни подред, ако няма много секрети или пот. Но ако започнете да се чувствате неудобно поради натрупване на вагинално течение, можете да ги сменяте повече от веднъж на ден, както Кели-Джоунс напомня на пациентите си през цялото време.
„Много от моите пациенти са обезпокоени от тази влага и носят подплата за бикини през цялото време“, казва тя. „Мисля, че това не е най-здравословното поведение, тъй като подложките могат да причинят триене и дразнене. Бельото с памучна подплата ще реши този проблем и е добре да се сменяте повече от веднъж на ден.”
След като ги носите, хвърлете ги в кошчето за изпиране. За разлика от дънките, бельото не бива да се носи отново само за да спестите от натоварване.
3. Отидете на командос през нощта, за да проветрите влагата
Има много спорове дали да си легнете без бельо е по-добре за вас.
За тези, които имат здрава вагина, всеки избор е добър. За тези, които се справят с редовни гъбични инфекции, лягането без бикини може да направи всичко различно.
Без преграда от плат позволява на зоната да диша през нощта и предотвратява натрупването на влага или създаването на среда за изграждане на бактерии.
„Вярвам, че областта на вулвата трябва да бъде изложена на въздух, както всяка друга част от тялото ви“, казва Кели-Джоунс.
Ако наистина не харесвате усещането да сте голи, Кели-Джоунс препоръчва да носите широки долнище на пижама. Само не забравяйте, че ако отивате без бельо, но носите друг тип долнище, те също трябва да се перат често.
По принцип не пречи да останеш без бельо за една нощ.
4. Добре прилепващото, абсорбиращо влагата бельо е най-доброто за тренировка
Отново, дали да ходите без бикини или не, когато тренирате, е лично предпочитание. Ако носите къси панталони, в които е вградено бельо, абсорбиращо влагата, можете да се откажете от бельото.
Носенето на нещо между вас и тъканта може да е по-удобно и дори по-здравословен начин да хванете потта. Обикновено това би бил високотехнологичен полиестер, който е лек и гладък.
Ако решите да носите чифт, Кели-Джоунс отбелязва: „Най-важното е да се уверите, че стои добре и не причинява триене.
След като намерите идеалния си размер, можете да избирате от множеството страхотни опции за бельо, специфични за тренировка, като Бикини Mula Bandhawear на Lululemon ($18) или Дамски активни слипове Patagonia ($12).
5. Прашките наистина не са лоши за вашето вагинално здраве
Винаги се е смятало, че прашките не могат да бъдат полезни за здравето на вашите долни региони.
Въпреки това, проучванията не са открили доказателства, че прашките причиняват вагинит с дрожди (YV), бактериална вагиноза (BV) или инфекции на пикочните пътища (UTIs) – три от основните проблеми, които жените изпитват:
- А
Проучване от 2005 г разгледа директно бельото и установи, че микросредата на кожата на вулвата изобщо не се е променила поради стила на бельото. Бельото не оказва влияние върху pH, микроклимата на кожата или аеробната микрофлора. - Едно скорошно проучване разглежда връзката на прашките с UTI, BV и YV и отново не откри доказателства, подкрепящи предположението, че прашките могат да причинят тези проблеми.
Вместо това те стигнаха до заключението, че сексуалното поведение и изборът на хигиена са причинили тези състояния.
Избягвайте душене. А
Така че не се страхувайте да носите прашки, когато поводът го изисква.
6. Изперете бельото си с хипоалергичен сапун
С всички видове бельо трябва да се боравите по-нежно от останалата част от гардероба ви, а не само с вашите специални дантелени, жилави прашки. Това не е защото те са вашите „деликатни“.
Това е най-вече защото те седят срещу по-чувствителната ви кожа за дълги периоди от време. Кели-Джоунс препоръчва използването на нежен, хипоалергичен сапун, за да ги измиете, защото „всичко сапунено или химическо вещество до вулвата може да доведе до дразнене, сърбеж, алергични реакции“.
Професионален съвет: Притеснявате се за пералнята? Направете гореща вода и почистете с белина (около 1/2 чаша белина до настройка за пълно измиване, центрофугиране и източване), за да дезинфекцирате машината, преди да поставите прането си.
7. Обмислете да сменяте бельото си всяка година
Звучи малко прекомерно, особено за нещо, което се мие толкова редовно. Но според Института за добро домакинство дори чистото бельо може да съдържа до 10 000 живи бактерии.
Това е така, защото има бактерии във водата от перални машини – около един милион бактерии само в 2 супени лъжици използвана вода! Освен това около 83 процента от „чистото“ бельо съдържа до 10 000 бактерии.
Освен бактериите, има вероятност бельото ви да съдържа изпражнения. Според д-р Герба, който каза пред ABC News през 2010 г., „В средния чифт бельо има около една десета от грама изпражнения“.
Изхвърлянето на бельото ви всяка година не е най-екологичният вариант и ако нямате бактериални проблеми там долу, може да не се налага да почиствате чекмеджетата си всяка година.
Но ако изпитвате BV или други симптоми често, експертите казват, че може да искате да сменяте бельото си всяка година.
Най-добрият начин да изперете бельото си
Ето някои препоръки за измиване:
- След измиване сушете в сушилня на слаб огън за 30 минути: Един лекар каза пред New York Times, че сушене в сушилня за 30 минути или гладене след пране може да помогне за минимизиране на новите бактерии, които са били уловени по време на прането. „Топлината от нисък цикъл на изсушаване или ютия беше достатъчна, за да освободи дрехите от изследваните бактерии“, каза тя пред изданието.
- Болен съквартирант или семейство? Не смесвайте бельото си в едно и също натоварване: С бактериите, които вече плуват във вашата перална машина, няма нужда да рискувате повече.
- Не смесвайте замърсеното бельо с други чифтове или панталони, ако имате BV: Това е особено важно за хора, които перат по-рядко. Направете отделно измиване, за да поддържате нивата на бактериите по-ниски и да избегнете кръстосано замърсяване.
- Измийте бельото отделно от дрехите с други телесни течности: В болнични условия перете дрехите, които са били кръстосано замърсени (с повръщане, кръв, урина и др.) отделно. Направете същото с бельото си, особено ако имате членове на семейството, които работят в болница. Ако има други течности, съсредоточете се върху отстраняването на кръвта или повръщането от дрехите и ги държите далеч от дрехите, които носите срещу интимните си части.
8. Стилът на бельото може да повлияе на настроението ви
Въпреки че остава невидимо (в по-голямата си част), бельото всъщност може да играе основна роля в това как се чувствате.
В национално проучване в САЩ, проведено от ShopSmart, 25 процента от самоидентифицираните жени разкриха, че настроенията им са повлияни от „непривлекателно“ или неподходящо бельо.
Те също така откриха, че почти половината от анкетираните жени (47 процента) се чувстват по-секси или по-уверени, когато носят специален чифт бельо.
Не подценявайте силата на най-интимната си дреха и не мислете, че само защото никой не я вижда, не е нужно тя да изглежда страхотно.
Ако някога се чувствате малко потиснати, обърнете се към най-секси чифт бикини. Подобно на силна поза, тя може да даде добър тласък на увереността.
Емили Рекстис е базирана в Ню Йорк писателка за красота и начин на живот, която пише за много публикации, включително Greatist, Racked и Self. Ако тя не пише на компютъра си, вероятно можете да я намерите да гледа филм за мафията, да яде бургер или да чете книга по история на Ню Йорк. Вижте повече от нейната работа на нейния уебсайт или я последвайте Twitter.
Discussion about this post